1樓：
晚上10點半至凌晨3點是人睡眠的最佳時間，錯過這個時間段，會造成腦部供血供氧不足，以至於打哈欠，犯困
2樓：匿名使用者
我每天晚上.11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼？......................... 正常的睡眠時間是八個小時;最好是晚上9.
30睡覺;凌晨5.30起床。身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：匿名使用者
這是不健康的，健康的作息時間是 晚上10點睡覺，早上6點起床
4樓：匿名使用者
每個人每天的正常休息時間不能少於8個小時。
我每天晚上11點睡覺，早上6點半起床，可以嗎？
5樓：小霽
我每天晚上10點準時睡覺 早上7點起床 人的最佳睡眠時間是晚上11點之前必須睡著，才能保證人體器官在深夜的修復
6樓：匿名使用者
我每天12點睡，和你一樣時間起床。 我覺得是不好的
每天晚上都超過12點睡覺,好嗎，每天我晚上12點之後睡覺好不好？
不好,早睡早起身體好 每天我晚上12點之後睡覺好不好？不好，睡覺應該在晚上十點左右 現在就洗洗睡了正好 因為身體各部分都是要更新的，如果你不睡覺，自然會有影響呢所以，建議早睡哦，晚安嘍今天最後回答的問題，採納吧 握手。我們都是這樣，而且我每天過了12點就越來越精神了，再也不想睡了，哈哈 夜貓子。你好...
每天晚上11點睡覺，早上7點起來怎麼還
問題分析bai 您好！根du 據您所說的情沒和州zhi況，晚上11點睡覺睡到早上dao7點，考慮您睡得版比較晚權，所以導致睡眠時間少，就容易出現一直很容易睡覺，常常疲枯蔽倦的症狀！意見建議 建議您調整一下作息時間，儘量儘早睡覺，保證充足睡眠時間！建議您可以睡前喝杯熱牛奶，或是洗個溫水澡，有助於睡眠和...
我是高三女學生，我每天晚上11點睡覺，早上6點起床，中午有午休，早上夜自修是7點很精神，怎麼一到了
因為最近天氣比較寒冷很容易睡著，用腦過度，應控制睡眠八小時聯絡十點半之前睡覺晚上準備一杯牛奶有助於睡眠，要是睡眠 不做夢入眠快七個小時就可以保證精神了 很正常啊，我高三的時候也這樣，原因就是用腦用了一天都在學習，所以會感覺疲勞。其實不必晚上熬夜學習，白天利用好了也很好。吃晚飯後。血液流到胃部幫助消化...