1樓：
1、雙手抓住腳，從腳趾開始，塗抹 漢碧絲 按摩至腳後跟，使腳得以放鬆，也能夠增加血液迴圈的速度，防止脂肪堆積。
2、雙腳合攏起來，不停摩擦，這樣子做也可以使血液迴圈更為通暢，可以加快足底的燃脂速度。
3、每天晚上敲打腳底，相信很多朋友都知道，我們的腳底有著許多的穴位，所以經常敲打腳底可以我們體內加快排毒速度，這樣子也能夠緩解我們腳底的疲勞感。
如何瘦腳的辦法有效？？？
2樓：紫涵小仙
有效瘦腳的方法：
一、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊緻。
二、睡前或者沐浴過後，可以在腳部塗抹稍許精油，然後用手給足部做按摩。可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液迴圈。
三、讓人看起來臃腫和容易水腫的**還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。尤其是對於上班族來說，每天運動量少，腳部更是難以運動到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以想要腳部纖細，飲食就要注意保持清淡了。
四、對於****來說，適當的運動總是必不可少的，對於平時靜止狀態過多的足部，運動就更加重要。每天進行半個小時的有氧運動，比如跑步、快走等等，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦。
五、按摩腳趾
按摩腳趾不僅**，還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，搓完大拇趾後改為搓小腳趾，用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
六、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部**更加緊緻。如果在泡腳的時候加入一些中草藥或者精油，效果就更加明顯。
①在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度為準，接著再放入入浴保溫劑。
②坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3樓：a山巔之最
這個嘛，其實按摩腳部其實是蠻有效的方法，方式步驟如下：
1、雙手掌心放於同側雙腳背上，齊用力由踝關節處至足尖來回搓動，每足背搓10下
2、用左手掌心放於右足心，開始橫搓十下，再豎搓十下，右手一樣3、雙手拇指分別於雙腳湧泉穴（位於足底部，蜷足時足前部凹陷處），向左右各揉十圈
4、用左拇指與四指分開，放於右足跟腱上，自上而下的揉捻，向上20，向下20，換
5、用拇指尖在雙腳的太沖穴（位於位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處）
向內向外各揉十圈，然後握拳，擊打 腳跟10次希望可以幫到你哦！
4樓：電視塔
晚上睡在床上，把雙腳垂直靠在牆上，半個小時
5樓：雙子阿蘇的小雪
可以嘗試一下不辣不熱的咖啡霜
怎麼有效瘦腳呢？
6樓：匿名使用者
您好！瘦腳方法之一： 漢 碧 絲 腳部按摩每天晚上用熱水泡腳，然後對腳部按摩也可以起到瘦腳的作用，泡腳和洗腳是不一樣的，泡腳要在保持水溫的情況下把腳浸泡在水中二十分鐘以上，這樣可以起到疏通經絡的作用，經絡疏通後，在對腳背和腳板做按摩，這樣可以使腳部的脂肪儘快的得到燃燒。
瘦腳方法之
二、排溼
另外溼氣過重的人也會有腳腫的情況，可以喝排溼茶或者吃紅豆薏米粥來幫助將身體中的溼氣排出去，溼氣被排出之後，不僅腳不會在胖胖的，就連小肚子都會變小，而且**也會變得更加細膩光滑。
瘦腳方法之三：控鹽
如果一個人身材並不是很胖，腳卻比較胖，那麼有兩種原因，一種是由於食鹽過多的原因導致腳浮腫，另一種是由於溼氣過重導致腳肥胖，如果是第一種情況引起的腳胖，那麼可以在飲食上先減少鹽分的攝入，因為吃多了鹽會導致攝入過多的鈉，而鈉這種物質很難被代謝掉，會給人的腎臟帶來非常大的負擔，從而導致腳腫，所以減少鹽的攝入就會有所改善。
怎麼瘦腳呢？
7樓：
您好！瘦腳方法之一：腳部按摩
每天晚上用熱水泡腳，然後對腳部塗抹 漢碧絲 按摩也可以起到瘦腳的作用，泡腳和洗腳是不一樣的，泡腳要在保持水溫的情況下把腳浸泡在水中二十分鐘以上，這樣可以起到疏通經絡的作用，經絡疏通後，在對腳背和腳板做按摩，這樣可以使腳部的脂肪儘快的得到燃燒。
瘦腳方法之
二、排溼
另外溼氣過重的人也會有腳腫的情況，可以喝排溼茶或者吃紅豆薏米粥來幫助將身體中的溼氣排出去，溼氣被排出之後，不僅腳不會在胖胖的，就連小肚子都會變小，而且**也會變得更加細膩光滑。
瘦腳方法之三：控鹽
如果一個人身材並不是很胖，腳卻比較胖，那麼有兩種原因，一種是由於食鹽過多的原因導致腳浮腫，另一種是由於溼氣過重導致腳肥胖，如果是第一種情況引起的腳胖，那麼可以在飲食上先減少鹽分的攝入，因為吃多了鹽會導致攝入過多的鈉，而鈉這種物質很難被代謝掉，會給人的腎臟帶來非常大的負擔，從而導致腳腫，所以減少鹽的攝入就會有所改善。
8樓：瓊凝陽
可以說瘦腳確實是很難的，這也根據你腳的不額有關係，如果你腳上又多的話還是可以減的，但是要減全身也要**。多做一些腳步的運動，有助於瘦腳。
9樓：廉瀚玥
怎麼瘦腳呢？人要享受不能光瘦腳套，是受哪地方的都跟著瘦，不能光瘦腳另一個地方。是想**可以不能光剪角那一點肉我絞杆買它就沒有用就全是皮什麼的，你都讓他接受點兒的能行嗎？
只是你身材胖，他那給你售價點兒能還行。你腳用不著腳剪腳胖點兒更好。腳胖點兒，瞅著好看看。
