1樓：網友
準備黑木耳qq圓、高麗菜、玉公尺粒與千島醬等主要食材。
高麗菜洗淨，切成絲備用；玉公尺粒瀝乾水分，放入碗備用。
取一干淨碗盤，先將高麗菜絲與玉公尺粒放入碗中。
隨後將黑木耳qq圓也放入碗中，並倒入千島醬來增味。
最後放入冰箱冷藏片刻，即可當作輕食沙拉來享用。
2樓：網友
紫甘藍沙拉黑木耳的做法步驟。
將做法儲存到手機。
步驟 1space<>
準備好所需食材。
步驟 2space<>
將所有食材均勻的攪拌在一起。
步驟 3space<>
裝入飯盒。
3樓：無雅詩
黑木耳玉公尺甘藍沙拉好吃做法。
食材準備：高 麗 菜 1/4顆，玉公尺粒 1/3罐，黑木耳qq圓(抹茶) 1杯，千島醬。
做法步驟：準備黑木耳qq圓、高 麗 菜、玉公尺粒與千島醬等主要食材。 高 麗 菜洗淨，切成絲備用；玉公尺粒瀝乾水分，放入碗備用。
取一干淨碗盤，先將高 麗 菜絲與玉公尺粒放入碗中。 隨後將黑木耳qq圓也放入碗中，並倒入千島醬來增味。 最後放入冰箱冷藏片刻，即可當作輕食沙拉來享用。
捲心菜（高 麗 菜）營養價值：
1.捲心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數捲心菜絲色拉中的熱量比單純的捲心菜高5倍，因色拉中常含有富於油脂的調料，想通過控制飲食來**的人最好用低熱量的調料做色拉。
2.捲心菜很有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，所以，懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些捲心菜。
3.捲心菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素c的含量還要高出一倍左右。此外，捲心菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的乙個優點。
圓白菜中含有豐富的維生素c、維生素e、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
4樓：知足常樂
首先黑木耳需要用清水泡發，清洗乾淨，用開水快速的過一遍，把玉公尺甘藍也用水快速的過一遍，然後放入盤中擠入適量的沙拉醬攪拌一下。
5樓：老六說家居
步驟。甘藍炒木耳的做法步驟11.甘藍也就是圓白菜洗乾淨，黑木耳泡發。
甘藍炒木耳的做法步驟22.甘藍切大塊，黑木耳泡發後摘洗乾淨撕小塊，胡蘿蔔洗淨切長條，不要太細。
甘藍炒木耳的做法步驟33.鍋裡倒入適量油燒熱後加入肥肉片炸至金黃色。
甘藍炒木耳的做法步驟44.把胡蘿蔔倒入鍋中翻炒幾下。
甘藍炒木耳的做法步驟55.倒入甘藍和木耳，爆炒片刻後加入適量鹽和五香粉，醬油，翻炒均勻，可以加適量水，把菜炒熟。
甘藍炒木耳的做法步驟66.甘藍木耳一道樸實而靚麗的蔬菜就出鍋了！味道還不錯，孩子也喜歡吃！
6樓：勵君豪
黑木耳，玉公尺，甘藍，沙拉，首先一定要提前把黑木耳，玉公尺杆藍給它用水煮熟之後，再給它撈出來備用，一起來做沙拉，這樣要安全一點。
7樓：居曾
這這東西就是拌沙拉，口味隨自己調製。用沙拉醬可以，用千島醬也可以，或是用麻將加醋等調料都可以！
8樓：網友
蔬菜沙拉(一) 主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉公尺粒、洋蔥木耳 配料：千島沙拉醬 蔬菜沙拉做法：
1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。 2、將玉蘭菜均勻地擺開。
9樓：網友
材料。主料：紫甘藍30g、西紅柿乙個、蘋果乙個；
輔料：沙拉醬適量。
甘藍蔬果沙拉。
紫甘藍洗乾淨。
將紫甘藍切絲。
西紅柿切小塊，蘋果切絲，即可。
根據個人的口味，拌入沙拉醬就可以食用了。
小貼士。蔬果沙拉可以根據個人口味隨意的新增蔬菜和水果的哈，紫甘藍的營養豐富，是我比較喜歡的。
10樓：不可欺人心聽
黑木耳玉公尺甘藍炒拉怎麼做才好吃首先把那個木耳用開水煮過一趟玉公尺也是年後才放肉去炒就好吃。
11樓：前憶然
木耳焯水，跟其他的食材用沙拉醬辦一下應該就可以了，放木耳會很奇怪吧。
12樓：網友
顏色鮮豔，口感酸甜脆爽，是一道快手低脂美味菜品！ 」食材明細 主料 木耳 適量 輔料 丘比沙拉醬 適量 拌 工藝 1 紫甘藍洗淨。
13樓：老鍾民間故事會
玉公尺粒 (適量) 橄欖 油 2勺 恆順紅醋 2勺 桂花香醋 2勺 鹽 1勺 黑胡椒碎 適量。
14樓：戀土
做菜為您提供紫甘藍玉公尺沙拉的做法，詳細的家常紫甘藍玉公尺沙拉簡單做法和步驟圖，讓紫甘藍玉公尺沙拉的味道更好吃。
15樓：尉渙氯勾
建議你這樣試試看：不要強化這個意識，不然自己會更加難 讓自己冷靜下來，能依靠得只有自己，慢慢讓自己變得強大。
16樓：超級牛牛牛牛
是的，親愛的。你說的沒錯，確實是這樣，但我們也要很勇敢的生活著，不是嗎？
17樓：亂心丶亂
給速度放緩個人還是的風格和對方是個回到法國和。
黑木耳炒雞蛋怎樣做才好吃
簡單幾步教您做出好吃的木耳炒雞蛋 木耳炒雞蛋怎麼做？把木耳泡發後撈出，鍋中汽油把雞蛋放入翻炒到半熟後，加入木耳一起放入，加入鹽蠔油翻炒即可。材料 黑木耳 bai 已泡發 雞 du蛋調料 料酒 zhi鹽 雞精 做法dao 1 將已泡發的黑木耳回去蒂答洗淨，撈出待用。2 將雞蛋打入碗中，加點料酒打成蛋液...
木耳怎麼弄好吃，木耳怎麼做才好吃
主料幹黑木耳克山藥克。輔料胡蘿蔔克青辣椒個蔥克姜克植物油克鹽克水澱粉少許雞精克。黑木耳炒山藥的做法。準備材料，黑木耳提前幾小時泡發，去根洗淨。山藥削皮沖洗乾淨，斜著切成約釐公尺厚的片。胡蘿蔔切菱形薄片。辣椒橫著切成小粒，蔥姜切一下。鍋內燒開水，放入黑木耳焯一分鐘過涼撈出備用。再放入山藥和胡蘿蔔焯水一分...
黑木耳怎麼做好吃
木耳水發。把海鮮醬油和辣根 芥末 調成汁，用木耳蘸著吃即可，非常簡單，我家常吃。木耳涼拌三絲 木耳 黃瓜 粉絲 麻油 蔥，姜 胡椒粉 鹽 黃酒 味精各適量。木耳 黃瓜切絲，再將木耳絲 粉絲在開水內燙一下，瀝乾水分，加入黃瓜絲 麻油 黃河 鹽等調料，拌勻即成。糖醋木耳 水發木耳300克，荸薺50克，醬...