1樓：低溫本草
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
2樓：黃岡中學摧花手
這是根據我是山人（彭北海）的文章招錄下來的，供你參考：
札記一所言「**和喝水」，**可以療傷，呵呵，喝水可以平靜心情嘛，所以不算是無稽之談，鄙人認為它們都是常見的心情平抑法。
本人長期思索，總結歸納出一些一般性的東西，希冀著能我的朋友們有所燭照。基本上，平抑心情，每個人的方法都不盡相同，符合自身的實際則可。
個人認為，大抵有以下幾種管用的方法的，一是上篇札記所言之**，現從略。
二是奔跑，奔跑時使眼窩慢慢把液狀物吸回去，少量的沾染在眼角或睫毛，也會被蒸發掉，這一點在電影《無極》中劉燁飾演的鬼狼的奔跑中得到了印證；三是進食，瘋狂式的，一頓海吃，拿什麼吃什麼（當然最好是沒毒的）。前提是事先要像張柏芝飾演的購物狂一般，先去大超市擄掠一番；四是看海，看那種沒有人群喧囂的寧靜的大海，開闊而孤寂，不去大喊，那樣太俗了，破壞了大海原有的靜謐。「每一次傷心難過的時候，就獨自一人看一看大海，想想人生路上的朋友，有多少正在醒來……」這樣的情形也多少可以調和一下心態的，許巍《曾經的你》就是硬證。
五是飲酒，適量的飲酒，有的是啤酒，有的是老白乾，有的是紅酒，各取所需，各有所得。喝啤酒要大杯舀的那種，從酒缸裡。度數低，要的是「豪飲」後依存的那份清爽和冷靜。
喝白酒要小杯斟的那種，要的是微醉中的那份率性和耿直。喝紅酒要高腳杯碰撞的那種，觥籌交錯，喝下的是眼淚，要小口啜飲，細品人生的苦樂；六是喊山，久居深山的人，寂寞難耐，就扯開喉嚨喊幾句，解解悶吧，喊什麼內容倒無所謂，這以茫茫深處尤甚。兒時，放羊，腋下夾本書，在草坪上睡一覺，醒來，羊群已走，先跑到草坪邊，田埂上，山頭大喊幾句，再撒腿去找。
迴音蕩來，也不失為一種迴應，如**一樣美妙。喊山這一點和在草原呼喊有異曲同工之處吧，都在一個「喊」；七是喝水，猛喝，狂飲，海灌一氣。喝水法平抑心情法，是我慢慢醞釀、摸索出來的，但前人也是有例證的，《駱駝祥子》中祥子那火燃乾燒的喉嚨，放下洋車，井口就是一頓猛灌。
最好的飲料就是白開水，淡淡的味道，喝的是心情，品咂的亦是人生。這份心境下，我首先以它來療傷，簡易快捷，所以常常一杯又一杯的飲，似沒個止境……
我想我要改換我現時的心情，最好的辦法就是奔突了.
對，要奔突。
3樓：匿名使用者
1、首先去醫院檢查，內分泌是否異常，排除甲狀腺激素分泌過多的可能性；
2、多聽**、多交朋友，多參加戶外活動；
3、心理學上，a型性格的人多表現為性格浮躁，心情多憂鬱，做事急於求成等，如果自身可以接受，還建議去看心理諮詢師
4、飲食上，多食素菜，少食油膩大葷，少食含糖量較高的事物5、可以通過看中醫，調節氣血，慢慢調理身體，根據中醫身心合一的**方法，會逐漸**心情焦躁、鬱結等症狀
4樓：荼蘼
去附近的公園走走，放鬆一下心情，如果沒時間就聽聽歌，做一些你平時覺得會比較放鬆的事，沒那麼浮躁以後分析一下原因，如果是因為什麼事，靜下來理清思緒。
5樓：匿名使用者
最好的辦法是出去走走，去公園或景色不錯，視野開闊的地方，把煩心的事先拋到一邊，等心情平復了再來考慮。
6樓：一生愛安辰
心情浮躁，總是有原因的，如果你想著，你心情浮躁一次，你的壽命就會減少10年，那麼你還會浮躁嗎？
7樓：匿名使用者
這個要看具體情況，你是因為特殊的人或是事而心情浮躁還是因為情緒變化心情浮躁，如果是前者，建議你考慮好事情的前因後果，冷靜的分析問題，解決了也就淡定了，如果是後者，建議你找一個空氣相對好點的幻境，靜坐，深呼吸，如果不能平靜可以考慮倒立，腦部充血有助於情緒的回冷，或者去做些有氧運動，都有幫助，配合點輕柔舒緩的**更好！
8樓：匿名使用者
心情浮躁、鬱悶乃人之常情，轉移一下注意力，多想想開心的事情，或者運動運動應該會掃去陰霾。
9樓：匿名使用者
心情浮躁的時候最好聽聽比較舒緩的歌曲，或者看一部自己喜歡的電視劇，這樣心情就比較舒暢了。如果這種狀態時間比較長的話，建議去外地做一個一週遊，換個環境，改變自己的心情。
10樓：匿名使用者
聽一些輕**
到空曠的地方（空氣***的地方）做深呼吸調節宣洩（把積壓在心裡的情緒宣洩出來）
忌諱吸菸 飲酒 這樣對身體不好 並且起不到很好的作用
11樓：醬油櫻
發洩一下。打打籃球。去ktv暢快的高歌，發洩完了之後要對自己有所反思，想想未來該做些什麼，給自己定個目標，當你有了目標了，就相當於在海里的一葉孤舟看見燈塔一樣，有了方向感就不會浮躁了。。
