1樓：情感達人寶寶老師
好奇的人可以通過以下幾種方式來控制情胡拍緒：
1. 認識到自己的情緒：好奇慶做蘆的人通過了解和觀察自己的情緒來認識自己，並能夠更好地掌控自己的情緒。
2. 維持冷靜：當情緒激動時，好奇的人可以通過深呼吸、跑步或冥想等方式來保持冷靜，並避免情緒失控。
3. 正視情緒：好奇的人可以嘗試接受自己的情緒，不去否認或壓抑它們，而是嘗試對情緒進行探索，以便更好地瞭解自己。
4. 制定策略：好奇的人可以學會制定策略來管理自己的譽帶情緒，例如在遇到困難時尋求幫助、與朋友交流或爭取時間來放鬆自己。
2樓：今晚打老虎
情緒控制是一項非常重要的技能，能則兆夠幫助我們更好地應對生活中的各種情況，並提公升我們的生產力和人際關係。以下是一些控制情緒的技巧。
1. 意識到情緒：認識自己察盯散的情緒是控制它們的第一步。當你感到情緒波動時，停下來思考自己的感受，給自己一點時間來反應和處理。
2. 尋求支援：找乙個信任的朋友或家人談論你的情緒，他們可以給予你幫助和建議，幫助你更好地理解和控制自己的情緒。
3. 專注於呼吸：深呼吸是一種有效的放鬆技巧，可以幫助你緩解緊張和情緒波動。深呼吸時，集中注意力於自己的呼吸，儘可能地慢慢吸氣和呼氣。
5. 避免激怒因素：如果你知道某些事情會讓你激動或生氣，那麼避免這些事情就能幫助你避免激烈的情緒波動。
總之，每個人都有情緒波動，但你可以通過以上技巧控制它們，成為乙個更強大、更自信的人。通過學習這些技巧，並不斷實踐，你可以提高你的生活質量，並在工作和人際關係上獲得成功。
我想問問人應該如何控制情緒？
3樓：尋瓊記
可是事實上，血氣沸騰之際，理智螞正禪不太清醒，言行容易逾分。所以，我們就要從導致生氣的直接原因「非理性信念」入手。你要知道是什麼非理性信念讓你生氣，然後在大腦裡和非理性信念辯論，簡單說，就是問一些問題，然後進行，最後得到更理性清坦的信念。
厲害的人，都是默不作聲就把事情解決了，讓本身就悶塵戾氣重的人更加生氣，懲治於無形，才是既不費力，又不傷情緒，還不浪費時間的做法。
知道怎麼樣才能控制情緒嗎？
4樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
5樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
如何能夠控制情緒，集中注意力？
6樓：以心
首先一定要有乙個好的身體，俗話說，身體是革命的本錢，乙個健康的身體是一切的根本，所以呢，要勤加鍛鍊，養成乙個良好的生活習慣，有乙個強健的身體，經常鍛鍊身體的人，思維都是比較活躍的，精力也充沛，這樣才有基礎去專注的做一件事情。我要乙個愉快的心情，不能帶有負面的情緒，當乙個人帶著負面的情緒去做一件事情的時候，往往很難投入其中，一般來說都會心緒不寧，即使能夠保持專注的去做這件事情，往往做出來的結果也不見得很理想，所以保持乙個良好的心態也是非常重要的。
7樓：消化
可以自己找一些鍛鍊觀察力，記憶力的**。如，走複雜的迷宮，在圖中找出不同的地方。我們可以活動自己的手指。
當把自己左手的無名指靠近掌心的時候，右手的小指也同時靠近掌心，其他手指張開。以此累推。此種方法經常鍛鍊能夠讓我們的注意力更加專注，增強我們的記憶力。
鍛鍊專注注意力的方法，其實還有很多。如果讓孩子經常鍛鍊。你的孩子注意力一定會變的高度集中，思維快速反應能力也會所提高，記憶力也會變得棒棒的。
最重要的一點就是貴在堅持。
8樓：以心
需要有乙個充足的睡眠，曾經有科學家研究過，當乙個人睡眠不夠的時候，做事的效率會下降很多，所以必須要養成乙個有規律的作息習慣，保證充足的睡眠才能事半功倍。最後也是最重要的，就是培養興趣，興趣是最好的老師，君不見有很多的小孩在玩遊戲的時候是非常專注的，而在學習的時候，卻三心二意，這就是最好的證明，所以要想培養專注力最主要的方法，還是培養乙個人的興趣，那麼乙個人的興趣，是如何培養的？一定要循序漸進，從簡入難，切記不可急功近利，經過一段時間的鍛鍊，興趣也就會慢慢養成。
9樓：曉淡
趣是最好的老師，乙個喜歡小汽車玩具的男孩子，沉溺在自己的世界中，玩個一下午可能都不覺得乏味，集中注意力這件事還是個問題嗎？所以，找到自己的興趣，給自己定好時間，分解自己的目標一步步來，你就會集中注意力的。如果你嘗試了很多次很多方法，仍然對做一件事無法集中注意力的話，那說明你不喜歡，你沒有找到樂趣，試試找到這件事的樂趣，或者就直接換一件事吧！
10樓：名
說白了就是專心、憶憶、思維圍繞一件事情而轉動。有時聽人說，這件事沒做好，那件事沒做好，其實就是不專心，記憶倒退，思維跟不上的一種表現。其實對專注注意力有很多訓練的方法，同時也能夠增加我們的記憶力，讓思維更敏捷，我們可以請朋友念一串數字，聽完之後我們憑記憶把它記下來。
其中一種心理學中用來鍛鍊注意力的數字遊戲，尤為有趣和有用。
11樓：網友
