1樓：匿名使用者
有必要，有氧運動有公式的，可以計算出有效的心率範圍，根據這個運動比較有效果
2樓：緱盛戚夜綠
如何計算最大心率。
最大心率=220-年齡
接下來請用食指和中指按住頸部喉管的任意一側，默數10秒鐘內的心跳次數，然後乘以6就是每分鐘的心跳次數，既正常心率。健康人的「有氧運動有效心律範圍」應是最大心律的65～85％之間。
一般有氧運動(跑步)是指:1,心率提高到正常心率的60%--80%;
2,保持30分鐘以上;
這裡所說的把心率保持在正常心率的60%--80%,是指的30分鐘內不讓心率低於正常心率的60%--80%,但一般人往往跑20分鐘甚至更少的時間就感到累,認為休息一會接著跑效果是一樣的,但是這種想法恰恰是錯誤的,人體在運動的每個階段消耗的能量源都是不一樣的,只有在長時間的有氧消耗中,身體才會把肌肉當作能源來消耗
貫標有沒有必要年檢,貫標有沒有必要年檢
貫標 是智慧財產權管理標準化體系建設的簡稱，是依據 企業智慧財產權管理規範 的要求，由國家智慧財產權局制定並推動的一項旨在幫助企業建立建全智慧財產權規範化管理的一整套工作流程 方法 制度和檔案的統稱。科技企業依靠科技產品生存，卻常常有企業在花費了大量的人力物力財力研發出產品之後，輕易被山寨。企業有必...
愛情有沒有必要堅持，愛情有沒有必要堅持？
早點結束吧，即使你付出再多也是沒用的。呵呵，愛？恨？放手？感情上，心，太累了 是男人，就打拼出一翻事業先！有事業，就一定有女人，但是有女人，不一定有事業！愛江山，更愛美人，沒有江山，何來美人？當在一場愛情裡，有人覺得付出不平衡的時候，就是應該分手的時候了。愛的付出是你情我願，別覺得自己的付出有多麼偉...
家用淨水器到底有沒有必要裝,家裡有沒有必要裝家庭淨水器呢？為什麼？
有必要，水質越髒，越有必要，尤其是三四線城市，地下自來水管道年久失修，內部鐵鏽腐蝕，引發鐵鏽汙染 自來水水塔二次供水，引發藻類 膠體 細菌微生物滋生等 深圳 北京 上海等一級城市，對水質還會比較嚴格，供水系統更新速度快，水質還可以保證。三四線城市地下自來水管道年久失修很容易引發二次汙染 淨水器不僅對...