1樓：
你好，我在初中的時候，（一個全封閉學校），班上的一些女生喜歡在手臂上劃傷疤，有自殘和輕生的傾向，我也不知道為什麼，感覺她們很傻。
或許是同齡的女生比男生早熟，（生理和心理），然而對世界的認知有極其有限，形成了思想與現實的脫節，感到抑鬱吧。
我建議你多上知乎，查詢自己想要的答案。知道原因後才後悔之前的行為有多傻。
或者看看更遠的世界，比如，嗶哩嗶哩上面的「未知之境」，可愛動物的生活，危險而又充滿堅強，可以帶給你更多的希望。
2樓：匿名使用者
好好活下去，發現生活中讓你快樂的東西，發展一些興趣愛好
3樓：小笨象同學
可能你還沒有感受到生活的樂趣所在吧，所以才會對自己有這樣的想法。每個時期都有每個時期的煩惱。
4樓：齋諾
我是07的，新初一的學生。小學開始就早熟，不論是心智還是身體上較同學早熟許多。不知道為什麼吧。
開學後我情緒低落，對學習，新生活毫無興趣，脾氣暴躁，憂鬱，喜怒無常。有過許多自殺念頭，自殘過。動不動崩潰，我覺得已經影響到生活了。
我好想對生活充滿期待，保持熱情。有夢想可言，有理想學校可努力。但我想到未來，第一個念頭是，沒有未來，是不是更好。
5樓：mm喵喵兔
一，自我調節，抑鬱症經常陷入無助的困境，病人認為人生的道路上總是失敗，因為自己的無能造成的，病人應該在實踐中改變自己的認識，怎樣調整，比如為自己設計一個小比較容易完成的目標，比如每天完成一項家務，幫助集體和他人做一件事，準時上班等，如果完成了就會有助於病人對自我價值的認定，可以重新建立起自信心，參加各種與自己體力相適應的運動，也能使病人的自我感覺變好。
二，心理諮詢，尋求醫學心理學的專家諮詢，請醫生髮病的原因有個系統完整的分析，然後制定科學的**計劃，對抑鬱症的**非常重要。
三，心理**，抑鬱症病人需要心理**，使患者認識疾病，樹立戰勝疾病的信心，心理**的方法比較多，病人可以選擇適合自己的有效的一個心理**方案。
四，藥物**，抗抑鬱藥能夠保證疾病**的重要的前提，儘管有些藥物可以引起一些不適的反應，但是隻要合理用藥，嚴格掌握藥物的劑量，這些不良反應都會適應的，病情也會逐漸好轉。
6樓：一起去看海啊
你好，你是學生，可以找老師家長聊聊，讓他們帶你去看看心理醫生。
7樓：
如果真的覺得自己心裡有非常嚴重的問題，最好去看一下心理醫生，那醫生給你正確的指導。
8樓：負責搞笑的
我看你不是抑鬱症，是生活太好了吃飽了沒事兒幹了，沒事兒多看看抖音，挺好
9樓：奉天
找到了抑鬱症，該怎麼辦？說現在你應該去看心理醫生，然後醫生開點藥，然後自己緩解一下就可以了
10樓：卑露
去看心理醫生吧，不去看，會越來越難受的。
11樓：久伴隆
你好，你這種情況需要看一下心理醫生，不然的話越來越嚴重後果真的不堪設想。
12樓：
跟你父母說 讓他們帶你去醫院看看心理醫生吧。
13樓：
去醫院就醫，確認下，不要自己猜測。
14樓：濫情你大爺
多運動 多吃水果 多走走
15樓：神鹿
抑鬱症也不是那麼多人都會有的，建議不要胡思亂想
我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦
16樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
17樓：相信的力量
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝
18樓：善良的史蒂夫
急性抑鬱症 抑鬱者可想美好的動畫 ， 也可以編輯 一點消極隱晦對比都不能有的文章
，念出音， 回想起畫面，最好為動作感很強的文章；慢性抑鬱症 訴說（第一時間講給
一個權威機構聽 ） 滿足（從相反方向或相似的地方想想） 分析 報復（不要找不怎麼
牽扯的報復） 多想幾個
19樓：三七迷
思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退
20樓：匿名使用者
網上心理測驗:www.psy-test.net
如果是的話抓緊**．
21樓：百度使用者
我也有點抑鬱症,別放在心上就行了.這種事情不想慢慢就好了.況且人總有抑鬱的時候,只是有些人時間長一點點.