身體，你要是想**，你**。你要的了他。體檢洗就沒事兒了。
10樓：可樂糖漿
**減脂第一步
管住嘴吃了不一定胖，但胖一定是因為吃這話說的一點不錯。（當然這要除卻個別因藥物或體質發胖的人）大部分人的多餘脂肪，都是吃出來的。所以想要瘦，就要先學會好好吃。
怎麼樣的吃法可以幫助**？看完這些你就懂了。
減少熱量攝入
將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個星期後就可**4公斤。
改變飲食結構
用水果、蔬菜和穀物取代高脂植物，也可用流質食物代替日常膳食，但要營養全面。
飯前喝湯
飯前先喝湯，接著吃青菜，最後在吃飯。儘量先用熱量較低的食物填飽肚子，可以防止吃的過多。
增加咀嚼次數
細嚼慢嚥不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。
餐具減小一個號
相同分量的食物，若用**子吃，會覺得未達平均量而吃更多，若換成小盤子感覺較豐富，會吃的較小。
多喝水喝水加速體內代謝迴圈，促進脂肪燃燒。少喝飲料，飲料中糖分過高，對健康和**不利。
別人吃多你吃少
很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心胖在自己身上。
換手吃飯
若你平時吃飯都用右手，不妨試試該用左手。因為不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取琴熱量也會降低。
**減脂第二步
邁開腿一旦你的飲食結構與進食方式相較之前發生了改變，你就一定會瘦。但只靠調整飲食換來的**速度，根本達不到你想要快速**的要求。所以要想瘦得快，運動還是必不可少。
戶外運動
每週做3~5次戶外運動是消耗體內脂肪、提高活力的好方法，但每次時間應在30分鐘以上。
步行**
每週至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
舉重運動
靠力量鍛鍊也能使你**，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。力量訓練不太適合年紀較大的人，為避免受傷，最好請教練。
以上兩步就是**減脂的全部過程，看了標題進來又看完文章後的大家可能會暗暗的咒罵小編shift！但其實****真的就這兩步啊！！！
11樓：祁靚
不可能單獨的只瘦腳。要瘦，全身都會瘦。
12樓：
這個只有說句不**，然後才能瘦下來看看，多按摩一下。
怎麼瘦腳呢?
13樓：
瘦腳就用摩方法，搓揉腳趾:用雙手抓住雙腳大趾，搭配漢碧絲圓周搓揉，每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾，同樣搓揉兩分鐘。
腳底按摩 ：仰臥在地上，抬起雙腳，搭配漢碧絲腳掌用力互相摩擦，同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鐘。
怎麼輕鬆瘦腳呢？ 5
14樓：1randy王
凡是不以運動為基礎的**、減脂，均是偷換概念！脂肪的消耗和抑制增長是需要運動來消耗多餘脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到**、減脂的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害！
很多**藥是麻醉你的五臟六腑再添增加一些瀉藥成分，自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣？
很多**藥、**茶、**咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎麼講的呢？就是短時間內讓你通過排出大量體液，使你有一種假象來矇蔽自己認為自己瘦了，其實是失去體液造成的。
體內的脂肪其實一點兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以後，身體自我修復機能開始發揮作用，讓你快速補充水分和食物。這樣就會造成短時間內體重和體脂的飆升，這就是常說的**。這種**對身體和心臟的負荷是非常大的。
大家還是不要用自己的身體做實驗啊。
15樓：匿名使用者
腳掌肥胖的人士都想要選擇一個合適的方法進行瘦腳，首先可以選擇按摩腳部的方法來達到瘦腳的目的，按摩腳部是很多人都會選擇的一個方法，這種方法特別常見，而且按摩腳部不光可以達到瘦腳的目的，還可以促進血液迴圈，對身體的好處非常多，所以現在很多人都會選擇這個方法進行瘦腳。 想要達到瘦腳的目的，選擇一些適當的運動是特別重要的事情，想要瘦腳就需要****，運動是****必需要做的，所以在平時就需要多加註意適當的增加一些運動和鍛鍊，在選擇運動時可以選擇一些合適的運動，比如常見的慢跑，乒乓球等運動，這些運動可以同時鍛鍊到腳背和腳掌，這樣就可以達到瘦腳的目的，所以在平時需要注意這些問題。 想要達到瘦腳的目的，除了上訴的方法外，還需要在飲食方面多加註意，一定要注意入口的食物，不要吃一些過於重口的食物，過於油膩的食物也不可以吃，比如常見的漢堡，炸雞等，這類食物對身體的影響程度非常大，如果食用，就會對身體健康造成過於嚴重的影響，也會導致腳部出現肥胖。
想要瘦腳還需要在平時的運動和鍛鍊上加以重視，而且鍛鍊完之後一定要注意適當的拍打腳部，這樣才能夠有效的達到放鬆腳部肌肉的目的，從而讓瘦腳更加的明顯，在平時一定要注意這些問題。
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