1樓：匿名使用者
問題分析bai：您好！根du
據您所說的情沒和州zhi況，晚上11點睡覺睡到早上dao7點， 考慮您睡得版比較晚權，所以導致睡眠時間少，就容易出現一直很容易睡覺，常常疲枯蔽倦的症狀！
意見建議：建議您調整一下作息時間，儘量儘早睡覺，保證充足睡眠時間！建議您可以睡前喝杯熱牛奶，或是洗個溫水澡，有助於睡眠和棚橋提高睡眠質量！
請問為什麼我每天晚上11點睡覺,早上7點起床,可是還是每天都感覺好累,好想睡覺,而且食慾也大增.這是什麼... 30
2樓：匿名使用者
精力問題，你是不是從事腦力工作。，或者生活中有很多不順心的事，你要注意調節自己的心情，勿急勿躁。一個星期就能出效果。實在不行，去看看風景，也有效的
3樓：匿名使用者
要積極去鍛鍊，越積極人越精神。
4樓：匿名使用者
沒事··屬於起床特困生···多增加運動量···精神就會好了
5樓：簡單漂移
深度睡眠不足吧，試一下安神補腦液或者舒眠膠囊，睡前飲一杯熱牛奶。
6樓：濼o寧
11點之後？肝臟休息的時間都被你佔了，你還想輕鬆？9點前睡！
每天晚上11點睡覺，早上7點起來。怎麼還想睡覺？
為什麼晚上12點睡到早上8點 還是不如10點睡覺，睡到7點，睡眠作為我們生活中必不可少的一部分，佔據人生1 3的時間，睡眠對我們的健康至關重要，該睡就睡，不要 浪費 寶貴的睡覺時間。不過，由於每個人的身體機能都不一樣，所以不要執著於 8小時定律 要求自己晚上一點要在幾點前入睡，找到適合自己的生活方式...
高三。每天晚上十點睡覺,早上四點起床看書可行嗎
早覺貌似也是很重要的,我們以前高3的時候有那種上課睡覺,晚上學一夜的人回。每個人適合的方法不一樣的答吧,只要你覺得那種方法適合你,你可以有效率就好了。關鍵是效率,而不是看你學了多長時間。苦是肯定的麼,自古以來的麼。一般不要太過火是不會造成太大的傷害的,咬咬牙也就半年了。努力啊。這個方法我試過,還可以...
每天晚上十點睡，早上五點起好不好
睡眠時間有年齡，身體健康狀況，生活起居飲食習慣等有關 春夏宜早睡早起，秋冬時節宜早睡晚起 一般的 睡眠時間控制在10 6 健康，因為人體有兩次排毒，十點睡剛好睡著就第一次排毒，第二次排毒兩點，五點起床剛好五臟六府都醒了，腸扭動要上廁所會將一天的毒素排清，就會精神爽利，反正就是好 十點睡覺很好，五點起...