12樓：冷寒雪無痕
心情浮躁有可能是因為你急功近利，好高騖遠，總是幻想成功和名利自動找到你，但從未下決心去認清自己，尋找適合自己的方向，制定適合自己的計劃，然後一步步踏踏實實地去執行。所要做的僅僅是捫心自問，你想要的究竟是什麼？你要怎麼做才能夠實現？
想清楚了，你就踏實了，就懂得該如何去走了~
13樓：
加強鍛鍊，注意飲食和睡眠，讓注意力轉到你特別想做的事上去，這樣可能會平靜下來。
14樓：聞風吟a寂
暴力發洩一下。。。為免事後後悔或者需要賠償，最好是先備著專供發洩的小道具。。。網上有賣
15樓：匿名使用者
多出去走走，放鬆心情，然後好好想想為什麼心浮躁，根據原因找出相應的解決方案，樹立目標，一步步的走下去，就不會浮躁了。
16樓：風中的薩克斯
佛教裡有「五停心觀」之「數息觀」：數自己的呼吸，一進一出，從一數到十，再從十數到一，如此心意集中，就容易專注，不會散亂，煩惱妄想也會慢慢的像水一樣平靜下來。心一平靜，自然就容易看清自己、認識自己；能如此，則任外面的世界如何紛亂，自己的心都能如如不動了。
17樓：
應該想想開心得事，煩惱只是短暫的，一個人靜靜的呆著，把想做的事做好，煩惱自然就消失了。
18樓：星月劍出鞘
聽聽**，出去走走，喝點自己喜歡的東西，花錢買自己捨不得買但是心儀很久的東西
19樓：匿名使用者
吶喊，或者找一個無傷大雅的方式發洩出去，之後慢慢的適應周圍的環境、調解心態。你可以試著去釣魚，很好的戶外運動，修心養性而且健身！
20樓：平常心是禪
心理的問題往往是生理出現一定的變化造成的。平時吃東西，多素少葷，補肝腎的天然食品適當多吃。作息時間規律。
在心情不好的時候找家人朋友聊聊，經常到公園走走，交接新朋友。會有明顯改善。
心情的調節也是個相對緩慢的過程，沒有速效藥或辦法，即便有也是要付出一定健康代價的！
21樓：匿名使用者
遇事先默數20下再行動。。緊急事件的話。。。
心情浮躁怎麼辦？
22樓：習獻鄲易綠
曾經有位哲人說得好，「既然現實無法改變自己，那麼唯有讓自己改變現實。」改變自己就是調整好自己的心態。
23樓：餘剛素安寒
可以想辦法讓自己的心情平靜下來。可以自我暗示，告訴自己，不急不躁，也可以看看電影，聽聽**，讓自己徹底放鬆。關鍵是一定要反省自己，時時告戒自己，這樣才可能避免心浮氣躁。
24樓：嘎嘎
關於學習，你不要為一時學習 跟不上苦難，關鍵是要自己「笨鳥先飛」，勤學苦練，上課認真聽老師講課，不會就要「不恥下問」，鍛鍊自己思考問題，發現問題，提出問題，分析問題，久而久之，慢慢培養了濃厚的學習興趣。同時你還可以與學習好的同學交朋友，請他們幫助你。相信你會衝刺上去的！
25樓：匿名使用者
你 可以先坐下靜靜的思考。腦袋裡只有一個念頭。什麼都不想。等15分鐘後就 會有效果
26樓：
我和你一樣，我也是高中生，太痛苦了了這樣
心情浮躁 、心很難靜下來 、有什麼方法靜心沒 、？
27樓：匿名使用者
你可以這樣:
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
擺脫心情浮躁！！！
浮躁 指輕浮，做事無恆心，心緒不寧，脾氣大，憂慮感強烈等。避免浮躁就必須先意識到這個問題，既然你已經認識到浮躁的害處了，那就說明你實際上已經開始遠離浮躁的心境了。我認為避免浮躁，最重要的一點是要知足，只有對目前的處境不滿的人才會產生浮躁的心理，當你有了塌實知足的性清以後，當然也不能變的沒有追求，但關...
心情浮躁看什麼書好平復,心情比較浮躁讀什麼書？？
學會平靜才是必須的，煩的時候 看林清玄的 情的菩提 此文溫婉質樸，看著那些溫暖的散文，感覺自己的心靈像沉入一片花海一樣，溫暖又安靜。其實心情浮躁，你首先要找到浮躁的原因，從根本上解決了才是最好的。心情浮躁不是問題，問題是怕你用浮躁的心情看書。首先靜下心來。可以看看韓寒的 三重門 啊，很搞笑。路瑤的 ...
考試考不好，心情浮躁？考試沒考好心情不好怎麼辦
好不好？心態一定要搞好，克隆太過浮躁。亂發脾氣。監考魔號，爭取下一次考好一點。畢竟還是有機會的。考試沒考好心情不好怎麼辦 生活中值得愛的東西很多，不要因為一個不滿意就灰心。這一次的沒考好 是為下一次考試做準備的下次考試一定比這次好 這樣才會被誇獎有進步了 名次也進步了 這是策略。首先，初中生 高中生...