1樓：藍色星光曲
1.每天早上起來吹羽毛，吹得越高越好，一個星期左右有效果。
2.在盆子裡接滿水，憋一口氣進去。每次時間長一點，根據時間可以明顯看出肺活量的提高。
這是專業練法，你可以試試
2樓：
可以快速提高的方法只有一個，而且絕對有效。
但是隻針對非電子裝置。
除了你吹那個口，相對的下方還有一個口，吹時把那個口堵上。
1注意演技要好，裝做很費力的樣子。如果你很輕鬆就吹很高，大家就會因為奇怪而觀察你有沒有作弊了。
2不要太過分了，與上次成績高太多老師會起疑的。
3樓：軒軒╃字jun團
我才1750左右..汗
每天堅持定量跑步 不要那種很久很久的
自己要視情況而定的.
嗯 跑步游泳都可以增加肺活量.
4樓：末你要
1、跑步：這是最簡單也最方便的鍛鍊專案，不受天氣影響，寒暑假都能進行。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大。
快步跑100米，然後慢慢跑回來，如此反覆地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛鍊最好跑兩到三組。
2、游泳：因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛鍊肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜人增強肺活量的最佳方式。
3、賽艇：是對肺活量刺激最大的運動專案，根據統計，賽艇運動員的肺活量在所有運動員中位居榜首。但是賽艇的要求比較嚴格，不是所有學生都能參與，而且訓練時需要教練指導。
4、跳繩：不僅鍛鍊到肺部機能，還有利於增高，以及增強人體協調能力和靈敏度。跳繩時有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時間內多次跳。
5、騎自行車：選擇在比較開闊往來車輛稀少的路段，上坡路段最佳，憋足氣快速騎車登上坡，往返幾次，能很有效的鍛鍊肺活量。
擴充套件資料：
鍛鍊肺活量還有一些簡單的小方法：
1、靜呼吸法
將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再撥出。然後按住左鼻孔重新開始。
每邊各做5次。
2、睡眠呼吸法
躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反覆10次。此法還可助您安然入睡。
3、運動呼吸法
在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，撥出要快。每次鍛鍊不要少於20次，每天可若干次。
4、作俯臥撐法
雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上。兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。
如何在短時間內提高英語 20
5樓：
一、要有正確的學習態度
1.要勤學苦練。學英語沒有捷徑可走，要真正掌握英語，達到運用自如的程度，非下苦功夫不可。
下苦功夫就是要進行大量的聽、說、讀、寫訓練，使各項技能達到純熟的地步。語言知識應該瞭解，但不下苦功在聽、說、讀、寫上練習，僅靠死記硬背一些孤立的單詞、一些語法條條，是很難掌握英語這一交際工具的。應該是learning english而不是learning about english。
就像學游泳、跳芭蕾舞一樣，對其理論掌握再好，不通過反覆訓練是永遠也學不會的。
2.要持之以恆。學習英語既然是練功夫的過程，就並不是那麼輕鬆。
要不怕困難，堅持學習。學如逆水行舟，不進則退，最忌「三天打魚，兩天晒網」。要日積月累，付出長期的努力。
人貴有志，學貴有恆。
二、要掌握正確的學習方法
1.要過語音關。語音是學習英語的第一關。
不掌握正確的發音，就不敢大聲朗讀和對話，句子不能上口，後續的訓練就難以進行。要仔細聽老師的發音和錄音帶，大膽實踐，反覆模仿，對比糾正。不要怕出錯。
對中國學生來說要達到發音完全正確並非一日之功，要有信心，有耐心就一定能夠成功。
2.注意英語和漢語的區別。英語和漢語是兩種不同的語言系統。
如英語語音中的短母音、子音連綴，以摩擦音、破擦音收尾音節等在漢語中都沒有。英語有形態變化，如名詞複數變化、動詞時態變化等，而漢語基本上沒有。英語語法和句子結構同漢語也存在著一些差異。
中學生的漢語習慣已相當牢固，對英語學習有一定的干擾作用。從一開始就要養成良好的習慣，不要用漢字注音，不要用漢語句子套用英語句型。一旦通過大量的閱讀，養成用英語思維的習慣，併產生英語語感，就會逐步減少犯「中國式英語」的錯誤的機會。
3.掌握規律，事半功倍。雖然學習英語沒有捷徑可走，但掌握英語語言的規律，能起到事半功倍的作用。
如記憶單詞，要將單詞的讀音和拼寫之間的關係聯絡起來，即掌握拼讀規則，按字首、字尾同詞根或詞幹的複合關係，按反義、同義和同音關係，以及按單詞在句子或語言環境中的關係來記單詞就很容易記住，也有興趣。學習語法也是一樣，掌握詞形的變化、句型的變化是學習語法的關鍵。規則很多，各種規則也有例外，要靈活記憶，不能死記規則，以偏概全。
下定決心，堅持不懈 英語學習作為一門語言技能，通過大量的訓練和練習任何人是可以掌握的。一般地說，英語學習的原則是聽、說領先，讀、寫跟上。李揚的瘋狂英語提倡，首先建立起我能學好英語的信心，然後以句子為單位，大量地模仿，瘋狂地操練，大聲地朗讀，最後達到自如地說英語，他的方法對提高說英語的能力很奏效。
