1樓：滄海浩波
這是赤面恐懼症，赤面恐懼症的**方法。
1、進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
2、如果你覺得有點焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
3、按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
4、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
5、當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
2樓：匿名使用者
可以先對著鏡子，或者戴著墨鏡大膽的直視對方
3樓：zpp我的女神
你又不欠別人什麼，又不犯法你為什麼臉紅？
社交恐懼症，不敢跟人說話，也不敢出去工作，我該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
個人覺得出現這樣來的情況源，可以自己理性的去思考一下，你害怕這個害怕那個的根本原因是什麼？那麼多害怕的東西，是不是真的害怕，是不是真的對你的身體造成了實質性的傷害，還是讓你感覺受到了傷害。而且這種情況你可以通過培養自己的能力，增強自己的自信來加以解決，往往人們由於缺乏一定的自信，所以會有一些社交上的恐懼。
每一個人都是第1次做人，難免會有錯誤，會有失敗的情況，這是很正常的，臉皮厚一點沒有誰會吃了你，就哪怕是有人大聲的訊處理，大聲的埋怨你，也沒有什麼大不了的呀。
5樓：炫火人文
首先要結束來自閉的生活源
。然後準備好放鬆的心理，鍛鍊好身體精力充沛。
再就是多與周邊的真人交流溝通而不是手機電腦之類的。
打扮好形象，有利增加自信，包裡常放些口香糖，一來說話沒難聞氣味，二來分給別人吃可以拉近心理距離，比分煙文明多了。
時間一長，朋友多了，社交順利了。
希望我的回答能夠幫助得到你，如有不懂可以追問。
6樓：匿名使用者
我的理解是你沒被逼到份上，到了那個地步你自然就會邁出這一步。
7樓：蔫坯
你在怕什麼把他找出來
我得了開學恐懼症怎麼辦啊？開學恐懼症怎麼辦？
多想想這個世界的原理，世界都是由物質組成，物質由分子構成，這個宇宙只有99 的可信度，我們在在乎過程不能重視結果，因為永遠沒有結果，如果在乎結果，那麼地球總有一天要滅亡，我們學知識學科技就沒有任何意義，所以永遠不要在乎結果 記得小時候每次開學都會發燒，身體不適應，主要原因是開學會失去自由，要做作業要...
得了社交恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦？
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。建議首先進行放鬆訓練。之後請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情境的清單，然後從引起最弱的...
得了恐懼症該怎麼辦，我的恐懼症很嚴重
恐懼症狀的話，建議你 一，提高自己的認知水平，科學 正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的 不必要的 恐懼情緒。你還可以瞭解一下 認識 二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸 瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷 鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。你還可以瞭解一下 系統脫敏法 三，...