吃粗糧把胃吃壞了,胃不好的人,哪些粗糧不能吃

2022-01-11 22:27:29 字數 6224 閱讀 3950

1樓:

同事蓮蓮經常吃不健康的食品麻辣香鍋,火鍋什麼的,還要把他們帶到公司吃。當然,早晚在家還是要吃健康的食物的。同時都覺得他可能是全公司最健康的人了。

剛開始連老闆都不相信這個請假理由,但是後來經過一位營養專家的科普才知道小美平時的粗糧吃太多了。

胃本來就不好,還學著人家吃粗糧,一天三頓地吃,這麼長時間下來身體當然受不了了。粗糧雖好,吃多了也傷身現在越來越多的人開始講究營養的全面吸收,同時也為了避免吃太多的精糧而長胖,所以乾脆將細糧都換成了粗糧。其實一天三頓吃粗糧,反而容易吃出問題。

因為粗糧的加工方式都是比較簡單的,消化的時間很長,在這麼長的時間內很容易就出現脹氣了

對於消化不太好的人來說,粗糧放在午飯的時候吃會比較好。因為在下午人們的消化比較好,吃進肚子裡面的粗糧也更容易被消化掉,同時還能給身體補充一定的能量。吃粗糧的時候,也應該搭配一些其他的主食和肉類食用,吃完之後也要多補充一些水分。

胃不好的人可以少吃一些粗糧,避免引起身體不適。胃不好,哪些粗糧能吃,哪些不能吃?

大家在吃粗糧的時候,也要儘量搭配一些精細的糧食來吃,不要光吃粗糧,這樣身體也會受不了的。但是胃不好的人,最好不要吃紅薯以及玉米之類的粗糧,這些食物吃多了,不好消化,會給身體帶來不小的負擔。另外,高粱或者是蕎麥之類的粗糧也最好不要吃,這些粗糧大多比較粗糙,吃起來的口感不太好,而且很難消化掉。

綜上所述,粗糧雖好,但不是吃得越多越好。平時吃飯的時候,可以適當增加一些粗糧的比例,用不著一天三頓都吃粗糧,這樣反而會增加身體的負擔。夥伴們怎麼看待這個問題呢?

2樓:九怪啊

人們之前吃的都是精細的糧食,現在開始為了養生吃一些粗糧,但是胃不好的人就不適合吃粗糧,很可能會加重胃部的病情,比如紅薯、玉米還有蕎麥。

第一種不能吃的粗糧就是紅薯。其實紅薯裡面含有的營養物質是很多的,而且也利於人體的吸收,在秋冬有溫補的效果,但是對於胃不好的人來說就是一場災難,因為紅薯裡面含有很多的澱粉物質,吃得太多不利於消化,胃不好的人本身消化功能就有問題,可能貪食吃多了就會造成積食的情況,到時候會加重胃部的疼痛。

第二種不能吃的粗糧就是玉米。像腸胃消化功能不好的人就應該少吃或者儘量不吃玉米,因為玉米的成分是很難消化的,身體健康的人消化玉米的時候大概是六個小時左右,但是消化系統不好的人就需要更長的時間,很影響身體對營養物質的吸收,而且在這個過程中如果不注意吃了別的東西就會加重腸胃的負擔,可能會引起胃潰瘍出血。

第三種不能吃的粗糧就是蕎麥。其實現在生活中我們買的都是蕎麥麵粉,然後用它來做一些饅頭或者是其他主食,但是蕎麥裡面含有的粗纖維太多,胃不好的人吃了以後很容易和腸胃進行摩擦,並且腸胃為了消化纖維會釋放大量胃酸,到時候可能會引起胃部的不適,而且像大豆類的食物也要少吃,平時也應該多注意飲食,避免增加腸胃的負擔。

3樓:小司的生活手記

小心粗糧吃壞你的胃!胃不好遠離哪些粗糧?這些粗糧很「傷胃」

4樓:熊熊跟

胃不好的人,就不要琢磨怎麼吃粗糧了,你吃點對胃好的不行嗎

5樓:匿名使用者

我覺得胃不好的人千萬不能吃玉米。因為玉米很難消化。

6樓:憨憨

不能吃過於麻辣的食物,像蕎麥等一系列的粗糧都不能過多食用。

7樓:網路小嶽嶽

我覺得胃不好得人好多得東西都是不能吃得,粗糧是比較養胃得把。

8樓:職場路鹿路

胃不好的人可以吃粗糧。因為粗糧有養胃的功效。

9樓:準大薛森

胃不好的人要多吃一點稀飯之類的麵條就好了。

10樓:各

最好不要吃玉米啊,紅薯啊這些比較難消化的粗糧

吃粗糧也能把胃吃壞,胃不好的人,哪些粗糧不能吃?

