1樓:
脂肪是不可能變成肌肉的,一定的脂肪含量還可能對身體有益,一個人的體重主要是回由骨骼、脂肪、肌肉、答水份夠成等等,而儲備水分的媒介相對於脂肪和肌肉來說,我想脂肪或許能夠儲備更多的水份,合理的脂肪含量可以提高運動成績,避免骨骼直接受到外來重物的衝擊,對避免受傷有一定的好處,如果想要鍛鍊身體,我想,在保證脂肪的前提下,每天都做幾組高阻力、低重複量(最大重複量為自身力量極限的2-10次為宜,)的運動練習,就可以提高力量了,假如你要提高耐力的話,那就進行低阻力、高重複量的練習就行了,如果你是為了有氧健身,那可以進行跑步這項運動,如果是為了提高爆發力,那就經常做一些原地跳、或者順坡衝刺跑等等,如果你是一個不曾怎麼鍛鍊的人,那麼短期堅持運動,也許就能從你身上馬上體現出給你帶來的變化.
原地跳 對身體有什麼好處嗎
2樓:匿名使用者
原地跳是一種無氧運動,長期跳有助於**。
可以增加彈跳力
可以長個子,同時也是要增加全面的營養,滿足身體的需要,另外是要注意堅持為好的。
原地跳如果只是為了**的話,它的功效和跳繩是基本一致的,但跳繩除了**的同時呢還可以鍛鍊全身的一個協調性。 原地跳總的來說效果還可以,但最好持續20-30分鐘左右,這樣才能達到**的效果。
3樓:格格巫
1.可以增加彈跳力
2. 可以長個子,同時也是要增加全面的營養,滿足身體的需要,另外是要注意堅持為好的。
4樓:聖域子涵
特別對小孩來說原地跳可以長高
5樓:手機使用者
天天連續跳一個小時,應該可以。不過這樣鍛鍊身體很鬱悶啊,要不跑跑步,打打球之類的,更好玩?
6樓:同鑠
飛幾天一是下午兩點.是因為卡文了明天, 後會
在家裡原地慢跑和在外面慢跑,鍛鍊身體效果是一樣的嗎?
7樓:我是劉翔
在家裡原地慢跑和室外的跑步的基本鍛鍊效果是差不多的,但是因為跑步地形環境的差異也存在一定的差異。
原地慢跑因為環境不變,動作相對固定,跑步效果比較穩定,對心肺耐力和四肢的鍛鍊效果比較穩定。
室外跑步環境變化大,地形有變化,或曲折或高低不平等情況使得鍛鍊效果更加,鍛鍊的強度更大,對下肢的力量鍛鍊效果更好。同時對身體素質的要求也更高,尤其是下肢量的要求。
8樓:蛋蛋的大嬸
肯定不一樣 ,肯定是外面好,另外你想** 嗎,還是需要進行其他一些無恙訓練!
9樓:油炸丸子
效果絕對不可能是一樣的
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