怎麼剋制自己,如何剋制自己?

2022-01-16 01:26:15 字數 5775 閱讀 5425

1樓:有理想的一隻朵朵

我要剋制自己的話,最好的辦法就是告訴自己不能夠這樣子做,然後不斷的暗示自己

2樓:匿名使用者

找大夫好好看看,這可不是鬧著玩的。

3樓:匿名使用者

1、躲避刺激:如果你遇到一件使你生氣的事,要儘量躲開,或暫時迴避一下,以免使矛盾激化,這是一種消極的制怒方法。

2、轉移刺激:發怒時,在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心,如果這時我們轉移一下目標,即在大腦皮層建立另一個興奮中心,以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽**、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等,往往怒氣就會煙消雲散。

這是一種積極的制怒辦法。

3、釋放法:在日常生活或工作中,經常會產生一些矛盾或意見,這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來,即可洩怒。

4、意識控制法:人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛鍊,儘量杜絕或減低發怒時的情緒反應。

它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上「息怒」的字樣,當遇到發怒的事情時,一看到「息怒」二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。

5、昇華法:這是把怒氣轉化成為人生、孩子、未來的奮鬥力量。

深深吸氣 ,如果是做某件事的話,那就在做這件事之前,考慮一下可能發生的後果,最重要的是自己認為值不值得。

如何剋制自己? 8

4樓:匿名使用者

1、躲避刺激:如果你遇到一件使你生氣的事,要儘量躲開,或暫時迴避一下,以免使矛盾激化,這是一種消極的制怒方法。

2、轉移刺激:發怒時,在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心,如果這時我們轉移一下目標,即在大腦皮層建立另一個興奮中心,以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽**、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等,往往怒氣就會煙消雲散。

這是一種積極的制怒辦法。

3、釋放法:在日常生活或工作中,經常會產生一些矛盾或意見,這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來,即可洩怒。

4、意識控制法:人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛鍊,儘量杜絕或減低發怒時的情緒反應。

它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上「息怒」的字樣,當遇到發怒的事情時,一看到「息怒」二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。

5樓:賣報的小哥

1.你可以自我消化,通過聽**,眺望遠處,或者給自己放個小假,這些都是一些很不錯的途徑,你的情緒在多次自我消化之後,也會變得溫順起來,不會像以前那樣尖銳。

2.通過訴說。每個人身邊都有一幫朋友,當你真的憋不住的時候,你就可以向你的朋友傾訴,不要怕麻煩別人,事實上,被傾訴的朋友會覺得你當ta是你的朋友,並且會耐心的開導你,這樣你的情緒得到釋放,也得到了剋制。

3.提高自身的修養。看書,聽**,旅遊等,都是陶冶情操的方式,你可以通過這些方式不斷地提高自身的修養,強化自己的內心。

當你的內心足夠強大之後,你會發現,剋制情緒本身,已經成為了你生活中的習慣了。

4.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時,就通過控制呼吸來緩解怒氣。

先進行幾次深呼吸,再用鼻子慢慢地吸足一口氣,心裡緩緩地數「一、二、三、四」,然後慢慢吐氣,數「一、二、三、四」,如此重複做幾次。幾次下來,心中的怒氣就已釋放大半。

5.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時,就在心裡默唸:

生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示,來鼓勵自己,給自己以正面積極的引導,於是心情就會逐漸好轉。

6.學著換位思考。「猝然臨之而不驚,無故加之而不怒」。

在平時,積極與懂得剋制的人溝通,觀察他們的做法,積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時,就先告訴自己,如果我是那些懂得剋制的人,會怎麼處理?通過這種換位思考,就會很快使自己的思想變得理智起來。

7.冷靜三分鐘。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時,我會先把這事兒放下,換個場所,冷靜三分鐘,想想這事該發火嗎、發火會有什麼結果?往往用不了三分鐘,火氣就已經散去了。

6樓:月似當時

結果激勵法。結果激勵法顧名思義就是當你在做一件事時,你想象一下,如果你這樣做接下來會帶來怎麼樣的結果。結果激勵法有兩個部分,也就是好結果和壞結果。

如果你忍不住和老闆幹上,也許你就會面臨著扣薪資或下崗,你就能剋制住自己,等著自己調整好心情再來反敗為勝;如果你對當下公司行為不滿,天天加班沒有人性,但是你想到加完班有豐厚的工資和較長的假期,你就能沉住氣,剋制住自己,繼續努力。

