喝酒會不會長胖,喝啤酒會不會長胖

2022-01-07 18:35:29 字數 5781 閱讀 6882

1樓:生活達人妙招小妹

經常喝酒的人的確容易發胖,但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是,在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物,導致能量總攝入超標。

2樓:阿亮體重管理

啤酒應該是常見的酒類中,最容易發胖的一種,因為除了酒精之外,啤酒中還含有糖分,一瓶500ml的啤酒,熱量大概相當於半碗米飯,而且啤酒容易將獨自稱大,增加食慾,不知不覺就吃了很多食物,所以喝啤酒是非常容易發胖的行為

3樓:鵝子野心

大家都知道喝酒多了容易長胖,但是最新研究表明,酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不僅會減少身體燃燒脂肪,而且酒精本身有促進食慾,影響內分泌等作用,從而讓你消耗更少的脂肪,損失更多的肌肉,結果可想而知,小肚子起來了,而肌肉卻少了。   一.酒精阻礙脂肪燃燒   一克酒精等於7千卡熱量,以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪,其實不然。美洲臨床醫學雜誌刊登的最新研究表明,大約只有5%的酒精會轉化為脂肪,但是喝酒之後身體消耗脂肪卻會下降73%。

也就是說,身體停止消耗脂肪,轉而使用酒精作為燃料了。   從這裡也不難看出,人的身體適應力很強,什麼燃料多了,就使用什麼,而不消耗脂肪。   二.酒精增進食慾   喝酒和大吃往往是結合在一起的。

酒精也是食慾的促進劑,同樣的一餐飯,如果有酒精飲料佐餐,往往會令人食慾大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這麼好。   酒精會影響內分泌   一次大量飲酒可能會導致身體裡一天可的鬆分泌量增加,而睪酮分泌減少,直接的結果是身體會消耗肌肉,而不是合成肌肉。

如果運動後大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。   總結起來就是,大量飲酒不僅熱量會很多,會抑制身體消耗脂肪,促進食慾,而且會讓肌肉減少。建議如果想要**的朋友不要過量飲酒,特別不要在運動後飲酒。

每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升,啤酒不要超過600毫升.

4樓:鄭大五附院吳敏

不會長胖,但是喝的時間長了,多了,會長啤酒肚的。

5樓:泰嘉壹

白酒和紅酒還好,但是喝啤酒很容易起來啤酒肚的。

喝酒會不會長胖?

6樓:生活達人妙招小妹

經常喝酒的人的確容易發胖,但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是,在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物,導致能量總攝入超標。

7樓:匿名使用者

喝酒會不會長胖?喝酒會增加脂肪? 今天我們來看下喝酒到底會不會增胖的呢?

喝酒會長脂肪,而且是漲勢凶猛的那種

主要原因有兩點:

第一就是酒精本身的熱量就很高。

純食用酒精,裡邊包含的熱量幾乎和吃脂肪不分上下。

所以常喝酒不可能不發胖。

第二,酒精的麻醉作用,會使身體產生誤判。

大腦會認為這是一種中毒現象。

因此,在這種外來壓力下,身體會極速分泌皮質醇。

皮質醇的作用就是遏制肌肉合成,促進脂肪合成。

因此從這個角度看,飲酒也是長胖的元凶。

酒精其實也的確屬於一種較高能的飲品,酒精大部分都是由五穀雜糧發酵製成,自然富含糖分,再加上是液體飲料,因此其中的糖分更容易吸收,升糖效果也挺快的。1g酒精中含有3.5kcal能量,酒精含量40~50%的二兩白酒下肚就相當於吃了兩片披薩,酒精含量5%~10%左右的果酒啤酒250ml(一罐)相當於吃了一片披薩。

酒精進入人體後肝臟一定會優先處理酒精,拋下其他一切工作不做,以往被用來轉化和運輸脂肪的材料全都會被用於處理酒精,而肝臟中的脂肪大量堆放,缺少蛋白質載體運輸,久而久之則會累積大量脂肪,誘發脂肪肝,因此,長期大量酗酒很容易誘發脂肪肝和內臟脂肪的累積,形成啤酒肚。

每個訓練的人都知道,暢飲一次,後邊會有連續幾天訓練狀態不能達到最高。

如果有一些推不開的應酬必須喝的話

請點到為止,不要酗酒。否則不光是肌肉,胃也受不了。

8樓:匿名使用者

樓主,給你一些參考資料,建議你看一下就理解喝酒發胖或者不發胖的原因了。

經常喝酒的人的確容易發胖,但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是,在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物,導致能量總攝入超標。

各種酒類都含有數量不等的酒精(又稱乙醇),酒的度數越高,酒精含量越多。酒精在體內可以代謝成水、二氧化碳以及能量。在這一過程中,酒精既不能轉化成脂肪,也不能轉化為糖或糖原 等任何可以使體重增加的物質。

而且,酒精總是優先被代謝,其本身也無法在體內儲存。

但是,還有很多喝酒的人的確發胖了,有的還形成了典型的「啤酒肚 」。這又是為什麼呢?專家認為,喝酒發胖最常見的原因是,在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物,導致能量總攝入超標。

