1樓：sky獨愛
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?
對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼幹脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。
自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。
那麼一個人該怎樣培養自制力呢?
(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
2樓：問懷綠鈕恨
意志就是一種力量，意志會隨著時間的流逝而淡化或一夜醒來就已忘卻了，所以意志需要不斷的加油充電，也需要目標作為動力。意志需要內心一鼓使勁，發出內心的意志，才是可持續的。那怎麼才是發之內心的呢，我想，你為什麼要這種意志呢，這就是發之內心的問題，所以要從這方面去理解和努力，不斷的去告訴自已這個答案。
其次，集中力要集中，想幹什麼就要有始有終，不要以一種嘗試的心態為人作事。最後，給自已立下軍令狀或目標的實踐方案，按方案一步一步去做。時時給自已加油充電是種思想的統一。
自控能力就是控制能力，對自已的心理，思想和言行的控制能力。這需要冷靜的頭腦，不偏激的心理和有理性的分辨能力。如果以一種情緒化的，存在心理某種偏激或衝動的情況下，何以談自控什麼呢，但在這種情況下，要暗示自已，不要被情緒所影響，要以一種理性的分辨能力來做出某些反應，如語言和動作的迴應。
以上是言行和思想的自控能力，我說下對情緒的控制能力的一點愚見吧。當來情緒來的時候，一心理要沉得住氣，遇事要先頭腦冷靜，清楚冷靜的你對事件的反應或脾氣是不一樣的，。二要往另一面去理解和對待，凡事都有兩面性的，要從樂觀積極或包容忍讓的一面去應對。
三遇到情緒波動時，先停頓一下，深呼吸一口氣，說話作事之前先想一想。
3樓：偶是瘋癲
怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考:1
怎樣提高自己的意志力和自制力？
4樓：偶是瘋癲
怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考:1
5樓：
運動看書 看看路上開車的，開好車的，為什麼你不能開，看看大酒店，你為什麼進不去。
怎樣鍛鍊意志力，自制力
怎樣提高意志力和自制力 40
6樓：椰子風清
自我暗示：
不斷重複du下面這幾zhi句話，在
空閒時重複，
dao在困難時重複，在突破時重版
復，在成功時重複權，重複就是力量，重複就是希望，讓我們開始吧。
絕不、絕不、絕不放棄。只要生命不息，我就永不放棄。成功者絕不放棄，放棄者絕不成功。
以下幾句名言，我們共勉吧：
發光並非太陽的專利，你也可以發光。
世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人
天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感。 －－愛迪生把活著的每一天看作生命的最後一天。
要冒一險！整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是願意去做、願意去冒險的人。
知識給人重量，成就給人光彩，大多數人只是看到了光彩，而不去稱量重量。
人之所以有一張嘴，而有兩隻耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
與其臨淵羨魚，不如退而結網。
人生應該如蠟燭一樣，從頂燃到底，一直都是光明的。 —— 蕭楚女人生的價值，即以其人對於當代所做的工作為尺度。 —— 徐瑋
7樓：清風king逸
非常簡單：
男孩子嘛，收藏一個邪e漫畫或帶顏色的****，堅持三個月不看為小成堅持半年為大成；女孩子的包裡帶上一兩萬現金，堅持三個月不花掉為小成堅持半年為大成。
8樓：機械克里斯蒂安
依靠自己的力量。任何回答從不解決你任何一面,只有自己依靠行動。專上帝給我們雙腳屬是靠自己走路的。
你的意志力和自制力需要你自己去解決。我能告訴你的是：多與雄心萬丈的人接觸,與他們接觸就會有像他們一樣的好的習慣,幫你改掉卑微的習慣。
9樓：壬端桐光濟
目標和信仰，你的目標要是你真的想要得，還不要太遙遠，一步一步的前進，當你走到半路的時候你回頭看看就能明白了
有哪些可以提高意志力和自控力的訓練方法？
10樓：橙子橙子
盯著一樣東西30分鐘，只想一件事，不想別的你有沒有聽說過粘蟬，工人必須拿著竹竿盯著看半個多小時，這樣眼力就練出來了
你可以先10min，然後一點點加上去，這種方法隨時可以試，睡覺前很方便
既不累又方便
11樓：碧海辛雲
必須提高認
copy知水平，端正動機。根據國內bai 外心理學家的研究，不du少犯罪（尤其是zhi青少年）最顯著dao的心理特徵就表現在自制力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現出高度的自制性。
這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自制力。那麼，認知、動機怎樣影響自制力呢？比如說，你第一次上講臺，第一次作報告，第一次參加戰鬥....
