1樓：吐筆
人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、**都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類： 第
一、睡眠不足，即失眠； 第
二、睡不醒，總是想睡； 第
三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第
四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第
五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。
人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。
二是疾**素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。
而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。
還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？
醫學家們提出了一些辦法： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一**情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性迴圈。對此，心理學家指出：
失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。
保持心神寧靜，也就能很自然入睡。科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關係著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩(約10釐米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻晒，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。
睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。
在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。
綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。
2樓：駱浩閃靈珊
有時候是眼睛過度疲勞的情況下睡覺，就有可能，要不然就是晚上做夢夢到什麼傷心事了。
為什麼睡覺前總是會流眼淚？
3樓：蕭丹粘娟
或許是因為你的心中有個他/她吧
夜晚是人感覺最孤獨的時候,尤其是11點左右,一個人獨自躺在床上總是會想起一些事,想起一些人,哪些事在心頭被纏繞,而那些人卻怎麼也忘不掉
我也經常會這樣,失眠一兩個小時太正常了,心裡思念著某個人,幻想著一切,希望這一切
越想越難過,或許是因為感動,或許是因為悲傷相信一切都會過去的.有時候,能為某個**淚也是一種幸福哦希望你能很快找到那個幫你擦拭眼淚的人.
為什麼小貓老是睡覺？
4樓：heart邂逅相惜
天氣寒冷或飢餓導致的。
貓咪的睡眠時間長短會受到很多因素的影響。比如說，飢餓、發情、年齡、氣候等等。當這些因素髮生變化的時候，貓咪的睡覺規律就會發生變化。
比如說，當天氣寒冷，貓咪感到飢餓，發情時期的時候，貓的睡眠時間都會縮短。相反，氣候怡人舒適、環境安全穩定的時候，貓的睡眠時間也會變得長一些。而且貓咪的水面時間長短也會根據它的年齡階段發生變化。
一般來說，幼年和老年的貓咪會比成年的貓咪睡眠時間更長一些。
而且，研究還發現，貓咪睡覺雖然睡眠時間長，可很多時候它並非深沉的睡覺。我們知道，即便是在貓咪睡覺的時候，當環境有什麼動靜時它一樣能迅速的驚醒。其實，在這麼長的睡眠時間中，很多時候貓咪都是假寐，它們對周圍的反應仍然存在。
而真正深沉的睡眠時間可能只有4-5個小時左右。
曾經有專業的研究解釋了貓咪睡眠的情況：“貓並不是一天一直這樣昏天黑地的睡，它們是那種少睡多次的方式，一般每次的睡眠時間在1小時左右。貓睡眠時腦電波的變化與人類的一樣，也是分快波睡眠和慢波睡眠，快波睡眠處於深睡狀態，慢波睡眠處於淺睡狀態。
貓是一種警覺性非常高的動物，即使在睡眠狀態下仍然不會放鬆，所以快波睡眠通常只有6-7分鐘，慢波睡眠有20-30分鐘，這樣交替進行。這就是為什麼我們常能看到原本以為睡的非常熟的貓咪在聽到一些聲響或者其它動靜會很快做出反應。”
5樓：易書科技
人類可以經常看到貓咪睡覺，但是其實它處於深度睡眠的時候一般只有四五個小時。其餘時間都是在打盹，保持精力。它對周圍的環境還是十分警惕的，如果有任何異常情況，它能夠快速地做出反應，及時的逃跑。
貓咪的天性導致貓咪在沒有遇到危險的情況下，會保持放鬆的狀態，睡眠時間長，可能達到16小時，而且貓咪屬於夜行性動物，一般喜歡白天睡覺，晚上在人休息之後活動進食，所以除了剛回家時貓咪醒來迎接鏟屎官，玩耍一會兒，吃吃飯、喝喝水，其他時間基本看到的都是貓咪在睡覺。
晚上睡覺時候眼睛老是流眼淚是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
眼睛流淚有可能是由於下眼瞼**鬆弛,眨動眼睛時,輸匝肌無足夠力量壓迫淚囊,不能將眼淚送入鼻腔所致。不是由於淚道堵塞或淚點外翻的原因。 眼睛流淚可分為冷淚和熱淚兩種型別。
1。冷淚:眼睛不發紅,經常流淚,迎風時更甚,眼淚清稀,如不**,時間久了,會使眼睛昏暗,辨不清顏色。
2。熱淚:眼睛紅腫疼痛,怕見光,眼淚黏濁,多與其他眼病併發。
眼睛經常流淚大致有3種原因: 1.淚點外翻。
下淚點離開眼球,眼淚不能流入下淚點,因此發生流淚症狀。 2.淚點狹窄或閉塞。
因瞼緣炎、燒傷、其他外傷或睫毛進入淚小管引起。也有先天性的症狀。 3.