22樓：焦尚受惜筠
臨床常見抑鬱
症患者存在疑病症，以身體不適或情緒持續低沉為主要表現，導致抑鬱症**效果不佳。因此患者在接受藥物**的同時，應及時進行心理疏導，改變認知思維模式，避免過於沉溺於過去的不好記憶，沉浸在負能量情緒中，以減輕心理癥結；此外，患者應適當進行運動、聽**、晒太陽等活動改善心情狀態，積極進**緒的自我調控，以改善抑鬱症狀。
23樓：通資查元
我曾經也有過這樣一段時間。因為學習壓力，朋友之前處得也不好。
我有幾個辦法:1.旅遊，出去散散心，就會不一樣。
2.找到自己喜歡的一件事情，比如我喜歡寄明信片給世界各地的人。3.
聽輕**，現在的流行歌曲都太頹廢了。聽聽古典**什麼的，陶冶情操，增長氣質。4.
跟你的朋友們好好談談，告訴他們你的處境，並因自己的過失請求他們的理解。5.看電影，喜劇什麼的。
或者你找我聊天吧。qq是754353030.
24樓：胥懌宗欣躍
心理分析：你好，感謝你的信任，如果懷疑自己得了抑鬱症，是建議第一時間到醫院進行診斷的。由醫生根據詳細情況，確定診斷，並決定如何**。
心理指導：抑鬱症的藥物，如丁螺環酮、米氮平等，同時配合心理調整，可以獲得較好的**效果。
25樓：閉曄旅爾容
臨床上不少患者認為自己不開心，就懷疑自己得了抑鬱症。其實抑鬱症以情緒低落、興趣缺失為主要症狀，同時可能合併全身乏力、對未來悲觀、飲食及睡眠的變化，如食慾下降、睡眠減少等，嚴重者可能會出現自責、自傷，甚至自殺的情緒。如果出現以上症狀，應及時到正規醫院就診，由專業醫生進行評估，醫生會根據患者狀況，給予相應的指導。
如果只是單純有抑鬱的情緒，醫生會讓患者在一定期限內，通過自己的方式進行調整。
26樓：叢勇雀月朗
輕度抑鬱症如何**一、保
27樓：辛儂庾嘉誼
心理分析：你好，感謝你的信任。抑鬱症是一類心境障礙。
抑鬱症通常表現有失眠、食慾不振、思維遲滯、消極悲觀甚者有厭世自殺的傾向。心理指導：如果上述症狀持續時間超過半月，考慮有抑鬱症的傾向。
如果懷疑自己得了抑鬱症，建議是到醫院進行診斷，以防耽誤時間延誤病情。
28樓：能弼斛璟
不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。
要積極面對，自我調整才是緩解不良情緒的最佳方法，平時儘量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動，參與活動的同時記得多與別人交流，聽聽**，做做運動，沒事出去轉轉，別太宅。
29樓：希兆吾燁煜
心理分析：你好，感謝你的信任。抑鬱症通常表現為持續的心情低落、情緒減退、興趣缺乏、失眠、食慾不振等症狀。
心理指導：是什麼樣的症狀讓你懷疑自己得了抑鬱症呢？如果上述症狀持續時間超過半月，則考慮抑鬱的傾向，建議到醫院進行診斷。
30樓：索韞簡思迪
人生沒有理想和夢想可能是你最大的問題。找不到一個活著的理由，是你最大的現狀，你需要一個人生規劃，否則就成了一個行屍走肉的人了，你能在這裡發帖說明你還是想改變的，只是無人指導，旅遊需要嚮導，人生需要導師。多交一些積極上進的朋友是你改變現狀的最好方法。
當然我也希望能幫助到你。qq
20209164
31樓：丙寄竹曾煙
抑鬱障礙的特徵主要有：
1、感覺很痛苦。一天中大部分時間都感到很痛苦，一天中的嚴重程度可有波動，持續至少1－2周。抑鬱患者常常看上去就很悲傷，容易哭泣。
2、對平常活動失去興趣，沒有愉快感。
3、沒有胃口、體重大幅下降。
4、性慾減退。
5、精力下降，即使沒有做什麼活到也感到很疲倦。
6、雖然感到很累，但睡不著、睡眠淺或早醒（比平時早1－2小時），不過，也有一些人反而比平時睡得多。
7、對不重要的事也經常憂心忡忡。
8、感到腦子不好動，思考困難，難以集中注意力，難以處理事情，難以制定計劃或做決定。9、反覆想不愉快的事，尤其是反覆自責，認為自己是壞人或無價值的人，或者想死。
10、活動講話速度慢。
11、對某人、某場所及某事等的恐懼常常會很嚴重，以至於產生迴避行為，如迴避許多日常活動及朋友。
12、沒有人時聽到有人批評自己。
32樓：革蓉竇和悅
抑鬱心境bai程度不同，du可從輕度心境不佳到憂傷，zhi悲觀，絕dao望，病人感到心情沉重，生活沒專意思屬，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔，有些病人也可出現焦慮，易激動，緊張不安。建議先掛個心理科檢查一下。
33樓：闞暖曠苑傑
抑鬱症是一種抄常見的精神病,自我調養對儘早**也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.