11樓:叫張碧晨

可以吃的粗糧:

小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集,又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧,例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量,即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。

所以,胃腸功能不好的人,可以適當喝一些小米粥;而質地比較粗糙的蕎麥、高粱等,最好就不要吃了。

注意事項:

1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主,粗糧為輔,粗細的搭配比例為4:6。

每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦,每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。

2、提前浸泡。粗糧比精白米質地更密,烹飪前可以先浸泡,使口感更好,還能促進消化吸收,尤其適合胃腸弱的人。一般來說,紫米、糙米需浸泡4小時左右,而雜豆需浸泡12小時以上,最好達到24小時。

在粗糧中,相對來說,小米的表面是比較滑潤的,不像其他粗糧,比較硬。中醫還認為,小米粥能健胃和中、補虛損。胃不好的人最好不要吃薏米等穀物,會容易造成胃酸,胃不好還是要多吃一些精製的麵粉等。

另外,不管是哪種胃腸道疾病,如果是在急性發作期,所有的粗糧都要避免吃。如果疾病已經緩解,可以吃一點,但也要比正常人的量要少,而且要把粗糧煮得軟爛,還要跟米麵之類的細糧搭配著吃。

12樓:蠟筆小新快樂

胃不好的人最好不要吃薏米等穀物,會容易造成胃酸,胃不好還是要多吃一些精製的麵粉等。

13樓:資深胡老師

粗糧一般就是指玉米麵之類的吧,胃不好的人竟然是不要吃玉米麵做成的食物

14樓:

容易使腸胃發生脹氣的都最好不要吃,或者每次吃一點點就行。

15樓:lyl零壹零

一些不易消化的,對胃傷害比較大的粗糧,比如薏米紅豆之類的

16樓:奧茲子

我覺得應該是對胃消化負擔比較重的一些食物都不能吧!

17樓:星期一要吃糕

胃不好的人,不能吃那些不容易被消化的粗糧,避免無法消化

18樓:匿名使用者

對於一些表皮比較硬的,比如紅豆或者綠豆,吃了不好消化。

19樓:穎寶的貓

紅豆,綠豆,這些得需要少吃,可以多吃些大米,黑米,土豆,南瓜,燕麥這些東西

20樓:不服輸的黑巖

那些消化不太好的人是沒辦法搞定粗糧的,所以是不能吃的

21樓:小司的生活手記

小心粗糧吃壞你的胃!胃不好遠離哪些粗糧?這些粗糧很「傷胃」

吃粗糧把胃吃壞,胃不好的人到底哪些粗糧不能吃?

22樓:叫張碧晨

可以吃的粗糧:

小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集,又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧,例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量,即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。

所以,胃腸功能不好的人,可以適當喝一些小米粥;而質地比較粗糙的蕎麥、高粱等,最好就不要吃了。

注意事項:

1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主,粗糧為輔,粗細的搭配比例為4:6。

每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦,每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。

2、提前浸泡。粗糧比精白米質地更密,烹飪前可以先浸泡,使口感更好,還能促進消化吸收,尤其適合胃腸弱的人。一般來說,紫米、糙米需浸泡4小時左右,而雜豆需浸泡12小時以上,最好達到24小時。

在粗糧中,相對來說,小米的表面是比較滑潤的,不像其他粗糧,比較硬。中醫還認為,小米粥能健胃和中、補虛損。胃不好的人最好不要吃薏米等穀物,會容易造成胃酸,胃不好還是要多吃一些精製的麵粉等。

另外,不管是哪種胃腸道疾病,如果是在急性發作期,所有的粗糧都要避免吃。如果疾病已經緩解,可以吃一點,但也要比正常人的量要少,而且要把粗糧煮得軟爛,還要跟米麵之類的細糧搭配著吃。

23樓:晚七戀

建議不要吃難消化的東西,比如玉米這種最好不要吃。

24樓:櫻花樹下小千代

最好不要吃紅薯以及玉米之類的粗糧,這些東西會很難消化,加重對胃的負擔。

25樓:匿名使用者

其實粗糧也不是都是可以吃的啊因為很難吸收

26樓:就是這個範兒

這個的話,一般還是去詢問一些專業的醫生比較靠譜。

27樓:聽風說往事

可以吃的粗:小米,大黃,黑米,蕎麥和燕麥的營養成分密集且相對易消化。對於一些**較粗的粗糧,例如紅豆,綠豆,糯米,即使少量也要嚴格控制非常軟和爛的數量。

也可以適當選擇澱粉類蔬菜,如山藥,西葫蘆,土豆和紫薯。因此,腸胃功能不佳的人可以適當喝小米稀飯,最好不要吃粗糙的蕎麥,高粱等。

腸胃功能不佳的人主要是細顆粒,再加上粗顆粒,比例為4到6。每週吃3-4次。每天最好吃50-100克粗糧,建議0010010。

但是腸胃功能較差的人的攝入量最好為30至60克。粗糧比白米更稠密,在烹飪之前浸泡,它們的味道更好,特別是對於那些胃虛弱的人,它們可以促進消化和吸收。通常,紫色大米和糙米應浸泡約4小時,其他豆類至少應浸泡12小時,最好是24小時。