淚小管狹窄或閉塞。多因砂眼感染後的瘢痕組織、結石或睫毛進入而發病。 診斷時的典型症狀:
1.迎風流淚。單眼或雙眼,當氣溫下降或有冷風刺激時,眼淚很快流出,伴有 發 癢和眼睛發澀的感覺。
2.經常流淚。眼睛在沒有刺激的情況下常常流淚,眼淚稀清,沒有痛感也不紅腫。
迎風流淚非小病 □文/天津市河東區鐘山醫院 眼科主任王素敏 在眼球的外上方有一個淚腺,平時它不斷地分泌淚液,以溼潤眼球表面,使角膜保持透亮,視力清楚。 人們長時間患沙眼、慢性結膜炎或慢性鼻炎,就會累及鼻淚管粘膜,造成鼻淚管阻塞。淚液積聚於淚囊中,眼淚就會不斷流出。
如被冷風一吹,淚腺分泌會增多,所以流淚也就會更多了。中醫認為,迎風流淚主要是由於肝腎陰虛,腎氣不納,外受冷風刺激所致。淚為人身五液之一,若久流淚不止,難辨物色,甚至失明。
可見,迎風流淚並非小病,應及早就治。 臨床上採用高效濃縮純中藥有效成分,具有極強的穿透力,清肝瀉火、明目止痛、活血散結,達到促進眼球內部新陳代謝、增強晶體抗氧化能力的目的,從而抑制晶體蛋白質變性的發生和發展,改善晶狀體的混濁程度。 參考資料:
為什麼有些人會出現迎風流淚呢?
我們每個人都有產生淚液的淚腺和排出淚液的淚道(包括淚小點、淚小管、淚囊和鼻淚管)。在正常情況下,由淚腺分泌的淚液,一部分被蒸發掉了,一部分便通過淚道流入鼻腔內。有些人對寒冷刺激比較敏感,當眼睛受到冷空氣的刺激,淚腺分泌功能增強,便分泌出較多的淚液。
同時,淚小管遇到冷風刺激,其其的括約肌發生痙攣性收縮,這樣,本來就比較細的淚小管,就不能把過多的淚液馬上排出去,便於工作出現了流淚現象。實際上這種現象是淚腺對寒冷刺激所產生的一種保護性生理反應,發球功能性的迎風流淚症。 另外,還有少數人由於患有沙眼、慢性結膜炎、淚道炎症(例如慢性淚囊炎等)、淚小點位置異常,均可導致淚道的狹窄或阻塞,而使淚液的排出受到障礙。
因此,儘管在室內也會出現流淚症狀(確切地說,應稱為“溢淚”),遇到寒風便更加重。 對於前一種功能性的迎風流淚,可配合鍼灸、熱敷或中藥**,也可適當用抗生素眼藥水,比如氯黴素眼藥水等點眼。而由於後一種眼病所引起的溢淚,應該到醫院進行詳細地檢查,根據醫生的意見及時地**,除藥物**外,有些眼病(如慢性淚囊炎)不要根據病史和症狀以及具體情況而考慮進行手術**。
比如,慢性淚囊炎病人不僅流淚,而且用手指擠壓鼻根部大眼角處,還會有膿性分泌物被擠出來。其分泌物中含有大量的細菌,一旦人的眼球受到外傷或需要做眼內手術時,就容易引起感染。所以,對慢性淚囊炎在藥物**無效時就要考慮眼科手術。
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可以睡前運動一下，讓身體累到極致，倒頭就睡，或者就是練練瑜伽什麼的 任何動物 包括任何人 睡覺 包括睡著和沒睡著和半夢半醒等所有睡覺狀態 算不算在做事情？主吉，預示夢者生活幸福美滿。夢中出現死去的親人一般不作吉凶分析，此夢多為自己潛意識對故人的懷念之情，特別是容易夢見和自己感情濃厚，剛仙去不久的親人...
為什麼我睡覺老是做夢啊，為什麼我睡覺老是做夢？
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白天太累，心情不順 精神疲憊。注意早晚休息以及身體及身心的保養。前五天一定要保證9小時睡眠！如果夢比較多，有可能是神經衰弱。如方便去醫院檢查一下。可以吃 一些維生素b族和谷維素做一些簡單的自我 看有沒有效果。原來我家人就有神經衰弱的疾病，後來吃了一種銀杏製品，體質增強後，夜間多夢的症狀也就消失了。夜...