1樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
2樓：李全
可能睡覺太早了，是否晚上八點就睡覺了
3樓：手機使用者
不要老想問題，睡覺的時候安心地睡
4樓：手機使用者
晚上你幾點鄶**睡覺？年齡多大了？男生女生？
5樓：匿名使用者
每天規律作息吧，慢慢調節好生物鐘！
為什麼經常會在凌晨三四點鐘醒來，然後一直睡不著了。
6樓：諾興有堅申
首先要查清楚，華為的手機是否支援高通快充技術。就拿mate8來說，華為mate
8支援9v2a快速充電，但關鍵點是，華為fastcharger跟高通quick
charge
2.0都包含了9v2a的定義，但是握手協議不同，導致無法通用。
睡到凌晨三四點就醒，再也睡不著，該注意哪幾種原因？
7樓：角落裡的春
1、神經衰弱。
人體內的神經對睡眠有一定的影響，當神經過於敏感和虛弱時，更容易失眠和睡眠不良。一般說來，白天他們大多緊張，消耗更多的精神能量，晚上不放鬆，神經衰弱，影響睡眠，很容易造成早上醒來三或四點醒來的現象，無法入睡。
2、肝火旺盛。
睡好覺對健康也有幫助。但一隻眼睛會在凌晨三四點鐘自動睜開，很難入睡。經常一大早醒來，可能是因為你的肝臟太熱了。
如果肝火在體內過旺，確實會影響睡眠質量。一般來說，肝火病人會失眠或早起。
3、供血不足。
人體器官在半夜3～5點屬於解毒階段。如果這段時間你經常醒來，足以證明你的肺供血不足，導致血液迴圈不良，引起一系列身體反應。事實上，這也是身體向你發出的警告訊號。
這時，你要考慮肺器官是否已經受損，導致氣血不足的情況。
事實上，如果你在三或四次醒來兩次，醒來無法入睡，這可能不是一個大問題。身體注意力的維持將逐漸消失。但如果你長期處於或經常出現在自己身上，你需要注意上述情況。
此外，長期失眠的人可以選擇在他們的生命中多吃核桃和龍眼。用酸棗籽浸泡在水中飲用，可能對緩解失眠有很好的效果。
8樓：匿名使用者
可能是習慣熬夜偶爾早睡所以不習慣。
9樓：匿名使用者
一般是神經衰弱，需要注意多吃一些補維生素的水果。
10樓：會飛的熊貓
神經衰弱，可以在睡前做一些運動促進睡眠質量。
11樓：a一笑醉紅顏
白天他們大多緊張，消耗更多的精神能量，晚上不放鬆。
經常睡到凌晨3，4點鐘醒來就再也睡不著怎麼辦
12樓：吉環邛凝芙
指導意見：從你的描述來看，你的情況是因為壓力大，造成了神經衰弱，引起了失眠的表現的。你的情況需要調理身心，多鍛鍊身體，避免壓力過大然後口服谷維素，多慮平，安神補腦液，同時養成良好的作息習慣，睡前應用溫水泡腳，這樣就可以很好的改善你的失眠的情況的。
13樓：匿名使用者
這是屬於神經官能症。去醫院請神內科開點藥就可以。活調整好自己的生活作息。否則長此下去對你不利。
14樓：匿名使用者
一晚上別睡。等到第二天一起睡。一定睡的著。白天儘量開心點。晚上喝點熱牛奶。
15樓：匿名使用者
晚上熬稀飯裡面加百合蓮子吃了治失眠
16樓：80少少年
嚴重失眠症，得去好好**一下。
經常睡到凌晨三、四點醒了，然後就再也睡不著了，是怎麼回事？
17樓：東東看星座
因為現代人的生活壓力，工作壓力都是很大的。
所以說，很多人容易出現失眠多夢的狀況，這都是比較常見的。如果，經常睡到三四點就醒了之後難以入眠的話，這就需要引起我們的重視了。因為晚上11點到第二天凌晨五點的時候，是我們的身體各種器官進行糾正排毒的一個時間段，在這個時間段，我們應該處於深度睡眠的狀態，但是如果睡眠質量不是很好，總是醒來然後睡不著，這樣時間長了就使我們身體的負擔加重，影響身體健康。
如果經常三四點鐘睡不著的話，很可能是因為氣血不足和腦神經衰弱引起的，所以為了我們的身體健康，我們在平時一定要養成良好的作息習慣。以下，我總結了一些緩解失眠的建議，僅供參考：