與其他粗顆粒不同,在相對粗的顆粒中,小米的表面相對較光滑。中醫還認為,殺死小米可以健胃,彌補損失。

胃不好的人不應該吃穀類食品,例如糯米,很容易引起胃酸,如果胃不好,就應該多吃精製麵粉。另外,如果有急性發作,無論胃腸道疾病如何,都應避免使用所有粗糧。如果疾病得到緩解,您可以吃一點,但是要比正常人少一些,您需要將全穀物輕輕煮開,並與細麵條(例如米粉)一起食用。

胃不好可以吃哪些粗糧

28樓:勿忘心安

可以吃的粗糧:

小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集,又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧,例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量,即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。

注意事項:

1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主,粗糧為輔,粗細的搭配比例為4:6。

每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦,每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。

2、提前浸泡。粗糧比精白米質地更密,烹飪前可以先浸泡,使口感更好,還能促進消化吸收,尤其適合胃腸弱的人。一般來說,紫米、糙米需浸泡4小時左右,而雜豆需浸泡12小時以上,最好達到24小時。

29樓:智障班班長

胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃,食物要求以「軟爛」為宜,煮粥吃容易消化,完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥,有健胃和中的作用,益五臟,補虛損,十分適合胃腸不好的人群食用。

此外,大黃米、糙米也不錯。關鍵是要煮爛,訣竅是將洗淨的小米、大黃米和糙米清水浸泡30分鐘再熬。可單獨煮熬,亦可新增大棗、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養粥。

胃不好的人群不宜空腹吃粗糧,應當在進食粗糧之前,先吃一些軟的、精細的食物;其次,吃粗糧最好選擇一些經過加工的麵食,例如玉米麵、小米麵、蕎麥麵等,而不是直接吃未曾加工的粗糧;再次,吃粗糧最好是將玉米麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後食用,這樣既營養全面,又容易消化。

擴充套件資料

腸胃不好忌食的東西

各種各樣的甜食:

甜食當中含有較為豐富的碳水化合物,而碳水化合物對於胃酸的分泌沒有太明顯的影響,但是其中單糖和雙糖會加速胃酸分泌,建議存在胃腸疾病的人群要減少巧克力、蛋糕等點心甜品的攝入。

口感較酸的水果:

對於胃酸較多、腸胃不好的人群來說,檸檬、橘子、酸棗等水果會刺激胃部產生更多的胃酸,建議應該少吃。以免加重燒心的情況。

糯米類食品:

元宵、湯圓、粽子等糯米類食品中含有較多的支鏈澱粉,所以其粘性較大,很容易導致滯留在胃內刺激胃酸分泌,然後促進胃腸疾病的發生。

濃茶:咖啡和茶葉中含有較多的咖啡鹼物質,人體當中的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌的胃酸,咖啡鹼會降低這種酶的活性,使得胃壁分泌出更多的胃酸,而且對於那些空腹飲茶的人群,對於胃壁粘膜的刺激會更大,很容易導致胃潰瘍的發生。

參考資料人民網-腸胃不好可以吃粗糧嗎 腸胃不好吃什麼調理

參考資料人民網-胃病患者吃粗糧需謹慎 教你正確吃粗糧

參考資料人民網-腸胃差,吃粗糧注意四點

胃不好可以吃哪些粗糧

可以吃的粗糧 小米 大黃米 黑米 蕎麥 燕麥營養素密集,又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧,例如紅豆 綠豆 薏米等要嚴格控制量,即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥 南瓜 蓮藕 土豆 紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。注意事項 1 控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主,粗糧為輔,粗細的搭配比例為4 6。每週...

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胃不好的人吃米飯好還是吃麵好,胃不好要少吃米飯多吃麵食嗎?

對於大多數人來說,多吃麵食對胃會比較好。一般來說,麵食要比大米做成的食物更好消化一些,這是因為二者雖然同屬澱粉類食物,但所含的澱粉構造不一樣,導致消化的結果不一樣。無論是麵食或者米飯,胃病患者的自我調理。首先要注意飲食的質。應適當補充蛋白質 維生素豐富的食物,飯菜宜細軟而容易消化,避免過於辛辣 香味...