7樓:候山

剋制自己的脾氣需要:首先,要懂得更好的安排自己的生活和工作,看似這些和自己的脾氣沒有什麼關係,但合理的工作和生活方式及習慣,會讓自己的心情很好,一切都有安全感,會讓自己發脾氣的機會變少。

剋制自己的脾氣需要:保持積極樂觀的生活態度,這一點很重要。雖然不是說積極樂觀的人就不會發脾氣,正常的發脾氣是合理的,是應該的,但經常性的發脾氣就不行了,很多人比較消極,很容易動怒,不能剋制自己的脾氣,就會影響到很多的事情,而積極樂觀的生活態度,恰恰可以幫助我們剋制脾氣。

剋制自己的脾氣需要:鍛鍊身體,保證自己的健康狀態。剋制脾氣需要身心健康,一個身心健康的人對於生活和工作中的壓力,感情中的困惑等都會以更好的狀態去面對,也能幫助個人更好的控制每一個方面,包括脾氣。

剋制自己的脾氣需要:和優秀的、脾氣好的人在一起,近朱者赤近墨者黑,耳濡目染的作用也不可忽視,要剋制自己的脾氣,可以通過身邊的人達成這個目標,讓優秀、脾氣好的人直接或者間接影響自己。

剋制自己的脾氣需要:培養自己的意志力和吃苦能力。人生在世,總是會遇到各種各樣的問題,當我們無法得到想要的結果時,就需要有意志力來陪伴自己繼續堅持下去,肯吃苦,肯受累,這樣的人更容易剋制自己的脾氣。

8樓:

一個人如果想很好的剋制自己,就需要首先了解自己,知道自己是一個什麼樣的人,自知者明。剋制就是一種自律,一種自己對自己的約束。

小不忍則亂大謀

告訴自己從小事做起,注重事情的細節,很多大的失誤,大的問題,都是因為一些小事沒有處理好造成的。

告訴自己要有耐心

戒驕戒躁這句話說了很久,遇到事情著急是沒有用的,靜下心來好好想一想解決問題的方法,耐心的去做。

每次剋制以後都有進步

有的事情剋制一次就進步一次。比如跑步健身,一次偷懶以後,就會成為習慣,下次還會告訴自己繼續偷懶,有了這樣的念頭就要剋制住。

剋制要有度

凡事都過猶不及,為了面子的事情可以剋制,為了尊嚴的事情不能剋制,凡事有個度,過度的剋制自己也不好。

9樓:修學的人

剋制自己的話,只有剋制自己的情緒就可以了。

如何剋制自己呢?

10樓:中壽伍語芹

朋友你多慮了,二十一歲,正是年青的時候,該好好享受享受生活,多學點社會經驗。我都26了至今一無所有呢,男朋友還沒呢,家人很操心,我覺得挺對不起他們的

11樓:揚良納喇懷蓮

人從不懂,到懂得都是有一定過程的。不要給自己一下要求太高,高了自己做不到,久了心裡就會煩躁,會很消沉。不要八單純的事情看得很嚴重,把簡單的東西想太複雜,那樣子你會很痛苦。

學會放下,放下一些所謂的思想包袱,坦然面對一切,讓一切順其自然

12樓:

如果是女孩子,可以刺繡啊,很磨性子的細活哦!我以前也不怎麼安靜,刺繡後就感覺自己變得很有耐力,也可以很好的剋制自己。

13樓:堯宵雷經義

告訴她你的感覺,讓她知道是在乎她而不是你小肚雞腸

14樓:母榮操懷綠

人之所以有想法就是人,夥子,我先恭喜你哈!你感到迷茫是好事啊,這說明你有不服輸的精神,做事能從根源看問題的能力。但要怎麼做去,還希望你要對自己有信心,做事要踏實啊,如有細節疑問**我!!!

