每天凌晨五點睡，下午一點起來，這樣有害處麼

1樓：點點在心

屬於熬夜，對身體健康有危害。

熬夜：一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至版半夜以後的時間。另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為熬夜。

危害：人經常熬夜會造成很多後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。還會出現頭痛、注意力無法集中、健忘、易怒、焦慮不安、失眠等症狀。

擴充套件資料熬夜後補覺並不能消除傷害：

專家指出，從生理學角度考慮，補覺並不能消除傷害。熬權夜後補覺，依然打亂了人體受光照影響的正常晝夜節律，晝夜節律的紊亂干擾了大腦中視上核的工作，進而造**體內各種神經、內分泌調節的紊亂。這種生物鐘的紊亂，不一定能通過補覺來調節。

比如多輪班工作群體（如**、安保人員等）雖然在夜班後可以得到補休，但他們依然是心腦血管和代謝疾病的高發群體就證明了這點。

另外，倒班熬夜擾亂生物鐘，有致癌風險。

2樓：匿名使用者

當然不好了，人的生物鐘是按時間的，白天工作晚上睡覺是一種自然規律

3樓：伊雪の綾紗

有，你這樣會擾亂自己的生物鐘，熬夜會對身體造成多種損害：經常疲

內勞，免疫力容下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀

4樓：匿名使用者

像這種情況當bai

然是熬du

夜了，因為在**十點鐘就要睡zhi

覺，早dao晨6:007:00醒來，這回樣才能對機體的恢復答有好處。

而現在是5:00睡覺，一點點醒來，儘管時間上是足夠了，但是時間的位置處於改變，所以還是熬夜的機體有時恢復並不會完全。

這個沒有按時作息，對身體也是不利因素。為了身體健康，你還是按時作息。建議，晚上10點睡覺，早上7點左右起床，這是最合適的作息時間，同時搭配眠夢香來調理睡眠，堅持服用的話，在改善睡眠的同時，還能提高睡眠的質量。