1樓：勿忘心安
三高人群可以吃豬皮，豬皮裡面含有大量的碳水化合物以及蛋白質，能夠滿足身體所需要的某種營養成分，同時也可以提高抵抗力和免疫力，並且沒有含過量的脂肪，所以三高人群可以吃。
「三高」人群還可以吃的食物
1、葡萄：葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
2、蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。
3、山楂：是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
4、黃瓜：含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
2樓：炫酷小畫家
三高通常是指高血壓、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人當中是常見的，三高病人在飲食方面要特別注意才能防止病情的進一步惡化。因此，「三高」更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。
解決「三高」問題，首先要從均衡脂肪膳食開始。三高人群要少吃動物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品，醃黃瓜，醬菜等那會使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。
1、不適宜吃精糧；動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。
2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。
3、忌辛辣；戒菸限酒。
3樓：匿名使用者
多吃蔬菜，少吃油。鹽。糖，蜂蜜可以適量吃點飲食低鹽低糖低脂低熱量，飯量八成飽，多吃蔬菜，多喝水。
三高人群不適宜吃精糧；動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋頭、 甘薯、藕、澱粉、荸薺等。
4樓：匿名使用者
血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
三高人群能喝蜂蜜嗎
不能。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。肝硬化患者也不能喝蜂蜜。一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要...
三高人群能吃什麼，三高人群適合吃什麼？
豬肉少吃，特別是肥肉和內臟 雞鴨魚可以吃 多吃芹菜 關鍵不是三高能吃什麼，而是怎麼樣才能治好三高吧！有保健品叫 多肽蛋白片。我正在吃，專門幫組三高人群，清血專家 本品以酸性多肽為主，配以大豆蛋白肽 卵磷脂 螺旋藻 葛根等營養物質，依據營養學理論，採用現代化獨特加工工藝精製而成，是 九部委聯合機構 全...
三高人群能吃什麼水果，三高人群吃什麼水果好
你好！雪蓮果蠻好的 糖分少 易吸收 水分多。望採納 謝謝！您還是可以多吃蘋果的，還是不會有什麼影響的，祝您身體健康 網上搜集的參考下 高血壓 葡萄 橘子 番茄 蘋果 核桃 香蕉 西瓜 柿子 梨 桃子 營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止 三高 以下八種有助化解油...