對於人來講很簡單，不要關注外界的事情，一心只想著此件事，做事情一定要有目標，而且是定乙個小目標（如某大佬定的一年掙乙個億），因為乙個個小的目標更容易完成，乙個個小目標的完成讓你的成就感一直持續。還有就是心理的作用，自己在內心一定要激勵自己如 「我一定要完成，為什麼別人都能完成我卻不能 」 的這種話，生而為人沒有什麼不同。
12樓：8628滅韓言贍
良好的體格，需要加強鍛鍊身體。良好的體格，是做好任何一件事的前提，沒有良好的體格，其他都是空中樓閣，無從談起。當你集中注意力做一件事情的時候，你卻三天兩頭的有點小病，那你只能去養病，病好了。
又得重新開始。這樣週而復始，你自己就失去信心了。
13樓：猴47728郊蛹
其實放下手機沒有那麼難，自己都意識到了這問題，那麼把心態調整好，試著放下，努力認真做一件事情，當你看到成績，你的成就感將會把這種不好的習慣擊碎，最主要的是行動---試著放下手機，沒有行動什麼都不會改變！
14樓：以心
我小孩作數學作業的時候，總是時不時的看下放在旁邊的ipad，所以經常算錯！我告訴她！你乙個沒錯的情況下，就給你玩下手機！
結果往往全對！興趣很重要！現在很多玻璃棧道，在很多女生遊客走了一段路之後，便渾身無力。
打死也不敢走了！哭著，喊著喊救命！一切取決於心！
你還不能靜下來集中注意力嗎？
人怎麼學會控制情緒
15樓：樂馨馨
當我們覺得很生氣時候，可以適當離開當時的現場，去外面或者上個廁所冷靜一下，轉移自己注意力，可能會很好。因為人生氣時候做出決定往往都會比較偏激，所以我們要學會轉移注意力，讓自己冷靜下來；
可以多看一些書或者學習一些書法之類，聽說這些東西可以讓人心靜下來，陶冶情操，時間久了情緒也會好很多；
傾訴：最好方法可以跟自己好朋友或者家人，同事傾訴自己心中的煩勞，把自己生氣不高興事情都說出來，這樣會很好，時間久了情緒就慢慢平靜下來了；
通過運動來控制自己情緒，運動可以解壓，讓人放鬆心情。當自己心情不好很生氣時候，可以去跑步，打球，游泳，在運動過程中，心情會慢慢平復下來。
16樓：揭雪兒
心裡想的淡定淡定，不要說不要做，不要露出什麼情緒。
人怎麼控制情緒
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
18樓：小韓**學習
第。二、學著表達自己的情感。
學會引導過度的情緒，不要在情感衝動的時候做決定提問心裡總難受大喜大悲不想與人說話容易暴躁總容易哭，以前不這樣。
提問經常。我這是什麼情況，是控制不住情緒嗎。
三、您有壓抑的情緒無法表達出來。
首先青春期有一些情緒方面的困擾也是正常的，這個不用擔心其次找到造成你情緒困擾的根源。
提問就是莫名其妙的心難受，跟人相處不來，對家裡人容易暴躁回答您平時可以通過跑步、唱歌、畫畫等方面的活動來發洩自己的情緒這是長期的嗎？還是最近才發生？
19樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
20樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
21樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
22樓：網友
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
23樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
24樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
25樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
26樓：匿名使用者
不拿當時的事當一會事 不在意。
27樓：沫北顧
拿得起放得下 不能在同乙個地方在次的跌倒。
如何控制情緒
你明白是因為轉學是嗎。我覺得一方面是可能心裡上的。所以你可以用理智控制法，在生氣的時候或者想吵架的時候告訴你自己 世界如此美妙我卻如此暴躁這樣不好不好 不要拿別人的錯誤懲罰自己 我有時候也是這樣的 咱不是淡定的人，哥也可以變淡定 另一方面是身體上也有可能。是不是上火了 還是回老家了身體不適，有必要的...
工作時如何控制情緒，工作中怎樣控制情緒？
工作中遇到任何不開心的試著微笑著數到10，你自然就沒有火氣了，還有從心理上要想著 寬容別人就是善待自己。一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心裡，你為什麼要充滿著煩惱呢？工作和生活是分離的 不要把生活的情緒帶入工作，也不要把工作的情緒帶入生活...
怎樣自我控制情緒，如何提高自己控制情緒的能力？
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 好好說話能幫助你控制情緒 其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是 不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,...