相反,那種光喝酒不吃菜的人,是不會發胖的。因此,在喝酒的同時,要注意減少油脂、肉類、魚類、蛋類、堅果類的攝入,多吃一些蔬菜(注意含有較多油脂的炒菜不行)、水果、海鮮和豆製品(油炸的或過油的不行)一類的菜餚。建議把吃菜的時間控制在半小時以內,其餘時間,只喝酒不吃菜,或者只吃水果、涼拌菜 、蘸醬菜、少量主食(無油脂的才行)等。

喝酒發胖的另一個原因是喝酒太多。酒精含有大量的能量,1克酒精可以提供7千卡能量(1克脂肪提供9千卡)。雖然酒精總是優先被代謝,而且不會轉化成脂肪。

但是,酒精被代謝提供能量的同時,就節省了體內其他能源物質(如糖類和脂肪)的消耗。比如,如果晚餐不喝酒,那麼到後半夜 時心跳、迴圈、體溫、呼吸等生命活動就會靠消耗脂肪來維持;可如果晚餐喝酒了,那麼到後半夜時,這些生命活動就靠消耗酒精來維持,其結果就是把脂肪「節省」下來。也就是說,酒精雖然無法直接轉化成體內脂肪,但的確可以間接增加體內脂肪。

因此,如果喝酒太多的話,同樣會發胖。為避免發胖,當喝酒較多時,應減少食物的攝入,要在前述建議的基礎上,進一步少吃油脂、肉類、魚類、主食、甜食、堅果等高能量食物,以控制總的能量攝入。

還有一個更為有效(但也可能更難做到)的建議,就是喝酒之後增加勞動量 ,比如擦地板(1小時)、搬東西(30分鐘)、爬樓梯(30分鐘)、走路(1小時以上)等,這樣不但可以把酒精多攝入的能量消耗掉,還可以通過出汗、呼吸加快等排洩一部分酒精,減輕其對肝臟的傷害。

9樓:匿名使用者

大家都知道喝酒多了容易長胖,但是最新研究表明,酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不僅會減少身體燃燒脂肪,而且酒精本身有促進食慾,影響內分泌等作用,從而讓你消耗更少的脂肪,損失更多的肌肉,結果可想而知,小肚子起來了,而肌肉卻少了。   一.酒精阻礙脂肪燃燒   一克酒精等於7千卡熱量,以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪,其實不然。美洲臨床醫學雜誌刊登的最新研究表明,大約只有5%的酒精會轉化為脂肪,但是喝酒之後身體消耗脂肪卻會下降73%。

也就是說,身體停止消耗脂肪,轉而使用酒精作為燃料了。   從這裡也不難看出,人的身體適應力很強,什麼燃料多了,就使用什麼,而不消耗脂肪。   二.酒精增進食慾   喝酒和大吃往往是結合在一起的。

酒精也是食慾的促進劑,同樣的一餐飯,如果有酒精飲料佐餐,往往會令人食慾大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這麼好。   酒精會影響內分泌   一次大量飲酒可能會導致身體裡一天可的鬆分泌量增加,而睪酮分泌減少,直接的結果是身體會消耗肌肉,而不是合成肌肉。

如果運動後大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。   總結起來就是,大量飲酒不僅熱量會很多,會抑制身體消耗脂肪,促進食慾,而且會讓肌肉減少。建議如果想要**的朋友不要過量飲酒,特別不要在運動後飲酒。

每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升,啤酒不要超過600毫升.

10樓:阿亮體重管理

啤酒應該是常見的酒類中,最容易發胖的一種,因為除了酒精之外,啤酒中還含有糖分,一瓶500ml的啤酒,熱量大概相當於半碗米飯,而且啤酒容易將獨自稱大,增加食慾,不知不覺就吃了很多食物,所以喝啤酒是非常容易發胖的行為

11樓:有料就聊

喝酒真的會使人長胖嗎?

喝啤酒會不會長胖?

12樓:阿亮體重管理

啤酒應該是常見的酒類中,最容易發胖的一種,因為除了酒精之外,啤酒中還含有糖分,一瓶500ml的啤酒,熱量大概相當於半碗米飯,而且啤酒容易將獨自稱大,增加食慾,不知不覺就吃了很多食物,所以喝啤酒是非常容易發胖的行為

13樓:匿名使用者

炎熱的夏天,想喝啤酒又怕長胖怎麼辦?告訴您,瘦人喝鮮啤,胖人喝熟啤。

那麼如何區分生啤與熟啤?鮮啤:是沒有經過巴氏殺菌的鮮啤酒。

生啤酒中所含的活酵母,具有促進胃液分泌、增進食慾、加強消化的作用,故可增加瘦人的體重。生啤直接散裝到商店銷售,喝到口中的是無氣泡的微苦味,且在常溫下僅能保鮮一兩天。

熟啤酒:經過巴氏殺菌後的啤酒就成了熟啤酒。熟啤飲後不會在人的胃中產生生化反應,故較適合胖人飲用。

熟啤多為瓶裝或罐裝,時間一長還會有老熟及氧化等異味,其優點是在常溫下保質期可達半年。

14樓:匿名使用者

喝汽酒就是哪個獨子會大起來`

15樓:匿名使用者

會啊,要不然怎麼會有啤酒肚啊?

