花生吃多了會不會發胖,吃花生會發胖嗎?

2021-07-30 23:26:28 字數 5851 閱讀 3933

1樓:影歌

會 吃多了花生是就發胖 因為裡面含大量脂肪,熱量太高

2樓:血刺節奏fy嫋

不會 不過吃花生很補腎的 對男人那方面功效甚好

3樓:煒豬豬豬豬

曾經看過一本書 說花生吃多了對於b型血的人不好 會發胖 還是少吃為妙啊

4樓:18傲絲度

花生對胃很有幫助,生吃更好.

5樓:第涵易閭達

吃多了會上火,而且容易漲胃

炒花生吃多了容易上火和消化不良,老人的體質弱,應該注意;如果是很久以來的習慣,並且沒什麼不舒服的,那每天吃一碗或一碟炒花生也是可以的。想要增肥

只要營養都足夠了。

6樓:曲倫本璧

花生是堅果類的東西~

熱量都很高

吃多了是會發胖的

但是如果只是每天小小的吃一點的話

則是有助於**的~

因為它的蛋白質含量很高~

容易產生飽腹感~

可以控制你再正餐前吃進跟多的零食~

吃花生會發胖嗎?

7樓:司馬素枝篤妝

花生香脆可口、營養豐富、**便宜,是男女老幼都喜歡的零食,但如果你屬於以下6種人,花生則對你有害無益。

糖尿病患者:糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過3湯匙(30克)。但18粒花生就相當於1勺油(10克),能夠產生90千卡的熱量。

高脂蛋白血癥患者:飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食**的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。

痛風患者:痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。

膽囊切除者:膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。

高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除後,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者:此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。

想**的人:花生的熱量和脂肪含量都很高,吃2兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當於吃了5兩半的饅頭,所以想**的人應遠離花生。

8樓:琴竹禰安

一個字!胖!

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘

類等血糖指數較低,是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。

夏天西瓜少吃一點

不要以為夏天可以大量吃西瓜

西瓜含有許多糖份

還有你可以少吃一些飯

飯也是很容易胖的

最好晚上的那餐飯不要吃

最多之一個水果

**方便麵是不許吃的

還有油膩的東西

因為不管你是不是在**

油炸食品都不好

早餐是一定要吃的

中午最好吃一些清談的東西

(告訴你一個方法

如果你覺得菜太油膩的話

你就拿一碗溫水

把菜在裡面洗一下

這樣會好的多

我在家裡就是這樣的)調味品也要少吃

你在適當的時候可以和一些醋

這樣可以幫助消化的

還有早上喝一杯溫鹽水

你只要做到這些就肯定可以減下來的

o(∩_∩)o…加油!

9樓:鞏雨邵瀾

1,花生的產熱量的確高於肉類,比牛奶高20%,比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大,如果適量食用,吃花生米不但不會變胖,還能起到**的功效。

2,不必擔心平時適量“多吃花生會胖嗎”的問題了。但還得告誡大家,晚上最容易造成脂肪合成,如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視,非常容易導致食用花生米過多,從而造成脂肪堆積,使人變胖。

3, **主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物,不管是熱量高還是低,只要是吃多了,在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃,都會導致發胖的。

10樓:鈔潤桓鴻暉

每天十幾粒就不會,而且很好,畢竟花生可以榨油的,所以不要多吃,而且,什麼東西吃多都不好,喜歡也要剋制的!呵~

11樓:慎銀棟新覺

會...因為花生是有超高脂肪

12樓:公良訪風區凝

花生的含脂肪量很大,所以他的熱值很高,屬於高熱量食物,人如果攝取過多的熱量,就會把他轉換為皮下脂肪儲存起來,這樣就成了肥肉.所以適量吃花生是可以的,不會變胖,但是超量的吃的話,就很容易變胖的!~~~請注意!~

13樓:不書桃文墨

花生的卡路里很高的,每一克花生的卡路里為8kcal,也就是,當你吃了100克(2兩)花生的時候,你就攝入了800kcal,而當人的身體攝入7700kcal的時候,體重就會增加1公斤,也就是當你額外吃花生米962.5克(接近1公斤)而不做任何運動來消耗掉的話,你就會增加1公斤的體重。