如果你想到的是："我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀...."或者是：
"假如一上陣就被子彈擊中，那還談什麼立功受獎呢...."等等潛伏著的動機就是如何表現自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會把你擊毀，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：
我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報告，只不過將大家的經驗作一總結，進行交流；或者是：我是為正義而戰。
潛伏著的動機是高尚的、積極的、達觀的，這樣，你就會很少受消極情緒的影響。因此，正確地認識自己、正確的認識行動的意義，對培養自制力來說，是很重要的。
12樓：半邊月光
我認為對於不同
bai人，du方法肯定是不同的，但我們都知zhi道隨著dao
年齡的增長人們的自控內力一定是會逐漸增強容的。很簡單的道理，年輕人都易衝動，而年長一點的就不會了！還有就是交一些對自己成長進步有幫助的朋友，就不會使自己整天處在麻煩中了。
還可以學習一些科學文化知識也能提高一個人的能力，不過是慢慢的，潛移默化的影響一個人的。有時候受外界影響或者一些紀律的約束也會使你的意志力和控制力增強！在部隊不是嗎？
軍姿，一站就是幾個小時，你說你不想站了行嗎？不行！只得咬牙堅持啊，我覺得這就是鍛鍊意志力和控制力的好方法！
13樓：奴良朔月
可以讓別人幫忙監督你，來提升意志力
如何增強自控力和意志力呢？
14樓：匿名使用者
如果要增強意志力的話，其實並不是特別的呢，首先你需要不斷地磨練，自己讓自己走出舒適區去面對那些你感到比較困難的挑戰，只要你不斷嘗試不斷去鍛鍊了，你的意志力就會慢慢地提高的。
一般來說，只要你不斷地去嘗試不斷地去，堅持你的自控力，還有意志力都會逐步的提升了，雖然可能一下子沒法提高的非常的快。
推薦幾個鍛鍊個人自制力和意志力的書籍
15樓：匿名使用者
你要是沒有自制力就看中國上下五千年，你能看完就是一種能力的提高，
16樓：謝主龍欣
萬有引力之虹 尤利西斯 追憶似水年華 能看完就達成目標了
17樓：匿名使用者
比較專業的論述意志力的是《普通心理學》，其實自制力和意志力是心智強度的體現，因此建議做**於瑜伽的這個「精力集中」的練習，可以幫助你集中注意力
18樓：有顆感恩的心
對，就像你說的那樣鍛鍊自己自制力
19樓：ciel樂易
鋼鐵是怎樣煉成的 牛虻 飄 兔子四部曲 其實三國演義也可以啊哈哈
20樓：匿名使用者
拆掉思維的牆，平凡的世界，鬼谷子，心理控制術
21樓：love黑色濃眼線
比較專業的論述意志力的是《普通心理學》
22樓：李宇愛欣欣
多看看心理學，20幾歲我們能幹嘛
23樓：恐怖啊
鋼鐵是怎樣煉成的 三國演義
自己的自制力和意志力太差，如何提高
1 專心呼吸是一種簡單有效的冥想技巧。在椅子上安靜坐好，閉上眼睛，在呼吸的同時在心中默唸。幾分鐘後就可以不再默唸了。當你發現自己有點走神的時候，重新將注意力集中到呼吸上。2.他開始把鍛鍊看做一種祕密 一件能讓他克敵制勝的法寶。鍛鍊是恢復體能和意志力的方法。3.保證你的身體有足夠的食物 這樣能給你的大...
怎樣提高自制力，怎麼提高自制力？
我也存在這樣的弱點，但有幾招能起到良好的效果。1 換個環境 以看書為例。例如，家裡如果沒有專門的書房，我們往往會在臥室中放有書桌，於是，往往從坐在書桌邊，到移到就在邊上的床輔上，再從坐著看書，到躺著看書，再一會兒就十萬分的困了。在這種情況下，如果要靠給自己強調讀書目標 強調再堅持都已是勞神的事，而且...
如何提高自制力，怎樣提高自制力？
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。3.穩定情緒。用合理發洩 注意力轉移 遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，...