1樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
2樓：默默她狠傷
專家研究證明，晚上是可以吃蘋果的。而且吃蘋果是沒有特別的時間限制。至於**的話，只要控制總熱量不超標，晚上吃蘋果代替部分食物是可以**的。
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
不要有飯後吃蘋果的習慣，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
3樓：蘋果綠養生網
蘋果是水果王，多吃對身體好，每天吃一個蘋果，保持這個習慣可以遠離病痛，但是很多人也聽說過晚上吃蘋果不好，但是大部分又不太知道是什麼原因，這裡來告訴大家為什麼晚上吃蘋果不好。 那麼到底適不適合晚上吃呢，下面我們就來了解一下。
蘋果的果膠纖維素可以吸收細菌毒素，有助於養顏，順腸道，對於便祕的人很適用，對於便祕嚴重的人就空腹吃兩個蘋果，效果很不錯的在養生上有很大的作用。
在醫學研究上發現吃蘋果最好的時間是上午吃，在兩餐之中吃比較妥當，飯前一個小時或者飯後兩小時吃蘋果比較好，當然下午也可以吃，因為蘋果在上午吃從個人感覺上特別的神清氣爽，對於心情好，晚上吃的話，對於腸胃不好的人士不利於健康的，在晚上最好不要吃涼性的水果類。
晚上胃不好的人，空腹吃蘋果，蘋果酸會和胃酸起化學反應，容易導致胃病，還有吃蘋果要在飯後一小時，如果一吃飯後就吃蘋果也是不利於消化的，因為蘋果中含有的鞣酸和食物的蛋白質結合後不利於消化，容易胃脹,所以在養生上不建議晚上吃蘋果。
在醫學研究上發現吃蘋果最好的時間是上午吃，在兩餐之中吃比較妥當，飯前一個小時或者飯後兩小時吃蘋果比較好，當然下午也可以吃，因為蘋果在上午吃從個人感覺上特別的神清氣爽，對於心情好，晚上吃的話，對於腸胃不好的人士不利於健康的，在晚上最好不要吃涼性的水果類。
關於蘋果為什麼不能選擇在晚上食用的這個問題，詳細大家看了上面的這篇文字以後就瞭解了吧，蘋果最好在白天吃，而且飯後兩個小時是最好的時間，如果空腹吃的話很容易出現胃酸分泌過多，而且會導致胃病，不建議晚上吃，大家要記住哦。
4樓：普茹薇矯濃
你好，蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
因此我建議：
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
水果不是零食
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首
5樓：愛的眼淚
蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的機率
但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良.
另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好.
但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.
6樓：愛的未知一二
是吃水果的話沒有說要分什麼時候吃，一天一天當中什麼時候想吃就可以吃，如果說你晚上也沒有問題，水果的營養都是一樣的。
7樓：終時芳才璧
好，蘋果有保護腸胃的功效，可以在胃腸道形成一層保護膜！但是據說水果還是飯前吃比較好，建議你晚飯前吃
8樓：宛賢惠貫潔
蘋果,雖然可以達到美容,保健和**的效果,可是晚上吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處.
