1樓：唐老師形體
瑜伽中的‘束角式’、‘脊柱扭轉式’、‘聖哲瑪裡琪式’、‘半魚王式’都可以，也可以練習會陰收束法。
2樓：隨主任
壓力性尿失禁是當腹壓增加時（如咳嗽、打噴嚏、下樓梯或跑步時）即有尿液自尿道流出。壓力性尿失禁主要與膀胱和尿道括約肌鬆弛，閉合不全有關，主要原因是腎氣虛、膀胱不固所致。
典型症狀是病人在站立時因咳嗽、大笑、打噴嚏、舉重、跑跳、下樓梯及劇烈活動時使腹壓突然增高而尿液不自主的由尿道流出。輕者只是偶爾流出數滴，重者則經常不斷滴瀝。
壓力性尿失禁根據臨床表現可分為三度：i度：咳嗽、大笑、打噴嚏、用力、劇烈活動時發生尿失禁。
ii度：站立、行走、屏氣等輕微用力時或由坐位站起時即可發生尿失禁。iii度：
尿失禁與活動無關，臥位時即可發生尿失禁，即尿失禁隨時隨地均可發生。
引起這類尿失禁的**很複雜，需要作詳細檢查。只要檢查結果為功能性尿失禁的患者，我可以準確的告訴您，只要配合藥物**加上自我**鍛鍊，是完全可以**的，一定要有信心。
河北省石家莊腦系醫院遺尿科隨主任提醒您。**壓力性尿失禁我建議採用內服中成藥“縮泉寶靈丹”配合提肛運動**鍛鍊，還需要配合小便中斷****效果更好。不妨一試，希望您能早日**！
假如說小便滴滴瀝瀝沒感覺，我建議您去做手術吧，吃藥就不管用了。
3樓：
很多女性都有壓力性尿失禁，但又不好意思去就診，其實現在這方面的**已經非常成熟了，輕度的尿失禁通過盆底功能訓練即可恢復，中度的通過理療可**，重度可通過尿道中段無張力懸吊術**
有哪些練腿的動作，可以提高鍛鍊效果
腿部的鍛鍊是每一個健身者都需要學會的，如果一個鍛鍊者在健身中只會練習上半身，那它的健身會很快達到上限，並且鍛煉出來的肌肉感覺和別人是相差甚遠的。練腿是我們健身者不可忽視的一個環節，很多訓練者不願意練腿，都是因為練腿時會很痛苦，並且練完第二天腿部會很痠痛。然而我們在健身中不能害怕這些，你練腿時過於痠痛...
瑜伽的頭倒立有多少種，瑜伽的倒立動作有哪些
1.站立前屈折疊 站立前屈在瑜伽課堂中很常見，在拜日式中就有這個動作。站立前屈有很多好處 緩解腹部疼痛 按摩內臟 延展脊柱 緩解焦慮。練習技巧 重心向前移動，可以讓骨盆垂直地面。2.下犬式 下犬式也是拜日式中的一個體式，也是很多練習者練習的第一個體式。它鍛鍊身體的力量的同時拉伸身體。在這裡血液會順著...
想要開啟腹股溝，哪些瑜伽動作會有所幫助
1 側弓步。雙腿分開，距離大約在一腿長左右，身體的重心要向左側移動。右腳的腳後跟對左腳的足弓，屈左膝。這個時候，你就會感覺到右側腹股溝的伸展。保持這個動作20 30秒的時間，再換另一側。每側可以重複拉伸 三 四次。2 束角式。這是一種簡單的伸展體式，也被稱為蝴蝶式伸展。伸展腹股溝和大腿的內側。坐在墊...