1樓：叢素蘭鄭甲
早晚踢腿，以達到自己的最大極限為宜，早晚兩腿各20次，效果一月立現。
怎樣塑腿型？讓腿變直～
2樓：賽普力量
5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持乙個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。
動作一：手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。
動作二：先平板支撐在墊子上，注意大臂垂直於地面，腳尖點地，腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部臀部和腳後跟的連線在一條直線上。收緊腹部，不塌腰。保持均勻呼吸，腳尖交替離地。
動作三：側臥在墊子上，下側腿屈膝，上側腿伸直。注意後腦勺、臀部和腳後跟的連線在一條直線上。保持呼吸均勻，上側腿順時針或者逆時針畫圈。
動作四：先平板支撐在地面。注意大臂垂直於地面，腳尖點地，腳掌與地面垂直。後腦勺、上背部臀部和腳後跟的連線在一條直線上。收緊腹部，不塌腰。保持呼吸均勻，胯往身體兩側扭動。
動作五：仰臥在墊子上，雙手伸直放在身體兩側。雙腿伸直，腳尖勾起。先將雙腿抬至於地面垂直，保持呼吸均勻，兩腿交替下放。
簡單的塑形動作，你都記住了嗎？每天練習一次，要堅持乙個月哦，身材會有明顯改善。
什麼方法能快速使腿型變直?
3樓：匿名使用者
哎~~很難。
據說大腿和小腿上綁腰帶綁的緊緊的每天半小時有效果。
妹妹試過半學期，好像真的暑假時比以前直了些，還是因為她瘦了，反正腿型好看了）
還有女刊上介紹，兩腳併攏在腳踝處夾書……日益變薄，直到能夾一張紙~（貌似大體這麼說的，原文忘記了）
腿型糾正特別難！另外千萬別去做手術！整骨骼之類的。即使不會殘疾，到老年肯定腿會出毛病的！
4樓：手裡有4個混
我用布朗愛思矯正板慢慢拉過來的，反正是急不來。畢竟這麼長了多年，肯定要個過程。
怎麼讓自己的腿變直啊？
5樓：上海麗質**
顯微神經阻斷瘦小腿手術效果：
1、小腿不會再有肌肉塊：術後即刻，小腿肌肉變軟，墊腳尖穿高跟鞋不會再有明顯的肌肉塊。
2、小腿變瘦：3-6個月腓腸肌逐漸萎縮，小腿變細。
3、小腿變直：小腿肌肉粗往往導致小腿不直，小腿瘦了後會明顯變直，沒有多餘贅肉。
4、小腿肌肉變軟：術後小腿肌肉由緊繃狀態變為鬆弛狀態，肌肉變軟，手感柔和，線條圓潤，美觀度明顯提公升。
怎麼讓腿型好看，如何讓腿型變漂亮
你要多抬腿，多吃蘋果，葡萄。不是特別直，是你坐的時間太長了，坐一會，就走一會嘛！如何讓腿型變漂亮 怎樣才能使腿型更好看 瑜伽瘦腿動作詳解，怎樣才能讓自己的腿更加好看呢？快練起來吧 怎樣讓腿形變的好看?在床上的時候 用膝蓋跪著走路 這樣腿形變好看了 腰部的肉肉也緊了 狠簡單的 堅持兩個星期 時間不限 ...
如何讓腿變直變細，男生怎樣使腿變長變直變細
瘦腿祕訣 瘦腿祕訣1.乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。瘦腿祕訣2.揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，...
腿不直，怎麼可以讓腿變直，怎樣可以讓腿變直一點
修長 1 負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以雙手交叉報於胸前 然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。2 箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。3 拉伸動作。直立，雙腿併攏，然後用左...