平時應該有早睡早起的意識，現代人很多時候因為工作上的一些事情需要熬夜，日積月累下來，身體就會出現一些問題。早上大腦不夠清醒，容易導致神經衰弱。所以，要在平時養成良好的作息習慣，每天十一點之前就要睡覺，如果有必須要做的工作，十二點之前也必須要睡了。
同時，每天睡前可以喝一杯牛奶，可以改善睡眠質量。
平時要注意鍛鍊。鍛鍊可以改善身體素質，讓自己的身體免疫力得到加強。讓身體新陳代謝加快，長期堅持鍛鍊可以讓自己的身體更加健康，這樣睡眠自然就好了。
18樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
19樓：匿名使用者
人體有個生物鐘，當你錯過了睡眠時間段，或者是睡眠夠了，就睡不著了。
20樓：蘇格拉底de麥穗
生物鐘被打亂了，或者近期有什麼煩惱，因為睡了比較長一段時間，大腦清醒的，醒了自然就很難入睡了。
21樓：影迷話火影
會不會因為自己晚上睡覺時間太早了呢？如果過早的睡覺便會早早的醒來，可以嘗試下稍微晚點睡覺。
22樓：薏仁家的喵
可能是睡眠質量不好，才會半夜醒來，建議睡前適量運動，這樣更容易睡熟。
23樓：勇敢去飛舞
這就是早醒，說明睡眠質量不是特別好了，要注意健康的生活習慣。
24樓：綠梅仙
我去年開始先是凌晨四點醒了就睡不著，沒有睡意，清醒的很，現在一點，十二點就醒啦，睡覺時間也是十一點以後，已經一年了，看中醫吃了藥沒效果，都不知道咋辦了，現在在扎針灸和臭氧**也不見什麼效果，
25樓：天才人物我無敵
可能是你睡的比較早，養成了規律的生物鐘，建議你晚些睡，這樣會改變你的睡眠規律。
26樓：落
可能是長期這樣形成的生物鐘，你可以試著不要睡那麼早，白天多運動一下。睡前喝一杯牛奶幫助睡眠。
27樓：匿名使用者
壓力太大了，或者白天睡多了，一般壓力大都睡不著！
28樓：冥幽瑩穎
可能是形成了生物鐘，也可能壓力太大，試著放鬆放鬆，適量運動
29樓：匿名使用者
心理作用，關鍵在於你自己前一天的勞累程度
30樓：好好做人
我也是有這樣經歷，中藥調理一下
31樓：匿名使用者
我今年75歲22點關燈睡覺一覺也就 4 亇多或 5 亇小時然後就翻 燒餅 到5點起來拉拉筋啥子的
32樓：駿非論壇
年紀大了的人正常現象
33樓：吳亦凡
我是一晚睡不著白天還能繼續上班，到了晚上還是睡不著，這樣第二天的晚上3點能睡著了。我可能病了。
34樓：匿名使用者
處理完今天的事，給自己一個定心丸，早點休息，不要太有壓力了，白天好好努力，，晚上就會睡的特別踏實吖
35樓：匿名使用者
好比球賽，中場休息，接著下半場。
不知道為什麼，電腦每天晚上12點以後就開始出問題
把你的安全軟體在開機按f8的安全模式中掃描整個硬碟資料 然後重啟進系統 把這些軟體的自動升級 自動掃描 都關掉 順便進控制面板把系統自帶的防火牆關掉。然後連上網路不要開ie有網路活動再試試是否會出現這樣的問題 開啟工作管理員 檢視程序欄 還有可能是你成了 肉雞 這個我跟你講.說不定就是瑞星的自動更新...
不知道為什麼最近心情很煩躁不知道為什麼每天心情很煩躁！一有人跟我說話或者聽到大聲的就會很煩就想發火！！！
想的事情太多了！何不去試試減少想的事情？想該想的，不用想的就儘量不去想，還有就是，不要讓自己有太多時間閒著，一閒下來，又會胡思亂想！所以，做有意義的事情，和朋友在一起，唱唱k，說說笑，逛逛街，做些運動，排滿時間，充實生活，充實自己！這樣身心有益咯！千萬不要讓自己孤單，去學會寂寞，這樣很難擺脫你的困擾...
不知道為什麼今年過的很苦，不知道為什麼今年過的很苦
比你苦的人多了去了，當你不順的時候覺得全世界都比你幸福，其實很多比你不幸的人他們比你還痛苦，但是人都是忍著的，忍忍就過去了，我結婚幾年了。現如今已經三胎了，我自己這幾年沒有上班，沒有自己的收入。靠老公一個人養著。我很著急，又無能為力。但是反過來想，即使沒有多少錢，兩個孩子已經養大好多，大的已經上學，...