1樓：
考慮是胃蠕動減慢，消化不良，胃腸功能紊亂，腸梗阻引起的。
可用谷益舒常清茶是結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便祕問題的。
注意多喝水，避免受風寒著涼，適當運動鍛鍊，不要吃辣的，平時可以多吃粗纖維食物，清淡飲食，少吃刺激性油膩性油炸性堅硬性食物。
2樓：匿名使用者
據你所述,
膳食纖維應該夠了,在水果中吸收呀;
主要還是上火,
喝水和吃水果是不能解決上火問題的,
去火是關鍵.
建議喝茶,不是花草茶,
效果不明顯就得吃下火藥了,
中藥成分的下火藥比較健康,
最好不要吃西藥.
3樓：匿名使用者
膳食纖維攝入太少，所以便祕，喝水多解決不了。多吃莖葉類和薯類食物。蜂蜜有通便作用、血豆腐有滑腸作用、番瀉葉泡茶喝也有通便作用。
4樓：櫻花的夢想
吃一個星期的香焦試試。
5樓：匿名使用者
估計是膳食纖維攝入的太少啦
6樓：阿朱
可能是肝火太旺,建議你吃一些食性偏涼的食物,可能會有所緩解.同時你應該增加腸胃的蠕動,比如游泳\轉呼拉圈等運動都是不錯的選擇
7樓：ww無言無語
內火過重，建議你試試蜂蜜水或者麻仁潤腸丸看是否可以好轉、。
8樓：
膳食纖維攝入太少，所以便祕，喝水多，沒有吸收解決不了問題。多吃莖葉類和薯類食物。多吃蔬菜！！
長期飲水較少引起的便祕該怎麼調節？我以前喝水少，我現在多吃蔬菜水果多喝水每天大便還是乾結，成顆粒狀
9樓：匿名使用者
配合適當運動。防止久坐。可以清晨空腹一杯淡鹽水，要溫熱的
10樓：翊愛生活
多運動，促進腸子蠕動
11樓：匿名使用者
多吃香蕉和紅薯就行了?
大便乾燥怎麼辦，喝水，吃水果都沒用
12樓：貓頭冷楞楞
平時要注意飲食，吃東西要清淡點，還是要多喝點水和多吃水果，這不是一下就能見效的，需要堅持。
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