1樓：星偉之洋
也不能算是病吧！給自己找些事情做，把生活充實起來，就不會想這有的沒的了
2樓：94不再懵懂
lz不要擔心 呵我其實跟你一樣 有近一年了 給你點建議要精神放鬆 工作學習壓力大就休息一段時間 身體最重要嘛 我也是過年在家休息了兩個月就調整好了 還有就是lz可能年齡不太大 腦子有一些想法很正常 望採納！
最近老是睡不著覺，每天晚上都會想到很多事，但是有控制不住去想，不知道是壓力太大還是什麼原因。。。
3樓：發明正能量
首先，你別把偶爾幾次失眠，想得太嚴重，
其實偶爾失眠幾次，沒什麼大不了，你別太掛心啦。
無所謂，就行了。
睡不著時，不要強睡。
有時候，那種胡思亂想、渾渾噩噩的狀態，最不利於入睡。
如果是翻來覆去，思緒連連，持續好久的話，
那就要考慮積極打斷那種不良狀態，索性起來換換腦子，一會兒再睡！
如下方案可以選擇：
如：溼毛巾擦把臉，使**舒適一點。
如：下地走動走動，使軀體舒服一點。
如：看點休閒（不激烈）的書或雜誌，使大腦舒服一點。
如：……
希望你找到最適合自己的方法。
還有，注意白天別起床太晚，午休20分鐘為宜，不要超過1小時。
不然，白天睡得太多，誰晚上也睡不著。
這需要毅力，不論早起，還是中午少睡，希望你堅持好的作息習慣！
還有，白天要適當勞動、運動，充實一點，有足夠的消耗才好。
晚上臨睡前，不要太費腦子。比如打遊戲，下棋，激烈地網聊之類。
這都影響休息。
睡前洗漱時，可以將燈光調得暗一點，會有助於睡眠的。
祝你晚安！
不知道是為什麼，頭腦就是很喜歡想事情，經常睡覺控制不住自己去想事情，想到睡不著，以前讀書的時候呢沒
4樓：aoe初中一年級
不是智商，，沒什麼太大問題，失眠而已，我也會哦
自身因素：自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著覺；
環境因素：有時候因為更換一個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響；
生活因素：成年人或者中年人往往因為生活中的工作，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠；
心理因素：如青少年因為升學壓力，或者中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺；
其它因素：包括神經太過激動、興奮，或者睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不著覺
**前要情緒穩定，不要帶著問題**，暫時放在一邊，不要胡思亂想，有事情可以留待第二天處理，閉上眼睛靜靜入睡。進行深呼吸，聽節奏緩慢的輕**或歌曲，使混亂的心情隨著**節奏緩和下來。有些人對連續幾天出現睡眠不好或失眠的情況感到緊張不安，認為大腦得不到休息，不是短壽，也會生病，而這類擔心導致過分焦慮，越是緊張，越想強行入睡，結果適得其反。
精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
5樓：蓮蓮子可以做藥
和我一樣。不過我看著想事情就算了。就是想事情默默看著想。
睡不著就睡不好吧，然後我睡著了。我想的東西還沒完事呢！（不過我是被讓讀書不會用眼睛看了。
所以我隨意看書就能記得就被埋沒了。簡結版。）
6樓：雙子你的頭像牛
睡前聽自己的呼吸聲或數數，儘管老套但這都是將大腦集中在一 樣枯燥事情上的方法。
7樓：匿名使用者
主要看你是想什麼事情了！如果想的是學習的問題，那就再好不過了，如果是其他的雜事，我覺得你是心太煩了，我覺得人在忙時，就會少想很多事情的，因為你的頭腦裡一直是你眼前的事情，就不會瞎想了
8樓：清歡幾許寂寂
嗯，我們老師說過一句話，我們現在就是讀書少，想太多。其實還是有道理的，多看些書，也許你就不會被自己困住了
9樓：百度使用者
運動可以把思緒消除，比如游泳就可以控制胡思亂想，我就是很喜歡思考
為什麼老是胡思亂想，控制不住自己不去想，一點安全感也沒有怎麼才能不想這麼多,好討厭現在的自己，人多 20
10樓：莫相負莫相忘
那要問你自己，為什麼會變這樣了，從心理學上分析，這種變化肯定是有原因的。很多時候不是別人對你怎麼樣，而是你自己怎麼想，找到原因才可以做出改變
晚上睡覺前喜歡故事亂想怎麼辦
11樓：快樂科學大師
亂想對你的身體或別人有什麼害處了嗎？所謂的亂想往往就是人類善於現象或具有豐富想象力的表現呀！
12樓：源西域
喝一杯驢奶，既能促進入睡，也能提高生活質量
我不知道怎麼了，啥事情都會亂想。啥事情都往壞處想。老是給自己壓力，我沒有辦法控制，總是亂想，有時候
13樓：愛和恨的邊緣
好多事情想多了也是白想，儘量往好的方面想，不然累的是自己
14樓：匿名使用者
可能你是受什麼刺激了或者是有心理陰影，去諮詢一下心理醫生
15樓：匿名使用者
每天在上學（下班）後 回到家中 在自己的房間裡一個人（戴上耳機）靜靜的聽上30分鐘的輕**
16樓：匿名使用者
未雨綢繆是好事，不過凡事都過猶不及，往最壞的去打算，盡最大的能力去發展，結果往往比我們想象的要好。不過要有行動不能無所事事
睡覺前老是胡思亂想 失眠，我晚上老是胡思亂想然後失眠怎麼辦
你在高考嗎？還是在做什麼工作？你應該是精神壓力過大引起的，一般來說，精神壓力有主要來自於家庭，工作，學習，三大方面。自己適當調節一下，或者找個心裡醫生，或者和家人，朋友多溝通一下 其實這個沒什麼的，是你自己的生物鐘沒調節好！有時我都是這樣的，什麼時候熬個通宵，記得白天不要睡覺，晚上就不會再胡思亂想啦...
睡覺的時候老是想很多的事情，我該怎麼辦
你現在需要做的就是不要想著去控制，也不要想著要消除這種情況。而是允許它的存在。不要為此而焦慮。你應該這樣想 瞎想就瞎想吧，不舒服就不舒服吧 這樣堅持去做慢慢就會好的。最近睡覺的時候老是胡思亂想，導致睡不著，怎麼辦，越焦慮越容bai易睡不著，du 大腦越興奮。所以不要zhi在意自己是否能睡dao著，不...
睡覺前總是想很多事情，睡覺時愛想很多事情 怎麼辦
我也有過這種情形，那是在上初中的時候，我現在想起來，還是歷歷在目 我和朋友 醫生都分析過原因，總結起來有三點 一是最可能的，是學習 生活壓力太大 其二是你對生活沒有太大的信心，就是你有一定自卑心理 其三是你的性格很內向，太在意別人對你的看法。這些僅供參考。告訴你我有和你一樣的經歷，你越是不想去想一些...