1樓：
你在高考嗎？還是在做什麼工作？你應該是精神壓力過大引起的，一般來說，精神壓力有主要來自於家庭，工作，學習，三大方面。自己適當調節一下，或者找個心裡醫生，或者和家人，朋友多溝通一下
2樓：匿名使用者
其實這個沒什麼的，是你自己的生物鐘沒調節好！有時我都是這樣的，什麼時候熬個通宵，記得白天不要睡覺，晚上就不會再胡思亂想啦！
3樓：匿名使用者
你這方面屬於精神性失眠,我以前跟你也是一樣,吃了很多藥,試了很多方法都沒用,我是連續失眠兩個月,搞得我整個人快崩潰了,後來我聽我朋友介紹吃了一種叫(野酒花)的一種絞囊,效果很好,真的很有效,在大藥店可以買到,電視上也有廣告,因為那個是純中藥的,所以也很好.我現在一覺睡到大天亮.真的很不錯哦.
4樓：oo_小俊
睡前揉搓自己耳朵，等有睡意了睡。
5樓：雪林爾
數1只羊，2只羊，3只羊，4只羊**********
我晚上老是胡思亂想然後失眠怎麼辦
6樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
7樓：現在與你
一、睡前不要想太多，保持樂觀、知足長樂的良好心態。
二、建立有規律的一日生活制度，保持正常睡—醒節律。
三、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
注意：最好晚上睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
8樓：植物神經紊亂小知識
可能是植物神經紊亂引起的
9樓：海獅立傑孟俊
中醫認為：心神不安而不寐，一覺閒眠百病消！長期睡眠不足，影響五臟執行，加速器官老化，導致人體免疫力急劇下降。長期失眠可以嘗試以下方法：
1、更換睡眠環境，勤洗清洗**床單
2、喝牛奶，仍堅持每晚一杯牛奶，為了蛋白質的攝入3、晚上散步或者運動
4、睡前看書，助眠
5、用谷方益元的百合茯苓膏滋，有百合、茯苓、小麥、酸棗仁、大棗、蓮子、龍眼肉、黃精、甘草、阿膠等，都是可以益氣安神
睡覺時老是胡思亂想搞得睡不著怎麼辦
10樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
11樓：香櫞
教你一個睡個好覺「小竅門」1睡前營造一個睡眠環境 比如幽暗的燈光，輕柔的**?乾淨的被褥，也可以點上一點芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺吧! 2`睡不著時做些放鬆練習 深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地撥出，即慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆。
這對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。 3試試大家熟知的數數法 可以慢慢的數數，數數的時候一定要慢，最好是越來越慢；數數的時候不用去想，自然數下去，這樣的做法才是有效的 還有就是安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。
對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。
不擔心失眠，到睏倦時自然就會入睡。也可以試試用我之前用的益康多邦安睡膠囊，這個挺好使得
我之前也有長時間的失眠經歷，後來到處問朋友，有個朋友就說這個好使 ，也是試試，效果確實很好使，比安眠要都好使，安眠要還不好買，藥店都不賣給我，。鬱悶，還好這個藥治好了我失眠，不然我現在估計得患上憂鬱症。
12樓：nice庫含靈
幫助改善失眠的辦法：
一，合理安排作息時間，白天要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯眠夢香，能夠放鬆神經，減輕焦慮，幫助改善失眠，提高睡眠質量。
13樓：心理學頂尖高手
下次當你再胡思亂想時，記得對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，弄得自己覺都睡不好，該就此打住了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
14樓：匿名使用者
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，不知你的失眠是什麼原因造成的。
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，
15樓：周叨叨會開花
