1樓：懷蔚譙華池
一次汗蒸多久多長時間汗蒸一次最合適
答：看採訪的記者怎麼說的，汗蒸囑咐，每次汗蒸約40分鐘，這當中需喝六杯水，汗蒸完以後六小時內不要洗澡，不要吃涼食物。作者換上汗蒸服進入汗蒸房，感到很是熱，不一會連後背的衣服都溼透了，好容易捱到30分鐘，感到有些發虛。
出來後老闆說，汗蒸房的地面以及四周牆壁全數採用特殊的電氣石。達到排毒作用，使容貌變得美麗，催進健康的功能！開個汗蒸養生館還是挺不錯的，其實很多東西不能總是用。
多了反而會有***。汗蒸同樣也是這個道理。但科學的安排汗蒸頻率就不會有害，我們提倡一週2-3次就會達到養生保健、美容塑身的目的。
汗蒸有什麼好處呢？汗蒸修身養顏是對身體的呵護，汗蒸令倦意消散，煥發青春光彩！它是心靈疲乏的洗滌，是生活的情調，汗蒸更是精緻生活的一段樂章。
那多長時間汗蒸一次好呢？答：一般一週兩到三次，根據自身體驗可適當調整！
汗蒸期間要多喝水，及時補充身體缺失水分，不然容易脫水，影響健康！汗蒸房裡也可以做些其他運動，可以打牌，練瑜伽等等，汗蒸一次多久合適，總之根據各自體質需要把握汗蒸時間和次數！汗蒸的目的就是有一個好身體，把壞心情都蒸發掉,每天開心面對新生活。
2樓：匿名使用者
前期每天1次,連續蒸1~2周,之後改為一週2次.每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間,不過不建議超過一個小時,在汗蒸房裡時間太長容易虛脫!而且汗蒸過後8—10個小時之內不要洗澡,因為毛孔此時正在開啟進行排毒,如果這個時候洗澡,水中的不乾淨物質會滲透到毛孔中,導致毛囊擴張.
注意事項：有出血傾向者,女性月經期,嚴重高血壓者,心臟裝有起搏器,結核開放期,癌症晚期,傳染性**者禁入.體驗時間基本在一個小時左右,前半小時可以站立或坐或適量活動,可以調整呼吸反覆做深呼吸,後半小時,可以平躺或坐,不要經常走動或反覆站起.
體驗過程中要保持良好的心態,心身儘量放鬆,喝水時,不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水,宜邊出汗邊飲水,以喝水不脹為好.當身體出現整健反應時,在不能忍受的情況下,可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或諮詢相關人員,瞭解身體狀態,不要強挺忍受或強迫堅持一小時.當有二便時,不要忍耐,及時排洩.
體驗完後持續出汗是正常現象,宜讓毛孔逐漸自行關閉.
3樓：時彭
最好的時間是一個小時。但出汗時間慢，就要適當延長蒸的時間，但汗蒸汗液大量排除，會造成鈣的流失，每天要補鈣。蒸後24小時不建議洗澡。
正常人幾天汗蒸一次最好，蒸多長時間最佳
4樓：蘇嘉愛娛樂
正常人5-6天汗蒸一次最好。
汗蒸一個月5-6次為佳。汗蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。
汗蒸蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是係扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房裡大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕鬆。
蒸房外配有休息區，可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處於亞健康或年齡偏大的必須在6個小時後才能沖澡。
擴充套件資料
注意事項：
1、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。
3、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
4、體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。
5、體驗過程中及時排便，不要忍便。
6、出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入。
5樓：無語翹楚
建議還是一週去上一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右，在做電氣石汗蒸房汗蒸時，一定要適量喝水，這樣有利於出汗。
汗蒸的好處和注意事項
1.改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群
2.病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者
3.美膚塑身、**、**健乳、改善面部微迴圈、抗菌美容
汗蒸有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人體的微迴圈，全面改善身體機能增強免疫力。
二、降脂降壓
持續釋放天然負離子. 可排除體內沉積物等有害物質,淨化血液,使外周毛細血管擴張,未梢血管阻力降低,毛細血管痙攣解除,達到降脂降壓的效果。
三、美容美體
通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透**深層達，啟用深層細胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克壞死細胞排出體外，並可釋放大量負離子，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微迴圈。
四、殺菌保健
按摩保健、殺菌，排除疲勞.祛風散寒、固精護體，滋陰養腎等功能
五、 對慢性疾病及亞健康有**作用
六、 對睡眠及神經衰弱有很好作
七、 單次體驗就有明顯效果。
月經期間不能汗蒸，不會導致毛細血管粗大，裡面是富含負氧離子的
韓式汗蒸房，我們只要平時注意以下事項,目前暫未發現對人有不良症狀發生.
