1樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
2樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
3樓：時子昀
早餐是人上天中最重要的一餐,俗話說一天之中在於晨,
滿意請採納
4樓：任好慕
俗話說，「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」 早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量**比例中，碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%，脂肪應占20%-30%，蛋白質佔11%-15%。
早餐要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 另外，酸鹼食物不可偏廢。不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。
也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
5樓：碎受
如果長時間不吃早餐就會有胃病
6樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
7樓：軟軟百科問答
長期不吃早餐對身體有哪些危害呢？你可能不知道
不吃早餐對身體健康的影響有哪些？
不吃早餐的危害有哪些？
8樓：科院小百科
1、容易肥胖
有一部分人認為不吃早餐的話能夠減輕體重，但其實恰恰相反，首先不吃早飯就會導致中餐和晚餐的飯量增大，其次就是身體先消耗碳水化合物，到了最後才會消耗脂肪。早飯是最不容易轉化為脂肪的，因此儘可能的避免不吃早飯，以免導致肥胖。
2、降低大腦功能
大腦如果想要活躍起來，就必須依靠食物中所攝取能量。早餐是上午精神的保障，假如不吃早飯，就會產生飢餓感。伴隨著的還有血糖低、頭暈等症狀，長時間不吃早飯，人就會容易疲勞，會導致智力減退，降低大腦功能。
3、引發慢性病
經過一晚的睡眠，食物早已消化完，如果不吃早餐工作，會給腸胃造成很大的負擔，胃酸分泌遷多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且身體為了獲取動力，會動用甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，燃燒組織使得體質變酸，患上慢性病。
4、易得便祕
如果每天都不吃早餐，胃結腸正常的反射作用就會慢慢變弱，導致經常出現便祕。早餐不能吃剩的蔬菜，裡面含有一些細菌對人體會有影響，食物最好加熱之後再吃，早餐特別要注意營養均衡，能夠增加腸胃蠕動。
5、膽固醇增高
根據有關資料統計，通常不吃早餐的人膽固醇會高於吃早飯的人。
9樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
10樓：匿名使用者
不吃早餐的不吃早餐的不吃早餐的不吃早餐的12121212大危害大危害大危害大危害：：：： 1111、、、、不吃早餐影響壽命不吃早餐影響壽命不吃早餐影響壽命不吃早餐影響壽命 人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。 2222、、、、不吃早餐讓你反應遲鈍不吃早餐讓你反應遲鈍不吃早餐讓你反應遲鈍不吃早餐讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
3333、、、、不吃早餐慢性病可能不吃早餐慢性病可能不吃早餐慢性病可能不吃早餐慢性病可能「「「「上上上上」」」」身身身身 不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 4444、、、、不吃早餐腸胃可能要不吃早餐腸胃可能要不吃早餐腸胃可能要不吃早餐腸胃可能要「「「「造反造反造反造反」」」」 不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 5555、、、、不吃早餐便祕不吃早餐便祕不吃早餐便祕不吃早餐便祕「「「「出籠出籠出籠出籠」」」」 在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
經常不吃早餐的害處 1、反應遲鈍，工作效率低;人早晨起床後，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。 2、影響青少年發育;青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9～10點左右產生飢餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼 白、出冷汗、昏厥等症狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長髮育。
3、容易發胖;如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。 4、誘發便祕;若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便祕。 5、十二指腸潰瘍的禍根;不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。
6、滋生營養不良 人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。 7、促使膽囊結石;若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。參考資料：
家庭醫生報 不不不不吃早餐的危害吃早餐的危害吃早餐的危害吃早餐的危害，城市化的生活讓人們不吃早餐有了各種各樣的理由,比如不餓、沒有時間、沒什麼……越是經濟發達地區，生活節奏越快，而繁忙的工作很容易讓都市人忽視早餐的重要性，從而大大增加了患上肥胖、糖尿病和心腦血管等病症的機率。早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢? 不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐的危害 不吃早餐真的傷不起不吃早餐真的傷不起不吃早餐真的傷不起不吃早餐真的傷不起 哈佛大學醫學院的一項針對千名美國人的不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐的危害，城市化的生活讓人們不吃早餐有了各種各樣的理由,比如不餓、沒有時間、沒什麼……越是經濟發達地區，生活節奏
11樓：心曠才能神怡
早晨不吃容易出現低血糖症狀：頭暈、沒精神、注意力不集中等，還容易患膽結石。人體需要均衡飲食，早餐不應缺席。
12樓：匿名使用者
營養不良，胃病誘發，工作無精神
13樓：憑康適
直接影響就是胃了，，不吃早餐或不按時吃飯，都對胃影響好大，胃痛是不用說的啦
14樓：匿名使用者
得結石呀，胃病呀，血糖低，三餐內最不能缺的是早餐
15樓：小樓
容易發胖，早上上班 上課 沒精神，中午吃的多，這樣，腸胃消化不好
16樓：happy幸福
會導致記憶力下降，還有身體的體質也會因為營養不良而下降！建議一定要吃早餐。
17樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
18樓：張先生
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
19樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
20樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
不吃早餐有哪些危害
21樓：北京智雲達科技股份****
不吃早餐影響壽命。人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐會造成低血糖。人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐容易便祕。在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐的習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。
不吃早餐容易肥胖。一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
不吃早餐影響智力。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
22樓：一半紅塵一半天
不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然飯量大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2。不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現功能障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
3。不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4。長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。
在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
23樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
24樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
25樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
26樓：蛋蛋
容易引起胃潰瘍，膽囊炎及發胖。
27樓：華師第一印象
易患膽結石等消化系統疾病，不利於**，易引起低血糖，導致工作力下降
28樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
29樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
30樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
不吃早餐對人體有什麼危害，不吃早餐對身體有什麼影響？
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。不吃早餐的危害有哪些呢 據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作 學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危...
早餐不吃有什麼影響？不吃早餐會有哪些危害？
早餐對於我們來講是一天中最重要的一頓進食，長期不吃早餐會損傷胃粘膜，而且對上午的工作也會有很大影響，建議養成良好的吃早餐的習慣，並且最好是在早上7點到8點之間吃早餐，這是最佳的進食時間！一晚上 空肚子的 早上是吸收最快的時候。不能好好工作學習，不利於身體的健康成長。不吃早餐會有哪些危害？長期不吃早餐...
不吃早餐對身體有害嗎，經常不吃早餐對身體真的有害嗎？
美國的統計資料表明，約有47 的白人每天吃早餐，而僅有22 的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由於現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。也有人為 而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關...