1樓：
1、意志力比以前堅定
不管以後因為什麼原因導致意志力差也好，只要把跑步這個習慣堅持下來了，就會發現自己的意志力會比以前堅定很多，因為大腦就是很奇妙的，很多事堅持不下來，意志力就會變差，一旦有事堅持下來，意志力得到鍛鍊，在其他方面也會變得堅定起來，所以說，意志力通過一次又一次的堅持，可以得到很好的鞏固作用。
2、比以前瘦了
對想**的人來說，堅持跑步是肯定會瘦的，因為跑步是最好的**方式，很多人一開始堅持不下來，然後看到**效果慢就放棄了，但是一旦堅持下來，**的效果肯定是有的，很多成功瘦下來的人，都是通過堅持跑步來實現的。
3、能夠影響到別人
堅持做一件事本身就是勵志的事情，如果別人想放棄的時候，看到你放棄了，剛好就有藉口放棄了，但是如果看到你還在堅持，也會在潛移默化中影響到他，覺得你都沒放棄，自己也不能放棄，如果是真的通過堅持跑步併成功**的話，對別人的觸動更大，又能激勵一大批的開始去跑步，為實現**的目標一直跑下去。
2樓：派q派
我想想啊！我是從去年七月份開始，堅持每週至少一次的跑步，一般都是在晚上八點左右吧！一個人，伴隨著手機的**，一步一步的跑著，剛好又是在炎熱的夏季，一直流汗，大汗淋漓的感覺超爽的！
記得，當時也不是衝著**的目的去，因為本身也不胖啊。話說現在真的有瘦下來呦，還蠻開心的耶！
有些人是心情好去跑步，我是有時候心情不好，很喜歡自己大汗淋漓的感覺，此時特別想對著天空來聲吶喊的。但是慢慢的，也養成一週一跑的習慣，慢慢覺得就這樣跑著，人生也蠻幸福的！
一開始一段時間，都是圍著樓下的小區綠化帶跑的。突然有一天，發現，公園那邊也有好多夜跑的人群，還有跳廣場舞的大媽們，熱鬧極啦！
在每次跑步之後，女孩子是最怕長肌肉的，那麼接下來，你要按摩你的小腿，在小區健身器材中有一款器材是專門為按摩腿部使用的，我給這個按摩的過程取了一個名字「鬆肉」。
其實，我尤其享受跑步過程中的那一份心靜，感覺「兩耳不聞窗外事，一心只跑公園路」。平時間，我們也會看到來來往往的人群，有些人，第一眼你會感覺很陽光，具有朝氣，同樣年齡層次的人，為什麼有些人卻給人一種「死氣沉沉」的感受呢？
3樓：影迷匯
跑步與不跑步的人，也許在每天看來，區別不大；在每月看來，差異也是微乎其微；在每年看來，差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野；等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
這個真的不是在說笑，我身邊有很多這樣的例子，自從跑了步以後，人生就變得精彩多樣起來，尤其是還認識了超級多的朋友。
跑步不僅是對體能的修煉，更能磨鍊人的性格。所有熱愛跑步的人，日復一日的為了某一個目標而努力，必定會是一個有毅力，能堅持，能專注的人。這樣的人以這樣的心態無論是去工作、學習，還是生活上都是一個認真細緻，可以依靠的人。
會有更多的時間思考問題，感受孤獨。奔跑中，你是一個人，有足夠的時間去思考，可以專注的去想那些人那些事情，這能夠讓人獲得清晰的思路和想象力。遇見靈魂深處的自己，遇見虛擬的自我。
身體會變好。堅持長跑的人每天都至少有1小時候左右的時間遠離電視、電腦、手機等，眼睛可以眺望遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，也能對輕微近視有所緩解。另外，當你日復一日的跑步的時候，會發現自己已經很久沒有感冒發燒，甚至頭疼腦熱都消失了，這可能是因為跑步可以增加身體素質，提高身體的免疫力，心肺功能也更加強大，會更容易適應變化的溫度、溼度和其他環境因素，也就不會這麼容易生病了。
精神狀態會變得更好。經常跑步的人，在跑步之後，夜晚會睡得更香，也更容易入睡，睡眠質量會很高。當睡眠質量有所保證的時候，人的身體在白天工作學習之時，才精力更加充沛，更有活力，精神狀態也會更好。
魅力會增加。跑步可以減掉人體多餘脂肪，使得身材更加窈窕。慢慢地，你會發現，擁有健美、平坦的小腹，腰線也變的更漂亮，有些衣服變得寬鬆了；而你的生活習慣也在悄然發生改變，不再暴飲暴食，早睡早起，作息規律，飲食正常。
社交圈子更豐富。長期跑步的人會對生活充滿激情，會以樂觀積極的生活態度去對待生活中的挫折、困難，會擁有強大的幸福感和自信。
4樓：world碰碰樂
每天跑步，身體會發生哪些積極的改變？
堅持跑步到底有什麼改變
5樓：上海志誠化工****
心肺功能提升，減脂，意志力增強
6樓：愛乒乓
長期跑步，可以
**降三高
腿部肌肉有力健壯
精力充沛
7樓：a拉絲是我
人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。
8樓：娛樂十三姨
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣。
堅持跑步到底有什麼改變或者說好處
肯定有的。合理的，有規律的運動對人體有很多的好處，舉例如下 1 改善人體的心臟功能，適當的運動可以加強心肌和收縮能力，增加血管的彈性，加速血液迴圈。2 改善人體的肺病功能狀況，增加呼吸肌的力度，增加肺活量，並有助於氧化縮餘的脂肪組織。3 改善肥胖者的消化器官活動調節能力，包括增加胃腸蠕動，改善胃腸血...
每天堅持跑步會給身體帶來什麼好處
其實有很多人都不相信跑步可以很好的從內而外的改變自己，許多人以為跑步的益處只在於讓自己的身體更加強壯，其實跑步的益處比我們想象的要多得多！如果我們堅持跑步，它能夠讓我們遇到一個更好的自己，不管是外在的還是內在的，跑步就是一場修行，堅持下來，你就是一個勝利的人！今天我就來給大家講一講跑步帶給我們的改變...
人做什麼事情會堅持不懈,為什麼要堅持不懈做一件事情
俗話bai說 人怕做事,事du 怕人做 強調人天生就有zhi惰性,dao怕做事情,但事情也怕人專做,有句話說屬,有志者,事竟成。有志氣的人,不管遇到什麼困難,都會堅持到底,終究會成功的。俗話說 自助者,天助 助人者,人助。自己戰勝了自己,自己為了自己的夢.2 要有動力,自己做的成果沒有人鼓勵和承認,...