1樓：匿名使用者
堅持早睡，給你的生活帶來了什麼樣的改變？
能夠堅持早睡絕對是對身體健康有好處的。
一般人都知道的是，堅持早睡的人氣色好顯得年輕，人很多時候就靠著氣血兩個字，氣血足則身體健康，氣血不足就會加快衰老速度。人的氣血就是靠一個好的睡眠在支撐，早睡可以提升睡眠質量，體內的各個器官也能得到充分的休息時間。早睡可以幫助身體新陳代謝，減少毒素的產生，也有利於促進血液迴圈，**得到足夠的營養物質，自然會乾淨氣色好，人看起來很年輕。
早睡還能讓人的情緒變得樂觀，不會像那些長期失眠的人那樣消極悲觀。可以說堅持早睡，調節了我的情緒，讓大腦得到了足夠的休息，解決問題的能力和調節情緒的能力都得到了加強，所以我的心態一般都很好。
其次，堅持早睡可以提高記憶力。人的記憶力在25歲的狀態是處於頂峰狀態，然後隨著年齡的增長記憶力是會走下坡路的。如果晚上睡得遲，睡眠不足的人，大腦長期超負荷工作，衰老的速度會更快，記憶力會變得越來越差。
堅持早睡可以加快大腦細胞的新陳代謝，也能緩解大腦疲勞，延緩衰老速度，有利於提高記憶力。
還有一點，堅持早睡的人內分泌會比較正常，也沒機會吃夜宵，不容易長胖。
2樓：互信互助互愛
早睡對身體有哪些好處？
1、經常早睡的人，記憶能力可以提高。因為睡眠充足的人可以讓大腦得到休息，緩解大腦疲勞，減輕大腦的負擔和壓力，這樣隔天醒來之後思維能力比較清晰，而且記憶力有所提升，處理事情或者工作過程中有條不紊。
2、經常早睡的人壓力會減少。現在越來越多的人因為工作繁忙需要經常熬夜，會使身體處於高壓的狀態下，容易呈現亞健康的情況。如果經常早睡，能夠幫助釋放壓力，將白天工作或者生活中的壓力暫時放下，身心也會比較輕鬆和健康。
文章**23、經常早睡能夠促進心臟的健康。晚上熬夜其實影響的是全身器官的功能，還可能導致血壓升高，給心臟帶來健康風險，增加心臟的壓力。如果本身患有心臟疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，這樣心臟才會變得健康。
4、經常早睡可以促進身體的新陳代謝。晚上睡覺過程中，人的身體以及器官會進行代謝和解毒，只有充分的睡眠時間，機體才能正常運作，保證內分泌和代謝正常，將體內毒素廢物排出體外，如果經常熬夜，會導致內分泌紊亂。
文章**35、經常早睡可以降低患病的概率，提高機體免疫能力。堅持早睡就能夠提高自身的免疫細胞，從而抵禦病原體入侵身體，減少患上疾病的風險。而經常熬夜的人容易抵抗力低下，還會升高血壓的膽固醇，從而誘發某些疾病。
因此，最好在晚上十一點前入睡。
3樓：匿名使用者
長期堅持早睡的人，對身體有什麼好的影響？
1、長期早睡可以加快新陳代謝。
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致**長時間得到滋養，**變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。
2、早睡早起會導致心情愉悅。
早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引起的焦慮，從而降低抑鬱症發生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會使人易怒，容易生氣。
3、早睡早起不容易發胖。
一般情況下，人們如果經常熬夜，就會導致身體內的代謝紊亂，也會導致內分泌失調而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在**的朋友們千萬不要熬夜。另外，經常堅持早睡早起的人，精神上還會得到一定程度的改善。
