1樓：
應多吃以下食物：
如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。另外生活中配合飲用 “鄭九味的雪營茶 ”，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
2樓：都發給你
氣血不足的原因可以歸納為兩種：
一是氣血生化不夠，就是**不夠;二是耗傷太多，就是用的太多。
應在生活中注意多吃富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等. 可以一週吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質比較多，婦女吃了挺好的，特別是貧血的人。
另外生活中建議配合飲用9味雪盈嗏進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等症狀有較好的改善作用。
3樓：老鷹捉小雞白羊
氣血不足可以吃黃芪，紅糖，枸杞，紅棗，阿膠，黑芝麻。我姐姐生完寶寶氣血不足，吃某寶的殷藥師手工阿膠糕，吃了一個月臉上變紅潤了。
4樓：墨跡
紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質，補血的效果更好。雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
另外可以經常喝點 九味的雪盈茶，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。.
5樓：匿名使用者
原料：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生薑2片。
製作：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀；紅棗去核；生魚煎至魚身成微黃色。瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然後放入全部材料，改用中火繼續煲兩小時左右，加調味食用。
服法：加調味食用。
功效：此湯可治脾虛血氣不足.
6樓：匿名使用者
應在生活中注意多吃富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等. 可以一週吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質比較多，婦女吃了挺好的，特別是貧血的人。另外生活中建議配合飲用鄭九味的雪營茶 進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等症狀有較好的改善作用。
7樓：匿名使用者
桂圓 黨蔘黃芪人蔘 都可以
但是胸口痛 希望你拍個 胸的正側位 看看
因為胸痛 有很多條件可以引起
8樓：鍾
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
9樓：紫晴聊養生
氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下，如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品，含鐵量是豬肉的3倍。
缺鐵性貧血人士，應多吃一些。 不過單純吃豬肝，補血效果有限。 今天洪梅教大
10樓：玉水樽
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適宜食物 主食及豆類的選擇: 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇: 雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇: 補氣的可選擇山藥、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
水果的選擇: 栗子、椰子等微量元素豐富的食物。
氣血不足吃什麼食物好
11樓：繞圈圈的小蝌蚪
可以多吃一些能夠補鐵的食物，像紅棗、豬肝；也可以多吃一些能夠補充優質蛋白質的食物，像魚蝦、各種蛋奶類的食物以及新鮮的蔬菜；此外，也可以多吃一些羊肉、狗肉 、蘑菇、雞肉、枸杞、大豆、糯米等。同時，也可以多喝一些黃芪烏雞湯、人蔘大棗湯、百合紅棗銀杏羹等。
12樓：春江潮水
一般氣血不足是可以採取藥物進行**的，在飲食上面可以適當的增加紅棗，當歸，黃芪等食物熬粥喝。指導意見：建議平時可以用蓮子，山藥，薏仁米，紅棗等食物熬粥喝，調理脾胃，注意休息，飲食清淡，不要吃辛辣油膩食物，配合調理，可以逐漸好轉的。
13樓：無名_之境
先補血後補氣，血為氣之母！推薦紅棗紅豆紅米，三紅湯。
14樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足吃什麼好
15樓：白羊孤者為王
飲用古雪荷茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血症狀有較好的改善作用。飲食方面如下：
1. 氣虛
① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
② 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
④ 忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
16樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
17樓：蘋果綠養生網
大家都知道，如果想要讓我們的身體健康，那麼首先就應該有充足的氣血才行了，這是我們養生保健的關鍵了，一般來說大家都是會通過飲食來和血的了，那麼具體我們應該選擇吃什麼樣的食物來和血才比較健康呢，這是很多人不清楚的，下面就給大家推薦幾款食物吧。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用，這對於現代人來說無疑是有好處的，大家是可以經常的去吃些胡蘿蔔的了，好處無疑是巨大的，而且還可以很好的促進我們和血，不要錯過。
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，所以我們也是可以選擇吃些桂圓的了，好處可以說是極大的，能夠輕鬆的幫助我們起到和血的功效哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些食物都是大家在生活中很促進的了吧，我們經常的吃這些食物好處是極大的，可以有效的幫助我們和血，讓我們能夠有充足的氣血，這對於現代人來說無疑是很有好處的，所以大家一定不能錯過哦。
18樓：三九養生堂
1、南瓜
補血之妙品。被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
2、葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
3、甘蔗
補血水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
4、桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
5、龍眼肉
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a、b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷!
6、胡蘿蔔
日本人蔘俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
7、紅棗
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
血氣不足的原因有哪些
睡眠現代女性因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工作，而且還要完成各種各樣的家務活，所以長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。
性生活性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進感情。但是隻有有節制的性生活才可以更健康並且促進感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導致腎精損失嚴重，最終導致氣血不足。
運動生命在於運動，對於女性而言，適當的運動更有利於健康。而在日常生活，很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。
飲食民以食為天。只有飲食均衡，給人體補充充足的營養，才更有利於人體的健康。而長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血。
疾病日常生活中，因為種種原因引發各種疾病，而疾病的發生，容易導致短期內傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血氣，最終導致血氣不足。
血氣不足怎麼調理
飲食調理：平時可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質和微量元素鐵等營養豐富的食物，讓身體營養更均衡。
中藥調理：中藥在補氣血方面擁有神奇的療效。可以把一些紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、枸杞、阿膠等天然中藥與補血食物一起做成可口的藥膳可以起到不錯的調理作用。
當然除了在飲食方面下功夫以外，我們知道對於女性而言，適當的運動也是必不可少的，特別是瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動是不錯的選擇。尤其適合高壓的職業女性。同時養成良好的作息習慣。
美女是睡出來的，所以讓身體擁有充足的睡眠，才可以更健康，養出好氣色。
氣血不足渾身沒勁吃什麼好，氣血不足，人特別沒有精神，吃什麼東西好
可以通過調節飲食來達到養氣血的目的，以進補為主，多吃大棗 木耳 瘦肉 阿膠 桂圓 花生等，當然其他身體必須的營養也要補充 飲食建議 攝入補益食品，忌菸酒。飲食調理 1 氣虛 補益食品 牛肉 羊肉 枸杞 雞肉 豬肉 糯米 大豆等。補益膳食 山藥百合蓮子湯 參藥煨乳鴿 花生大棗燒豬蹄。忌食少食 生蘿蔔 ...
男人氣血不足該吃什麼藥
1 玫瑰花 有疏肝理氣 寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神 2茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效 ...
氣血不足可以吃什麼補呢
補血多吃些富含 造血原料 的必需的微量元素鐵 優質蛋白質 葉酸和維生素b12等營養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝 動物血 紅色的肉類 紅棗 蛋黃 菠菜 海帶等，其次是蛋白質的魚 蛋 奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素c加快造血。可以配合用中草藥茶固雪和茶來調理，可以補氣血 調月經...