另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
34樓：卞默黎運珹
你好對於你的問題
首先我可以肯定的告訴你
你與抑鬱症
沒什麼關係
內，到像是
有輕度容
焦慮，其實沒什麼
關係，你的是非常輕度的，對於
心理上的障礙，最重要的是靠自己，建立起對生活的信心，關鍵不在於心理醫生
，而是看你自己是不是真正擺脫這種生活，當然如果能再心理醫生的指導下可能更為科學快捷
如果你決定自我恢復，
有問題的話可以諮詢我
我覺得自己有點抑鬱症，怎麼辦？ 20
35樓：楊香香
多跟家人朋友家談，跟朋友一塊去玩，文娛活動去唱歌以及看電影、聽**。可以去野餐、爬山等戶外運動，使自己得心情處於愉快放鬆的狀態。
要經常鍛鍊。醫學家認為，步行、慢跑、游泳以及騎自行車都會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，提高精力。
帶上一個揹包、一本筆記本、一支筆、找個環境好的休閒店或自己喜歡的地方把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
36樓：鄺筱詹綺雲
不要總以為自己是抑鬱症，這種心理暗示就不利於恢復正常，你要告訴自己我什麼事都沒有，我很好，我不是抑鬱症
可以在心情浮躁的時候聽聽舒緩的**，跟著哼唱一下也不錯啊
不用在乎身邊的人能力怎麼樣，只要努力做好自己就行了，
你也許是太在乎別人對你的看法了，也可以說是一種自尊心的表現，你不希望別人說你壞話，所以總是很警惕，很敏感，
你應該堅信，別人怎麼說是他們的事，自己做好了就ok了
你每天都告訴自己：我今天精神飽滿，非常快樂，沒有人在背後議論我，而且非常輕鬆……
總之，給自己一些心理暗示就行
找個朋友聊聊天也不錯
實在不行，你每天喝重邁飲，它有調節心情，緩解憂鬱的作用，
一定也會對你起到很好的幫助的。
1,買些關於心理方面的書籍來看---
瞭解知道自己是哪些方面發生錯誤,用心理書來開導自己,對症下藥。
2,運動---
運動可以使人活力健康心情愉快。
3,到空氣新鮮的地方散步---
最好是公園，空氣清新又有很多花樹草,另人心曠神怡。
4,要穿好吃好---
吃得飽飽的不讓自己餓著，穿得暖暖不讓自己凍著，身體是革命的本錢。
5,心態放平擺正---
遇到困難的時候要想想還有比你更慘更苦的人,不要總是埋怨生活,健康地活著總比別人身殘的好。
6,經常看書看新聞---
增加自己的知識，不要落後給別人，充實自己讓自己底氣十足。
7,要有自己發洩的方法---
心情不好的時候能夠找到適合自己的發洩途徑,不憋著,比如大睡一覺大哭一頓大吃一頓，逛街也可以...多交朋友啊,與值得信任的人談心,多和親人聯絡感受家人給你溫暖,原來人間處處充滿愛。
8,學會積極暗示---
比如我就是最棒的，我一定能做到，別人能我一樣能，經常把微笑帶給生活，學會自信。
9,看心理醫生---
如果實在是非常嚴重而又不瞭解自己的情況下，就得找心理醫生了。
感覺我得抑鬱症了怎麼辦,有抑鬱症，怎麼辦？
以前沒有診斷過抑鬱症，那麼建議及早就診，到正規醫院精神科或是心理科就診，早發現 早 是 一般疾病的原則。2 建議參加體育鍛煉，因為體育不僅能夠強身健體 更重要的是能夠增強我們的意志力，增強我們克服困難的勇氣。可以做深層意識心理 你好，首先要到醫院確診是否抑鬱症，然後才能對症 有抑鬱症，怎麼辦？抑鬱症...
得抑鬱症沒朋友怎麼辦，朋友抑鬱症了怎麼辦
大家社會發展中也有一類群體便是身患社會恐懼症的群體，她們擔心與人溝通，常常會享有自身獨居的歲月，她們會擔心人際交往，去和人觸碰。因此這類群體，怎樣交朋友盆友全是十分稀缺的。那麼鬱抑症沒朋友怎麼辦呢？鬱抑症很難交朋友咋辦 如果你是一個社會恐懼症病人，你察覺自己沒朋友，那麼要想有著盆友就需要試著去擺脫自...
得中度抑鬱症怎麼治療，我有中度抑鬱症怎麼辦？
中度抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美...