注意事項：
一 不宜汗蒸的人群
1）孕婦，幼兒及健康兒童。
2）甲狀腺亢進著。
3）癌症患者。
4）傳染疾病者。
5）性病，醉酒者。
6）**病患者。
7）心臟搭橋，支架或嚴重心衰的患者。
8）體內有鋼板或鋼釘等體內有異物者。。
注：年老體弱者建議家人陪同。
二 汗蒸時間
1）每次汗蒸時間45分鐘為宜，最多不超過1小時。
2）心臟病，高血壓患者可在汗蒸過程中除去緩衝1——2次。
三 注意事項
1）進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
2）不宜在過飽和空腹時汗蒸。
3）進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
6樓：古漢卑尋桃
一週一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右，在使用蒸尚美遠紅外線汗蒸房汗蒸時，一定要適量喝水，這樣有利於出汗。
7樓：陽萱綜合
掙每個月掙一次就可以，最長的時間每次一小時
汗蒸多久蒸一次最好
8樓：啥名字好呢呢
一次汗蒸多久多長時間汗蒸一次最合適
答：看採訪的記者怎麼說的，汗蒸囑咐，每次汗蒸約40分鐘，這當中需喝六杯水，汗蒸完以後六小時內不要洗澡，不要吃涼食物。作者換上汗蒸服進入汗蒸房，感到很是熱，不一會連後背的衣服都溼透了，好容易捱到30分鐘，感到有些發虛。
出來後老闆說，汗蒸房的地面以及四周牆壁全數採用特殊的電氣石。達到排毒作用，使容貌變得美麗，催進健康的功能！開個汗蒸養生館還是挺不錯的，其實很多東西不能總是用。
多了反而會有***。汗蒸同樣也是這個道理。但科學的安排汗蒸頻率就不會有害，我們提倡一週2-3次就會達到養生保健、美容塑身的目的。
汗蒸有什麼好處呢？汗蒸修身養顏是對身體的呵護，汗蒸令倦意消散，煥發青春光彩！它是心靈疲乏的洗滌，是生活的情調，汗蒸更是精緻生活的一段樂章。
那多長時間汗蒸一次好呢？答：一般一週兩到三次，根據自身體驗可適當調整！
汗蒸期間要多喝水，及時補充身體缺失水分，不然容易脫水，影響健康！汗蒸房裡也可以做些其他運動，可以打牌，練瑜伽等等，汗蒸一次多久合適，總之根據各自體質需要把握汗蒸時間和次數！汗蒸的目的就是有一個好身體，把壞心情都蒸發掉,每天開心面對新生活。
9樓：純淨的青空
一個星期一次為最佳,可以起到排毒祛溼,加速新陳代謝.如果過於頻繁會造成體液大量流失導致眩暈,身體虛弱 汗蒸的好處和注意事項
1.改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群
2.病後復健、產後復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者
3.美膚塑身、**、**健乳、改善面部微迴圈、抗菌美容
汗蒸有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人體的微迴圈，全面改善身體機能增強免疫力。
二、降脂降壓
持續釋放天然負離子. 可排除體內沉積物等有害物質,淨化血液,使外周毛細血管擴張,未梢血管阻力降低,毛細血管痙攣解除,達到降脂降壓的效果。
三、美容美體
通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透**深層達，啟用深層細胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克壞死細胞排出體外，並可釋放大量負離子，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微迴圈。
四、殺菌保健
按摩保健、殺菌，排除疲勞.祛風散寒、固精護體，滋陰養腎等功能
五、 對慢性疾病及亞健康有**作用
六、 對睡眠及神經衰弱有很好作
七、 單次體驗就有明顯效果。
月經期間不能汗蒸，不會導致毛細血管粗大，裡面是富含負氧離子的
韓式汗蒸房，我們只要平時注意以下事項,目前暫未發現對人有不良症狀發生.
注意事項：
一 不宜汗蒸的人群
1）孕婦，幼兒及健康兒童。
2）甲狀腺亢進著。
3）癌症患者。
4）傳染疾病者。
5）性病，醉酒者。
6）**病患者。
7）心臟搭橋，支架或嚴重心衰的患者。
8）體內有鋼板或鋼釘等體內有異物者。。
注：年老體弱者建議家人陪同。
二 汗蒸時間
1）每次汗蒸時間45分鐘為宜，最多不超過1小時。
2）心臟病，高血壓患者可在汗蒸過程中除去緩衝1——2次。
三 注意事項
1）進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。
2）不宜在過飽和空腹時汗蒸。
3）進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
4）汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。
10樓：孤巷裡遇見你
兩週去一次最合適。汗蒸可以祛除身體的溼氣，兩週下來基本身體又有積存的溼氣了。
11樓：
汗蒸一週做一次比較好，若汗蒸頻繁，容易造成身體水分的不平衡，發生虛脫，反而對健康不利。所以朋友再次邀請還是不要去了。
12樓：永老師解答
一般來說汗蒸一週做1~2次是最好的，多了就不要再做了。
13樓：影子愛蟲蟲
汗蒸建議一般每週2次最好，每次汗蒸45分鐘左右為宜，因為汗蒸在出汗排毒的同時，一部分電解質和鈉、鉀等離子也被排出，一次汗蒸以後機體需要2—3天的時間補充，所以不建議過度頻繁的汗蒸，以免導致電解質「入不敷出」，最嚴重的是最後導致脫水或水腫。
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