1樓：傅納壤駟雅媚
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
秋季該吃什麼水果好？
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
2樓：竭玉枝褒水
蘋果可以美容，但對於**乾燥性的女生來說，荔枝與龍眼則更好，而應注意什麼季節吃什麼水果
3樓：蹉軼劉皓潔
水果對人體的作用，沒有最好，只有更好。但凡事都有一個度，任何一種水果都不能一次吃太多，夏天多吃些含水份比較多的水果，比如西瓜，橙子，哈密瓜，雪梨，葡萄等等。香蕉不可多吃，多吃會導致便祕。
4樓：劉素芹實歌
每種水果中都有它獨特的營養成分，最好不要吃反季的水果，雖然看起來也很新鮮並且張的很漂亮但那些都是經過多種激素使水果發育成長催生出來的，就好比給水果做了「整容」
5樓：帥以米高逸
西紅柿生吃，蘋果不削皮吃，梨子煮湯吃，紅棗每天吃5顆，什麼水果蔬菜都要有正確的吃法才會對身體有最好的功效。營養要均衡，沒有什麼是最好的，呵呵！
6樓：蕭山九龍
蘋果是最好的！養顏美容，降血壓，助消化，清理腸胃，還有降膽固醇等功效。一天一個果，醫生不找我；一天兩個果，疾病繞道過！
當然還有其它水果，對身體健康也是很好的，關鍵是適度，任何事適可而止，對人的健康都會有一定的幫助！過度就會適得其反！能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃！
民以食為天，吃對了渾身是勁，吃錯了渾身是病！願你吃對、吃好、吃出健康來！祝你一切順安！
7樓：泰覓夏仇良
各種水果都吃，補充多種維生素和營養
，最好吃應季的水果，
8樓：養儀馮囡
因人而議
除了糖尿病患者外
當然是多吃瓜類
還有葡萄
橙類瓜水分多
能很快補充身體的能量
葡萄有抗氧化的功能
對**好
當然葡萄籽最為重要[藥店有賣葡萄紫素]
橙類維生素較多
也是人易吸收的
以上都是
一般人群可消費的
至於什麼榴蓮
山竹火龍果那些都是比較貴的
條件允許當然更好
吃什麼水果對身體比較有好處
9樓：大別山茶谷
水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養**，他的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
10樓：僑濤逯痴瑤
西瓜!水份夠多,夠甜,解渴,消暑!
別忘了西瓜皮可以做**,美容!
西瓜也很好看,紅紅的
人們都知道多吃水果對身體有好處,可是怎樣吃水果才對身體有好處呢,大多數人都說飯後吃水果幫助消化,那可是要看飯後吃什麼樣的水果,並不是什麼樣的水果都能飯後吃.
水果要分酸敗的水果和非酸敗的水果.酸敗的水果吃在肚子是胃酸的。
11樓：千金墨鵬煊
櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
5夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
6蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c
、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是**聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
吃什麼水果對身體有益，吃什麼水果有益身體健康呢？
如何水果都有益身體健康，只是不要一次吃太多了。在吃完飯後一小時後吃水果比較好。水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，甚至吃對水果勝過吃藥的作用，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。吃草莓培養耐心補充維生素 吃火龍果緩解重金屬中毒 吃香蕉保持快樂心情 吃葡...
吃什麼水果對身體最有好處，便祕吃什麼水果最有效
什麼水果都有好處，也有壞處。但是要看你要對你身體那些方面好的。吃多也不好。1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱 多愁善感的人驅散悲觀 煩躁的情緒，保持平和 快樂 的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5 羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5 羥色胺的含量就比常人要少。2.草莓 吃草莓能培養耐...
吃什麼水果對身體好
溫性水果 山楂 櫻桃 石榴 荔枝 青果 木瓜 白果等。涼性水果 西瓜 甜瓜 梨 柑 桔 香蕉 桑椹 柿子 荸薺等。中性水果 葡萄 蘋果 桃 杏 菠蘿 龍眼 甘蔗 烏梅等。冬天適合吃的水果 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保...