早餐只吃蘋果對身體有好處嗎，早餐只吃一個蘋果對身體有好處嗎？？

1樓：寶寶早餐

每天吃一個蘋果對身體有何好處？吃蘋果你該知道這些

2樓：校椹風雲

首先，空腹吃蘋果通常大多都是普通健康人，或許他們曾經這麼做過，沒有不適症狀。但對少數人而言，比如胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產生不良反應。即使是空腹吃酸度不算太高、單寧含量低的蘋果，他們可能也會覺得不舒服。

所以很多人的身體情況並不是很好的，因此說早上最好不要空腹吃蘋果的，尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。當然對於那些腸道健康的人當然沒有什麼壞處了。

每天用蘋果當早餐真的能**嗎？

早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，俗話說「早餐如進補」，無論中外，營養學家都提倡好好吃早餐。人們早就知道，不吃早餐可能增加膽結石的危險，容易患上胃腸疾病，容易發生低血糖等。早餐作為每天的第一餐，對膳食營養的攝入、保持健康狀況、提高工作和學習效率至關重要。

通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.

5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克，熱量大約是55大卡，通常一個普通人早飯至少攝取1500大熱量。而且健康早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。

要是長期以往早飯只吃一個蘋果必定對健康造成很大傷害。

每天早上只吃一個蘋果對身體的影響

1、導致體重增加

看來不可思議吧，早上只吃一個蘋果刺激腸胃對糖和脂肪食物的渴望，由於得不到充足的糖分和熱量，到中午因為你的飢餓感會很強烈。你最終吃下比平時更多的食物。你的飢餓程度越高，食物攝入的數量就越多。

這不是**，反而增加體重。

2、導致偏頭痛

由於早餐只吃一個蘋果，攝取不到足夠的糖含量，會引發荷爾蒙的釋放從而彌補低血糖水平的下降。另一方面，這樣血壓水平的增加，觸發偏頭痛和頭痛。

3、缺乏營養、抵抗力低

早餐只吃一個蘋果會引起全天能量和營養素攝入不足，而且到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

3樓：諸城巨集科機械****

這樣是有危害的，短期清理腸胃可以，長期會造成嚴重的營養不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭，米飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。

所以，只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。

4樓：費修星建元

這樣對繩梯不好，你即使再想**早餐也要吃飽，早餐吃不好或者不按時吃的話，很容易得結石，象晚飯吃1.2個蘋果的話也好，不餓也有助於消化。

5樓：匿名使用者

只吃一個蘋果，對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素，維c啊這些一些營養元素。但是你只是一個蘋果，對身體呢真的考出就不大了，因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的，尤其是半天的一個使用。而且一晚上沒有進食，所以說想**呢，千萬不要這樣去做，如果是我們晚上呢是可以吃一個蘋果這樣嗎，減小攝入。

然後呢早早早的睡覺，確實那是能夠減輕體重的，但是早餐吃一個蘋果對身體太沒有幫助了。

6樓：陳欣燕

有啊。美容養顏。而且還可以**

7樓：談談奇聞怪談

早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！