鍾道隆教授45歲開始學英語，一年後，學成出國當口語翻譯，並創造了逆苦惱、逆急於求成、逆速成的逆向學習英語的方法。他還提出學習英語要遵循聽、寫、說、背、想的方法，他的方法強調以聽為主，並且把所聽到的內容全部寫下來。尤其是他的學習精神最可佳，他學習英語用壞了十幾臺錄音機，你可想象他聽了多少英語；用完的圓珠筆芯幾乎裝滿了一個一拉罐，你可想象他寫了多少，在一年半內，累計業餘學習英語時間大約三千小時，也就說每天抽出幾個小時來學英語。
如果我們做到他那樣，一定也能學好英語。最重要的是堅持，只要能下定決心，堅持每天至少一個小時的學習英語，戰勝自我最後肯定會有收穫的。 注意方法，循序漸進 決心下定，還注意學習方法，有時根據自己的情況和不同的學習目的，選擇不同的學習方法，但是學習英語一定要踏踏實實地、一步一個腳印地走。
要把基礎知識掌握好，也就是說，發音要正確、基本詞彙要掌握牢、基本句式要熟練、基本語法要會用。（1）要過好語音關。把每一個音標發正確，注意改正有問題的音素，特別是那些容易混淆的音素，儘早地掌握國際音標，並儘量的掌握一些讀音規則，儘快地能利用讀音規則來拼單詞，掌握讀音規則對單詞的記憶和拼寫非常有用。
（2）掌握一定數量的英語單詞。對於學習者來說掌握英語詞彙是一難關，學習單詞要從單詞的形、音、義這三方面去掌握，要注意單詞的一詞多義，一詞多類的用法，要學會一些構詞法的知識，來擴充套件詞彙量。學習單詞要在語言材料中去學，要結合片語，通過句子，閱讀文章來活記單詞，死記的單詞是記不牢的。
堅持在讀、說前，先反覆聽，聽的時候反應單詞、句子的意思和節奏，想一下單詞的拼法、句子結構。並要同學習語法規則有機結合起來進行。（3）掌握好基本語法。
語法在學習英語中也很重要，它能幫助我們把握住英語的基本規律，死的語法規則要記住，活的規則要通過做大量的練習掌握。總之學習英語要通過聽、說、讀、寫、譯來進行操練，不但要注意數量，更重要的是要注意質量，尤其是基本知識要掌握的準確，熟練。只有經過大量的實踐，才能做到熟能生巧，運用自如。
提前預習，有的放矢 作為學生，在每次上課前，都要對要學的課文提前預習。首先在音標的幫助下試著拼讀單詞，也可以藉助配套磁帶反覆聽，對比一下，把握不準的要標出來，注意上課老師的發音，還要記一下單詞的漢語意思和詞性。藉助課文的註釋或輔導材料，預習一遍課文，找出不明白的地方，做到心中有數，在教師講課時注意聽這些地方。
總之，預習的目的是熟悉要學的內容，找出不明白的地方，帶著問題聽課，做到有的放矢。 認真聽課，積極配合 課堂是老師與學生一起學習、掌握、運用知識的主要場所。作為起主導作用的老師一方引導學生搞好課堂教學是很必要的，但也需要學習者的積極配合。
上課要專心聽講、作好筆記、認真操練、積極思考。預習時出現的問題在課堂上教師沒有講到的，要向老師提出，把問題搞清楚，老師講授的問題，先注意聽，下課後整理一下筆記，反覆思考一下這些問題，抓住老師所講的重點，難點和考點。總之，上課時要做到耳聽、眼觀、嘴動、腦想，調動起多個感官來。
完成作業，找出問題 學完每一課，要認真完成課後作業。做作業時一定不要看參考書上題的答案，做完後再對答案，對於作業中所出現的不明白的問題，應該記下來，等下次上課時提出來。做作業是英語學習的很重要的環節，它是消化知識和鞏固知識的過程，一定要認真完成規定的作業，筆頭作業要動一動筆，口頭作業要動一動嘴，提高聽力要練一練耳，課文在聽和讀的基礎上，最好背誦某些精彩段落。
總之，要做大量的練習，英語是練出來的， 一定不要偷懶。 及時複習，鞏固知識 學會了的東西隨著時間的流逝會逐漸遺忘，但學語言有遺忘現象是正常的。更不必因為有遺忘現象而影響自己學好英語的信心與決心。
問題在於怎樣來減輕遺忘的程度。善於類比，總結知識，把新學的知識同過去學的有關的知識進行橫向和縱向比較和聯絡。建立錯誤檔案記錄，加深印象，以避免再反同樣錯誤。
我們大部分知識和技能是靠重複獲得的，及時複習對於記憶非常必要，學英語就是要堅持天天不斷的練，不斷地重複基本句型，常用詞彙和基本語法等。學習英語的過程也是同遺忘做鬥爭的過程。 總而言之，只要你能做到下定決心學，注意學習方法，把課前預習，認真聽課，完成作業，及時複習這些環節作好了，你一定能夠學好英語
6樓：匿名使用者
1.多讀，多說，多寫，多聽，多練！
2.平時多積累一些詞彙，從基礎開始，從口語開始！。
3.多跟老師和老外進行交流，多研究
4.最好是看一些資料和光碟。屬於日常口語方面的 ，能鍛鍊自己的口語和聽力。
5.記憶詞彙的時候要掌握內在規律，比如 發音方面的 詞形方面的 意義方面的等等
6.可以多看一些英語類的節目，英語類的書籍。
7.可以考慮報班專們學習，比如這家英語。
8.可以多聽，收音機廣播，還有錄音等等。
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如何在短時間內提高成績
第一 要重視複習這一環節，並且要在複習的過程中運用一些技巧。這樣才能獲得更好的複習效果。在複習時，我們首先要重視課本知識的複習，有些同學可能會認為，課本上哪有什麼知識啊，簡單得很。其實不然，這是一種誤解。課本上的知識點是非常重要的，它是一個基礎，是我們遨遊題海 參加考試的利器。第二 要在做習題的過程...