9樓：鏡惠然卜暉
不好俗話說上午吃的蘋果是「金蘋果」
晚上吃的是「爛蘋果」
晚上吃蘋果不容易消化吸收
而且這樣會增加胃腸負擔
10樓：圓
早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是銅蘋果，雖然是銅蘋果不過營養還是很豐富的，我昨晚還吃了2個大蘋果呢，可以治便祕，消化，熱量也不是很大，總歸好處還是很多的~
11樓：匿名使用者
沒有早上吃，效果好。
12樓：步凡赫連玉龍
晚上吃水果幾乎沒什麼營養可吸收，早晨是最佳時期，中午次之，夜晚最差！
晚上可以吃蘋果嗎？？
13樓：亦舒堂
睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖以及各種礦物質元素，能夠促進睡眠、美容養顏，並且能夠提升身體的抵抗力。
14樓：小小趣聊養生
睡覺之前是可以吃蘋果的，因為蘋果當中富含豐富的膳食纖維，這對我們腸道的健康是非常有益處的，而且蘋果當中還含有多種的微量元素和礦物質，可以很好的幫助人體補充缺乏的這些物質，另外經常吃蘋果，對於我們**還有著一定的幫助，所以在**過程當中或者打算保持身材的朋友們來說，在睡覺之前吃一些蘋果是不錯的一種選擇，不過對於一些消化系統有問題的朋友來說，在睡覺之前我們如果想要吃蘋果的話，可以儘量把蘋果蒸熟了再吃，因為蒸熟後的蘋果不僅不會損傷營養，而且還特別容易消化，這樣的話就可以在不傷害到我們的消化系統的前提下，還可以吸收到蘋果當中的營養了。當然在睡覺之前，除了吃蘋果以外，以下幾種食物也是不錯的：
1、喝蜂蜜
在睡覺之前喝一杯蜂蜜，不僅可以幫助我們補充多種維生素和礦物質，還對於預防心腦血管疾病有著很好的效果，並且最重要的是蜂蜜對於睡眠質量的提高也是有所幫助的，所以在睡覺之前喝一杯蜂蜜是不錯的選擇。
2、吃幾粒枸杞
很多朋友在睡覺的時候都有口乾舌燥的情況，特別是中老年人這種情況發生的時候比較多，導致發生這種情況的原因也是比較複雜的，但是只要在睡覺之前吃幾粒枸杞，並且長期堅持下去就可以得到很好的緩解，因為枸杞具有滋陰補腎、生津安神的效果，所以有需要的朋友可以試一試。
3、吃香蕉
在所有對人體有益的水果當中，香蕉肯定是佔有著一席之位的，因為經常吃香蕉的好處非常多，除了可以補充一些必要的維生素之外，還對於一些便祕的患者有著緩解的效果，因為香蕉會起到著潤滑腸道的作用，所以睡前吃香蕉對於預防便祕是非常有作用的。
15樓：我要我覺得
晚上不適宜吃蘋果。
蘋果含有較多纖維素，晚上睡前吃蘋果不利於消化，易增加腸胃的負擔。俗話說「早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是爛蘋果」。
蘋果什麼時候吃最好
1，早上：早上起來人體長時間沒有進食，趕趟基本耗盡，這是吃一個蘋果果糖很快會轉化為葡萄糖，更易被人體吸收，空腹吃蘋果還能防止膽結石。
2，飯前一小時或飯後一小時：飯前一小時吃蘋果有利於保護人體免疫力，飯後一小時吃蘋果能夠促進防止腸胃產生有機酸而導致腹瀉。
蘋果一天吃幾個最好
一般來說一天吃1~2中等蘋果就夠了，分開時間段來吃，而且吃蘋果時儘量快一點，保護牙齒健康，蘋果的酸性成分較重，以免腐蝕牙齒，蘋果還有清潔牙齒的作用。
吃蘋果有什麼好處
蘋果中含大量的葡萄糖、果糖、蘋果酸、鞣酸、維生素c等多種有機酸，同時蘋果中含有多種維生素，其中包含有維生素a、b、c、d、e、pp以及維生素a。它具有保護口腔、**、降血壓、抗癌、排毒養顏提神醒腦的功效。
蘋果吃多了會怎麼樣
1，加重寒氣：蘋果味甘偏涼，屬於涼性水果，對於體虛胃寒的朋友來說，食用過多會加重脾胃的虛寒程度，引發腹瀉、消化不良等症狀。對於女性來說月經期間少吃蘋果以免出現痛經、月經不調等症狀。