無法成功贏得抗拒自己思維這場比賽是非常正常的，大腦的力量十分強大，此時你應該做的是順應它，接受它，從而引導它慢慢進入一種平和輕鬆的狀態，幫助肌肉得到放鬆，為入睡做準備。
或者起身來到床以外的區域讀一會書、聽一會助眠的**，都強過不斷的暗示自己睡覺。
通過不斷提升睡眠質量，延長深睡眠時間，來感受人體的變化，體驗這種變好的舒適感。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
為什麼最近晚上睡覺前老是胡思亂想，是不是心裡有病呢？
16樓：隨風飄蕩的蒲公英
你白天不胡思亂想嗎？
17樓：今夕不是上弦月
那是不是最近發生了什麼事情呢
只能說自己的睡眠有這問踢吧
失眠的時，總是胡思亂想怎麼樣才能儘快入睡
18樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。因此，重構睡眠方面新的信念，增強抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，是你當前解決你所提出的失眠問題時首先需要做的事情。
睡覺前總是胡思亂想怎麼辦？
19樓：匿名使用者
問題不大。
失眠採取放鬆的方法第一如下。（第二，寫日記。）
放鬆方法：先放鬆上肢，默唸放鬆。再放鬆下肢，默唸放鬆。
在放鬆脊椎，默唸放鬆。再放鬆面部，默唸面目任何肌肉都在放鬆，比如眉毛、下顎、嘴、等處先後放鬆。再從第一做到最後迴圈。
如果想事揮之不去，可以你想一個你根本就不辦的高尚事情，先想著左邊大拇指位置和這個事情，再想右邊大拇指和這個事情，加速想這個對你不著邊際的問題，可以馬上把你揮之不去的問題忘掉。後一步驟可以同前一步驟結合做。
如果你是在精神太好，那就起來好好學習你的功課。看你想看的書，半個小時後再睡覺，並睡中午覺。總之，寫日記最重要，要在日記中總結自己的方方面面和記錄近期發生的事情，分析這些事情，使得把想的事情落實在紙上。
一年之計在於春，一是之際在於晨。因此早上醒來要注意第一思維，這是一天的基礎。如果第一思維慾望很大，就會一天活得很累，千真萬確。
怎樣調節？可以按順序想你這些年或從兒童開始以來的健康的好事和情節。一二三四排序，受到好評的事情，朋友們讚許的事情。
劇烈運動很自在的事情，這樣還有利於醒得很清醒。
20樓：在恭王府駕車的珍珠
是因為心裡面事情太多了，
或者未解決的事情太多，
為了避免這種情況發生，
睡前要泡腳喝牛奶運動，
讓自己變得累一點，
就很容易入睡了。
21樓：上小學的兔子
每天多運動，很快就能睡著了。
22樓：清河畔你我他
同感、我也總是這樣子、暫時無解
失眠怎麼辦?一到睡覺的時候就愛胡思亂想.
23樓：掛名小拖鞋
我也是這樣，躺那就是睡不著，前兩天朋友給我拿來的緱山棗尖的茶，喝了幾天現在竟然可以正常入睡了，你也可以試試
24樓：匿名使用者
我也是哦，同病相憐，唉，老是想一下游戲，又想到顯現實生活
25樓：骨槌
喝杯酒會好睡點！不過別喝太多！醉酒傷身呀！
經常失眠，總是胡思亂想睡不著怎麼辦
26樓：斐秋梵平
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
27樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
深夜失眠，老胡思亂想怎麼辦，晚上睡覺失眠腦子老胡思亂想，怎麼解決
晚上胡思亂想睡不著。2個助眠妙招，讓你一覺到天亮 第一 避免過度勞累，減輕心理和軀體的負擔。第二 睡前半小時適當的運動，不要太劇烈。第三 保持良好的心態 愉快的心情。分散注意力，多與人交流溝通。第四 睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。1 改善睡眠環...
我老是胡思亂想怎麼辦，我老是胡思亂想怎麼辦？
其實你有沒有想過這些問題不是出在你想的問題上，而是自己的思維出了問題。你想的這些問題在別人看來不是問題，而是自己想多了就把事情放大了。每個人都有不開心的事，我們不可能天天都沉浸在那些事上。我們要學會控制自己的思維，給自己定一個目標，一想到不開心的事就提醒自己不要去想，告訴自己想這些有什麼意義呢？再怎...
晚上睡不著覺老胡思亂想怎麼辦，老是睡不著覺胡思亂想,該怎麼辦
中日友好醫院 中醫科綜合 主任醫師 張子義 晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦 病情分析 這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是肝氣不舒引起來的表現，肝鬱化火，熱邪擾心，就會造成腦子亂，睡不著的表現，而肝木克胃，也會有噁心的症狀。指導意見 這種情況可以採取疏肝理氣，解鬱安神的措施進行調理，建議到中醫科根...