15樓:祈湉帖可佳

心中默數十聲

或多想想曾經美好的事物

16樓:景懷雨酒書

尋找心情不好的原因,才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因,再把問題一個一個解決掉,不要讓它堆積起來變成無法收拾。

調整心態的三要點:找問題,分析問題,制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災,找個值得信任的朋友說出你的心裡話,不願說也可以寫日記整理自己的情緒,你會發現有的煩惱想通了就沒事了,有的煩惱需要你去付出行動,提起精神來不要呆著不動。

要去關心別人,幫助別人,去掉你內心的消極思想,用樂觀積極的態度,才能解決你所面臨的問題。

17樓:廣西浦科資訊化服務

我和你一樣,但是我不會花太多時間在上面。

你應該找多點事做,少去關心qq空間什麼的,平時掛個qq就去做其它事,別進空間,等有空的時候,再坐下來弄。不能太沉迷於空間,它只是你生活表達的另一種方式。

18樓:騰颯巫馬天工

拿塊板磚`

衝著自己腦袋砸上3下``

你不會衝動了`

也沒有傷心的感覺了``

注:見血效果更加`

19樓:況暎興香馨

做其它你感興趣的事情,而且要多做。

慢慢地,就能減淡你對電腦的依賴咯

。最重要還是不要給自己找太多的藉口。。。

20樓:俞意璩博瀚

當你想去做一些

不能做的事情

時試著分散自己的注意力

或者喊朋友幫

你約朋友一起去玩等等..

我們也曾有過控制不住自己的時候

比如上高中還整天泡網咖.

長大了懂事了

自然會好的

21樓:諶舞況惜玉

人總是要經歷很多的,慢慢你就成熟了。

22樓:匿名使用者

你那是心理問題的主次啊 ,要學會下自己疏導啊,想想啊到底是什麼原因啊,可能是你自己心理存在著問題,而你又沒有講出來.在用上網著話題來問別人是什麼原因致使你會這樣::自己好好的想一下""

23樓:稱媛隋皓月

這是現代人的通病。是因為不清晰自己應該承擔的責任和義務,要知道我們不是為自己活著。毅力是要培養和鍛鍊的,對於電腦你要清楚的知道,你想要在那裡得到什麼,沒有必要吧時間浪費在那裡。既然你

知道自己中毒太深,就應該走出來,只有你自己救自己,神是幫不了你

的,天救自助自救者!

建議你區

瞭解一個新的領域,嘗試著改變現在的生活方式,你會發現生活是如此的美好!

24樓:

轉移注意力啊,最好的辦法,儘量選擇一些不需電腦的,例如體育運動,瑜珈,shopping,在家就幫忙做家務,陪家人看電視交流之類的

25樓:通瑞才天欣

內心暗示自己,剋制力啊

26樓:彤嶽己雁蓉

白天努力做事

晚上安然入睡

27樓:墨皓巫會

人是有弱點的,剋制力差就是其中一方面的表現.衝動可以變成奮進關鍵是咬緊牙關

努力去做

拼命去轉化.

自己是自己最大的敵人,我們如果要有所成就,就需要戰勝自己,鼓舞自己.你這麼小,就開始思考這個問題,開始反思自己,是很好的。

當然剋制自己也是訣竅的:你有試過用言語、名人暗示自己嗎,這對我很有效,我在自己不行的時候我常對自己說:我能行,我可以辦到的。

衝動時忍一忍,一定要忍住,想想你做了會怎樣,沒做會怎樣,對比一下,這樣你就能忍住了.一定要冷靜!

那樣你就會變得更加的自信!更加的坦然!我相信你會做的更好!~

如何剋制自己的脾氣,如何剋制自己的暴脾氣

回答首先,最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中,總要同其他人進行接觸和交往,希望得到別人 當然不可能是所有人 的好感 友情 讚賞 合作,否則,就會感到孤獨 寂寞,沒有生氣,寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的,認識了壞脾氣的危害,便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次,要加強思想修養...

如何剋制自己的某種情感,剋制自己的情感是一種什麼樣的體驗?

我也剛高中畢業,也是在學車考駕照,不過我是女的。說說我們車上的學員吧,男的比女的多很多,所以女的就像寶一樣被照顧著,這時異性引力就特別大,當然你不能控制也難怪啊 再說,都說男人對待感情是減分制,也就是說,剛開始,你對她的印象和接下來的幾天相處你會給她打100分,你看到的都是她的優點,但是逐漸你就會給...

怎麼才能剋制自己的貪玩念頭,怎麼才能剋制自己的貪玩念頭

想想家人.這是我的辦法 以前的我就很貪玩的 但是當我醒悟的時候發現已經來不及了.真的世界上沒有後悔藥賣的 我總是在想如果人生跟遊戲一樣多好.可以存檔讀曲.如果真的可以這樣我倒是情願有人可以在另一個電腦裡操控我了 想想你未來的日子,你想要住大房子嗎。那你只有現在努力。以後的社會,你文化有錢你就是爺,沒...