2，胃痛：蘋果雖屬於鹼性水果，但是其含有大量的有機酸，食用過多對腸胃有刺激作用，並且食用過後會增加胃酸分泌，容易導致胃痛。
3，脹氣：一般出現胃脹氣的情況，大多屬於食多了偏涼性的食材，而蘋果就屬於偏涼的水果，食用過多會加重體內寒氣，引發胃脹氣的症狀。
吃蘋果的注意事項
1，有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質，長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。
2，一些蘋果為了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
3，飯後不要很快吃蘋果，不利於消化，建議飯後一小時吃蘋果較好。
16樓：
晚上吃蘋果好不好？
蘋果是我們大眾非常喜愛的水果，國外有「一日一蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果不但甘甜可口，更是對於我們的身體健康有很大的幫助。
但晚上吃蘋果好好不好，什麼時間吃蘋果並不能一概而論。主要應結合個人的體質和脾胃的具體狀況而言，如果平時脾胃不好，一般不建議晚上吃蘋果，如果吃了蘋果就睡覺，容易導致消化不良，引起胃脹等現象，可以選擇早起飯後服用蘋果。
而如果晚上吃飯比較少，而且脾胃比較好，人比較年輕，可以吃蘋果，沒有什麼不好，只要吃完蘋果不要立即睡覺，適量活動，吃完後記得刷牙，完全是可以的。
早上吃蘋果是很好的，但儘量不要空腹食用蘋果，其主要原因是避免對胃部造成一定的刺激性。因為蘋果的纖維較硬，若早上空腹吃很有可能會刺激胃腸，容易引起胃酸分泌過多，尤其是患有胃炎或胃潰瘍的情況下，就會導致病情加重。
若沒有患胃病的情況下，是可以在飯後適當食用蘋果的，由此可以有效的吸收蘋果中的營養成分，促進腸道蠕動，但也不要一次性吃的太多。蘋果營養價值較高，並且含有多種微量元素，具有潤腸通便的作用，每天適當的食用蘋果可以有效緩解便祕。
晚上可以根據自己的情況吃蘋果的，如果吃飯吃的太多了，就不要再吃東西了，避免影響消化機能，如果晚飯吃得比較早，也有點飢餓感，這種情況可以適當的吃蘋果，如果是冬天就不要吃很多比較涼的蘋果，避免影響消化功能。
適當的吃蘋果對人的健康是有益處的，蘋果有抗癌的作用，有助消化的效果，對脾胃腸道都是有益處的，裡面含鋅量也是比較高的，可以**缺鋅症，晚上睡覺前，儘量不要多吃東西，吃東西多了會影響睡眠。甚至導致胃裡不舒服，在這方面應當注意的。
晚上喝水好不好，晚上睡前喝水好不好
在睡前需要喝一杯300ml左右的溫水。這杯溫水可以幫助改善一夜的新陳代謝，可以促進睡眠並且在次日清晨，可以將廢物排出。如果在睡前沒有喝一杯溫水，身體的血管內的血液，可能會處於高凝的狀態，很多廢物無法從身體排出，新陳代謝也會變得緩慢。長期的堅持，每天晚上喝一杯溫水可以預防身體的衰老，可以改善 的狀態，...
晚上吃蘋果是否對身體有害，晚上吃蘋果對身體有害嗎？
1.還認為晚上吃蘋果是吃 毒蘋果 嗎？4個誤區瞭解一下！蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，蘋果有哪些保健作用呢？1 降降血 2 降血壓 3 預防癌症 4 抗氧化作用 5 強化骨骼 6 維持酸鹼平衡 7 所以說晚上吃蘋果絕對...
天天洗頭到底好不好，晚上洗頭好不好？
個人認為，天天洗頭不好。其實，從根源上講，不必每天洗頭。你應該根據每天頭髮中的油量來選擇是否洗頭。與其用油洗頭，只要頭皮健康，你就會一直通過皮脂腺產油和分泌油脂。把它們洗乾淨是不可能的。而且，髮油也不是完全沒用的，這些油能在一定程度上保護頭皮和頭髮。在日常生活中，我們可以注意以下幾點 選擇合適的洗髮...