早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，注意力也會更加的集中，工作效率更高。
4、早睡早起，讓身體越來越好。
早起會使我們的身體越來越好，使我們不易生病，並相應地提高你的免疫力，因為缺乏睡眠會導致許多疾病的出現，還會影響免疫能力，對於各種病菌完全沒有抵抗力。其實，早睡早起只是一種良好的生活習慣，有好的習慣才會有健康的身體。因此，最重要的是養成良好的習慣，平時可以多運動，積極鍛鍊，增強體質。
雖然說早睡早起，對我們的身體健康是非常有意義的，但太陽的時間和位置在一年中也各不相同，所以每個季節都不能完全參照這一規律，一般來說，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚點起床，所以季節不完全一樣，睡眠的規律也不一樣。
4樓：地球之宋
一。不再萎靡，精神飽滿。
長期有熬夜習慣，睡眠質量低，第二天早上起來肯定會感覺非常的疲憊，很明顯就是感覺睡不夠還想要繼續睡，然後打破了一天的規律，工作和學習效率都會很低，堅持早睡早起，睡眠充足，早上起來會有滿血復活的感覺，而且如果早睡早起堅持一段時間，你會發現，你的早起和你睡到自然醒是一樣的。一整天精力充沛，充滿活力。
2.更能投入進工作和學習中。
睡眠質量不好的朋友，白天上班工作或是學習的時候就會老是想著睡覺，有時候還會有明顯的打瞌睡，就想趴著睡一會兒，這樣的狀態下自然就不夠專心了。如果你晚上好好休息，第二天的工作和學習效率很明顯的會有很大的提升，對一些腦力工作的朋友尤其重要，充足的睡眠能讓你文思泉湧。
3.不容易生病，抵抗力強。
經常熬夜不僅僅會有黑眼圈，還會降低你的抵抗力，動不動就感冒，而且一感冒就會挺長時間才會好，抵抗力比較低，雖然說大病沒有，但是小病也不斷呢，如果 你堅持早睡早起一段時間，你會發現你的身體越來越好，腰不酸腿不疼，一口氣能爬33樓咯，規律的作息會讓你身體的各個器官能有休息恢復的時間，不要讓你的身體器官長期處於勞累狀態，連排毒時間都麼有。精神面貌好了，就會有旺盛的精力，如果你還能堅持鍛鍊，那你身體就會棒棒的，吃嘛嘛香。
4.**變好。
女同胞們看過來呢，早早睡個美容覺，比你熬著夜敷著最貴的**效果好，還省錢哦。比較下那些長期熬夜的朋友，**狀態也會不佳，會出現痘痘、暗沉、痤瘡等等肌膚問題，本身不是油性**的人也會大量地分泌油脂，肌膚問題更加嚴重。規律的作息會讓你**越來越好，黑圓圈木有了，膚色也會很紅潤，都可以不用化妝去相親了。
因為早睡早起能夠增強**的新陳代謝，**代謝時間一般是晚上的10點到凌晨的2點，所以這段時間如果能進入睡眠那是最好的。
5.能夠**。
你相信嗎，早睡早起也能**呢，熬夜的人是不是都會有吃夜宵的習慣呢？早點去休息，省了一頓宵夜還能**，又能增強新陳代謝何樂而不為呢？堅持早睡早起一段時間之後，作息規律了，新陳代謝加快了，再以運動和飲食為輔，好身材是分分鐘都能夠獲得的。
5樓：玩樂星
早睡的好處有很多，減少癌症的發病機會，減輕壓力、養精蓄銳、提高記憶力、幫助新陳代謝、控制體重。
經常熬夜的人會讓血壓、膽固醇升高，神經處於高度緊張的狀態，人體心肌供血不足，給心臟帶來很大的壓力，增加心血管疾病的發生的機會。像比如像高血壓、高脂血症等。早睡有助於褪黑素的產生，褪黑素有助於睡眠，還能夠防止細胞的癌變。
早睡會幫助自己釋放壓力，使身心放得到放鬆，會讓第二天的精神狀態變得很好，心情也變得更加的愉悅。一天的心態也會更加的平穩，不容易感到煩躁，頭腦更加清醒，精力旺盛。早睡也可以幫助大腦進行整理清空，經過一晚上的睡眠，大腦也會變得更加清晰，記憶力能夠得到提升。