吃多了花生會長胖

14樓:寧鶴夢譙涆

長胖,,少吃一點沒什麼,,不要多吃,含的油脂很多,吃多了容易長胖

15樓:霍羅巴憶秋

花生油脂很高,如果吃的很多,對體內油脂增加有益。所以,如果你想**的話,建議減少食入的份量。但不一定一定不吃。

可以少吃。但是一定不要吃油炸的花生米,因為油炸的更加加重了油的攝入。**期間還是要以蔬菜和水果為主比較好。:)

16樓:藤玉枝雋婉

花生中含有脂肪和充沛的油質,吃多了是會發胖的。晚上多喝水不會發胖,但是會容易引起浮腫,對腎臟也沒有好處,在晚上不要喝太多的水,但是除晚上以外的時間還是要補充水分,特別在乾燥的季節,喝水是不會讓人發胖的,但是不要猛灌水,因為一次喝水喝的太多會容易引起腹脹,喝水要分配好時間。

17樓:奈女寧馨蘭

會發胖的,畢竟花生中含有很多種高蛋白和脂肪,否則怎麼會提煉出花生油

但是不經常吃,可以有助於健腦,不錯的營養食品

18樓:讓甫薄又菡

少了不會,多了肯定會。

花生裡面主要是油脂和蛋白質吃了是容易發胖。

具體到個人上則不一定.

19樓:桐秀英蒙賦

優質的花生裡還有某種物質可以燃燒脂肪的

實驗表明

只吃素和吃素也吃花生的人

後者減的更多

而且花生的脂肪

是植物類的

人對這種脂肪吸收的很少

花生是堅果

其中的脂類物質對大腦也很有益

20樓:浮陽暉

花生對肥胖的威脅並不大,如果適量食用,能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到**效果。

但是花生的油分比較高,食用過量會儲存過多能量,導致發胖。另外,生的花生米可以**便祕。油炸過的則不行!!

21樓:歷貝越銳立

吃多就會、適量好像還有助於**、

22樓:小妖丶

個人意見: 吃多了會 裡面全是花生油 不過少吃幾粒是養胃的。

23樓:海恭壽倩

會啊,吃少了,對身體有好處。

吃多了,就不行了,漲肚子,發胖。

你要知道一粒花生一滴油,你想想就知道了。

24樓:留秀芳倫婷

會吃多了花生是就發胖

因為裡面含大量脂肪,熱量太高

牛肉吃多了會不會發胖?

25樓:常山趙子龍

不宜吃太多。

多吃牛肉的好處,那就是怎麼吃牛肉都不會胖,很多mm都害怕吃肉會胖,而讓自己的飲食變得特別的清淡,甚至是有點寡味,但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富,可以增強肌肉的彈性,同時讓肌肉緊實,而不會起到發胖的效果。

牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

吃生花生容易長胖嗎

26樓:你的世界

花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對身體極為有利,每天吃十幾顆有助於**!

但是要注意量,任何食物吃多了都會長肉肉,花生米熱量很高,只要每天不超量,大概二十顆左右不僅不會胖,還會提高身體代謝率

花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖,這是因為優質花生以及花生製品中,有一種叫葉酸的營養素,含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發,燃燒有害膽固醇,降低高血脂。

27樓:好快樂的小豬

花生對肥胖的威脅並不大,如果適量食用,還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的比較抗餓。據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到**效果。

花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5] 脂肪含量為44%-45%,蛋白質含量為24-36%,含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e,鈣和鐵等。

並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育,增強記憶的作用。

28樓:北菲亢申

吃花生不會發胖。

花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%,蛋白質含量為24-36%,含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e,鈣和鐵等。

並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育,增強記憶的作用。

花生和瓜子吃太多會變胖嗎?

29樓:movielover丶

過量攝入花生和瓜子是會容易長胖的。

瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而,瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量一般大於570千卡,如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的。

每100克花生(去皮)含589千卡熱量均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。

不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利於血糖和血壓的控制。

30樓:夢逐漸遠去

每100克花生(去皮)含589千卡熱量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)含熱量大於570千卡,均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利於血糖和血壓的控制。

對於堅果類的花生、瓜子,少吃則有利,多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15 20克為宜。無論進食多少,都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。

31樓:匿名使用者

花生更容易讓人發胖,因為它的含油量是非常的高的,另外瓜子如果吃的太多也是不行的,想要**,成功一定要管住自己的嘴巴,如果管不住自己的嘴巴,就算是一些清淡的食物,吃多了也是比較容易造成肥胖的,另外平時喝水的話最好喝白開水,不要喝碳酸飲料,在運動方面千萬不要懶惰,儘量走出戶外多參加一些運動專案。

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