1樓：侃侃玩玩
便祕雖不是什麼大病，但是卻也能讓你苦惱不已。一般便祕都和飲食有關，還可以通過飲食來調整緩解。有些食物可以緩解便祕，但卻不是人人都適合的。便祕也要「分個型」。
便祕也分「虛」和「實」 醫師介紹，除腸道病變本身所致的便祕以外，便祕的形成主要與以下因素有關：
一是偏食，不愛吃青菜，缺少膳食纖維，大便形成少；
二是久坐久臥少動，致腸蠕動少；
三是憋大便或生活不規律，晚上不睡，早上不起，錯過最佳排便時間；
四是平時不愛喝水；
五是年老體虛，大腸蠕動緩慢。
而祖國傳統醫學一般將 便祕分為實祕和虛祕兩大類，其中實祕又可細分為熱祕和氣祕，虛祕可細分為氣虛祕、血虛祕、陰虛祕、陽虛祕等。
熱祕者多吃涼性食胡運蓮說，熱祕主要表現為大便乾結，小便短赤，面紅心煩或口乾、口臭，腹滿脹痛，舌紅苔黃。此型病人應忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等，因為此類食物多「助火邪」、「耗真陰」，使津液虧少、大便燥結。但應該多吃清涼潤滑的食物，如梨、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜、萵苣等。
氣祕表 現為排便困難，腹部脹氣甚至脹痛，這類患者應少吃白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等具有收斂作用的食物，多吃能行氣、軟堅、潤腸的食物，如吃橘子、香蕉、海 帶、竹筍等。《食醫金鑑攻略》中的茶粥，就適於氣祕者，頗有效果。可用大杯子250毫升，溫熱開水或礦泉水，平時泡來喝喝會極大改善熱祕情形。
吃什麼水果緩解便祕症狀？
氣虛祕者多吃山藥扁豆 在虛祕中，氣虛祕的特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏；
陽虛祕主要表現為大便幹或不幹，排出困難，腹中冷痛。
這兩類人 應少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿蔔、杏仁、芥菜、橘子等；宜多吃健脾、益氣、潤腸的食物，如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿蔔、白朮、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤腸之佳品。
血虛者多吃芝麻花生 血虛祕的特點是大便乾燥，面色無華，心悸眩暈；
陰虛祕表現為大便乾結如羊屎狀，形體消瘦、頭暈耳鳴、心煩少眠、盜汗等症狀。
血虛、陰虛的患者， 應忌辣椒、羊肉、五香調料等，以免加重便祕；宜用滋陰養血，潤燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。將黑芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達到了養血潤燥的目的。還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細，稍加白蜜沖服。
有適合你的沒有.
2樓：moon_猴子
去藥店買薑黃，泡水喝，長期喝著，慢慢就改善了。
平時多吃蔬菜水果，多喝水。
3樓：愛上一尾魚
多吃些容易消化的食物或助消化的水果。
4樓：匿名使用者
多吃香蕉，蘋果等水果
長期便祕應該吃什麼，長期便祕吃什麼好？
便祕臨床上可分為功能性便祕和器質性便祕，便祕是指大便乾結，大便排出不暢的一種情況，可以由很多因素引起，比如 飲食結構及習慣的改變，攝入十分過少，腸道的各種感染性疾病，都是可以導致便祕的發生，可以服用潤腸通便藥物對症 平時的飲食上多食蔬菜水果，多喝水，少吃油膩性食物。你好，怎麼說呢。首先回答你，便祕時...
長期便祕能通過灌腸改善嗎，對於長期便祕的人經常灌腸好不好？
灌腸只是一種檢查前清理腸道的一種方法 沒有什麼 效果 建議您做個大腸水療進行 大腸水療 主要是通過排毒 解毒，治便祕 糾正腹瀉 調節腸道菌群失調 預防腸癌，各種腸道疾病 也是其他疾病的極佳輔助 措施 同時，也可達到排毒養顏 美容和保健強身之功效。大腸水 可暢通腸道，刺激腸肌，排除體內毒素，可以減輕變...
長期便祕有沒有對器官影響,長期便祕對人體有什麼危害
會啊，每次排大小便，都是排除身體裡的廢物，你便祕，你覺得會有影響不呢？推薦一個小辦法，每天晚上睡覺前揉腹左手36次，右手36次，一般不會便祕，而且沒有口氣，人感覺會舒服些。絕對沒有，我也便祕，還好好的 長期便祕對人體有什麼危害 1 影響大腦功能 便祕是代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質...