日常生活中會面臨各種各樣的壓力，飲食和環境汙染等各種因素，這種因素在身體內堆積對身體有不好的一些影響。然後，在睡眠當中，身體的器官能夠自行的進行調整，並且這有時間點，所以在早睡的時候對身體有非常多的好處。
堅持一段時間早睡後，你的生活會發生什麼變化？
6樓：不爽的爽朗菌
我的生活會發生翻天覆地的變化，會變得越來越有精神，精力會變得越來越充沛，也會有很好的狀態，**也會變得更好，也會變得更快樂。
堅持一個月早睡早起，人會有哪些改變呢？
7樓：墨寒談世界
首先從氣色方面整個人感覺神清氣爽，臉頰紅潤，智力方面思維變得更加清、敏捷有條理邏輯性，早睡早起更有助於我們身體健康。
8樓：養生是健康的活著
如果可以堅持一個月早睡早起，一個人的精氣神肯定會有變化，而且**變得有光澤了，免疫力也提高了。熬夜真的是一個壞習慣，希望熬夜的小夥伴都能早日改掉吧。
9樓：小彬小爺
人會很精神、狀態也很好，心情上相比很愉悅；看外界的事物都很美好，對每個人都很和善，不會突然發火。
10樓：法明知
睡眠質量得到了很大的提升、**狀態越來越好等。規律作息可以提高睡眠質量，不熬夜可以恢復**狀態。
11樓：匿名使用者
1、精神狀態變好，早睡早起後你會發現精神狀態變得特別好；2、身體變好，早睡早起身體好，抵抗力也更強；3、生活更規律，堅持早睡早起你的作息會變得很有規律。
12樓：易昂樂乙
堅持一個月的早睡早起，人整個的狀態會變好。人的情緒會變得比較積極，而且整個人會覺得身體很輕鬆。
堅持早睡早起後，你的生活有哪些改善？
13樓：孟桓慶老師
我堅持早睡早起已經有三年了，我的感受如下：
一、堅持早起早睡，養成規律的作息習慣，而且早上可以做適度的鍛鍊，對身體是非常好的。因為早上5點大腸經排毒，這時候早起，有益於身體廢物的排出，對身體健康有好處！
二、我一般4點半到5點之間起床，6點50準時出門上班，這樣在上班之前，我就有2個多小時不受干擾的時間。用這些時間可以集中精力完成一些沒完成的工作，或者專注地學習提升，修煉我想提升的硬本領，比如演講、英語等。
三、清晨的精力獎最旺盛的，所以這時候工作或學習的效率也是最高的，可以起到事半功倍的效果。
四、因為起得早，又做了適度的鍛鍊，所以胃口也比較好，而且有充足的時間吃早點，為身體和大腦補充足夠的能量，為一整天旺盛的精力打下堅實的基礎。
五、在我所在城市，一般7點20分左右，就開始上班高峰期了，為了錯過高峰期，我通常6點50左右出門，這樣路上車很少，一路暢通無阻，這樣在交通上節省的時間將近1小時。而且大大地減少了路途中的體力、精力的消耗，讓我有更好的體力和精力去完成一天的工作。
六、因為到公司比較早，車位可以任我選，不用因為找車位而耽誤時間。
七、因為到公司比較早，同事們都還沒有到，所以我可以利用這段時間做計劃，規劃一天的工作，完成一些比較難啃的骨頭，更快地、更高效地完成工作。而且因為工作完成得早，所以下午我經常可以早下班，這樣就又可以錯過下班的高峰期，又在交通上節省的時間將近1小時。不要小看一天2個小時的差距，日積月累，這就是鴻溝！
八、利用在交通和工作上節省下來的時間，我可以健身、學習，或者陪伴家人。
九、早睡早起的生活讓我更加自律，因為有更多學習、成長的時間，所以，我掌握的技能也越來越多，工作能力、解決問題的能力也越來越強，讓我充滿自信。我確信，我可以完成獲得對自己人生的掌控權！
十、當我為自己設定目標時，我會為自己設定一個夢想宣言，每天早上起床後的第一件事就是大聲朗誦夢想宣言，讓我的夢想深入潛意識，呼叫潛意識的力量幫助我儘快夢想成真。
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