喝酒會長胖嗎

16樓:張老師情感分析

不會長胖。

喝酒時如果只是單純的飲酒、酗酒,並沒有新增輔食或者吃生冷、油膩、辛辣和高鹽、高脂、高糖的食物,單純飲酒容易瘦,而且會對**和減脂有一定的有利效應。因為飲酒屬於負氮平衡的狀態,此時如飲酒過多,酒精代謝會消耗大量的atp,此時會使身體產生血糖過低,

從而引起三大營養物質如糖、蛋白質、脂肪的分解、代謝增加的情況。但是如飲酒過量的同時還伴隨著熱量攝入過多,飲酒時多食用含鹽、含油較多的蔬菜和輔食,不但會對**不利,還容易導致肥胖的發生。

17樓:阿亮體重管理

第一,如果你通過喝酒,能減少了其他的食物的攝入,那麼你是有機會減重的。但是酒精是高碳水化合物的食材,如果你喝的夠多,那他會影響到你的能量的攝入,第二個

18樓:生活達人妙招小妹

經常喝酒的人的確容易發胖,但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是,在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物,導致能量總攝入超標。

19樓:有料就聊

喝酒真的會使人長胖嗎?

喝酒會不會長胖?

20樓:阿亮體重管理

啤酒應該是常見的酒類中,最容易發胖的一種,因為除了酒精之外,啤酒中還含有糖分,一瓶500ml的啤酒,熱量大概相當於半碗米飯,而且啤酒容易將獨自稱大,增加食慾,不知不覺就吃了很多食物,所以喝啤酒是非常容易發胖的行為

21樓:聚發稿網

大家都知道喝酒多了容易長胖,但是最新研究表明,酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不僅會減少身體燃燒脂肪,而且酒精本身有促進食慾,影響內分泌等作用,從而讓你消耗更少的脂肪,損失更多的肌肉,結果可想而知,小肚子起來了,而肌肉卻少了。

一.酒精阻礙脂肪燃燒

一克酒精等於7千卡熱量,以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪,其實不然。美洲臨床醫學雜誌刊登的最新研究表明,大約只有5%的酒精會轉化為脂肪,但是喝酒之後身體消耗脂肪卻會下降73%。也就是說,身體停止消耗脂肪,轉而使用酒精作為燃料了。

  從這裡也不難看出,人的身體適應力很強,什麼燃料多了,就使用什麼,而不消耗脂肪。

二.酒精增進食慾

喝酒和大吃往往是結合在一起的。酒精也是食慾的促進劑,同樣的一餐飯,如果有酒精飲料佐餐,往往會令人食慾大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這麼好。

酒精會影響內分泌

一次大量飲酒可能會導致身體裡一天可的鬆分泌量增加,而睪酮分泌減少,直接的結果是身體會消耗肌肉,而不是合成肌肉。如果運動後大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。

總結起來就是,大量飲酒不僅熱量會很多,會抑制身體消耗脂肪,促進食慾,而且會讓肌肉減少。建議如果想要**的朋友不要過量飲酒,特別不要在運動後飲酒。每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升,啤酒不要超過600毫升.

喝啤酒會長胖嗎?喝啤酒會不會長胖

經常喝酒的人的確容易發胖,但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是,在喝酒的同時攝入了較多肉 魚 油脂等高能量食物,導致能量總攝入超標。啤酒應該是常見的酒類中,最容易發胖的一種,因為除了酒精之外,啤酒中還含有糖分,一瓶500ml的啤酒,熱量大概相當於半碗米飯,而且啤酒容易將獨自稱大,增加食慾,...

女生喝啤酒會不會發胖,喝啤酒會不會發胖還是喝白酒發胖

啤酒應該是常見的酒類中,最容易發胖的一種,因為除了酒精之外,啤酒中還含有糖分,一瓶500ml的啤酒,熱量大概相當於半碗米飯,而且啤酒容易將獨自稱大,增加食慾,不知不覺就吃了很多食物,所以喝啤酒是非常容易發胖的行為 如果隨便喝幾瓶沒什麼事情的,也不會發胖,但是天天喝你不僅不會胖還會變瘦。啤酒,清涼爽口...

怎麼喝酒不長胖,喝酒會長胖嗎

喝酒致胖最常見的原因是,在喝酒的同時攝入了較多肉 魚 油脂等高能量食物,導致能量總攝入超標。這一問題往往在不知不覺中發生。喝酒時你來我往,閒言碎語,延長了進食時間,不自覺地攝入更多的食物。尤其是在飯店喝酒,菜餚普遍較為豐盛可口,攝入能量更多。相反,那種光喝酒不吃菜的人,是不會發胖的。因此,在喝酒的同...