怎麼改善腿型，怎麼糾正腿型

1樓：青草

第一個，走姿改善法。很多o型腿患者的走路姿勢都有一個共同的特點，即走路外八。外八字走路，會使膝關節向外分力，久而久之就會變成o型腿。

因此，o型腿患者首先要改善自己的走路姿勢，腳尖朝前，目視前方，收腹直腰，且儘量使重心放在小腿內側。

第二個，自覺夾腿法。改善o型腿並不是一朝一夕的事情，因此o型腿患者應該自覺主動的靠攏腿部。尤其是在等公交、看**時，用力夾緊腿部，是兩腿膝蓋靠近，每次堅持十分鐘以上，每天兩至三次，時間久了，不僅可以改善腿型，還可以達到瘦腿的效果。

第三個，蹲起改善法。在辦公室裡，或者回到家時，可以通過做蹲起動作改善腿型。直身站立，雙腳分開與肩膀同寬，且稍微內扣，做蹲下起立的動作，每組做二十個，每天做兩至四組。

第四個，綁帶纏繞法。o型腿患者可以網購彈性比較好的綁帶，每天將綁帶纏繞在腿上，藉此使腿部靠攏夾緊。纏繞後，則可以嘗試站立十五分鐘。

但需要注意，不可纏繞過緊，否則會嚴重影響血液迴圈，導致腿腳發麻。

只要每天抽出一點時間實踐以上這幾個方法，就可以大大改善o型腿，在夏日露出修長美麗的雙腿。不過即使改善不了，也不要過於氣餒和自卑，畢竟金無足赤，人無完人。這個世界上沒有兩片相同的的葉子，每個人都是獨一無二的，每個人都擁有自己獨特的美。

怎麼糾正腿型

2樓：網友

順其自然吧健康就好不要亂吃藥避免搞出大毛病，到時候後悔莫及。

3樓：同安足踝外科

糾正腿型：第一，外壓腿法，坐直，將兩條大腿併攏，90向外壓腿，一定要緊貼床或地板。剛開始因為還能一下子就把大腿和小腿成90°，需要每天慢慢的一點一點的訓練。

第二，綁腿，就是把腿的三個部位，大腿、膝蓋、小腿中間綁緊，起到矯正的效果，需要很長時間。晚上睡覺時最好繫上。第三，垂直倒立腿法，把腿放在牆上，讓腿和身體垂直貼在牆上，同時腿和身體要形成90，這必須達到90的標準。

這個比較簡單，也有瘦腿的功能，但是時間長了腿會麻木。第四，壓腿法，平時沒事就像舞者壓腿一樣，把腿放在一定的高度上，同樣的腿要伸直，不要彎曲，可以嘗試不同高度的壓腿，從90慢慢上升。第五，緊貼法，平時上課或者坐公交，坐著的時候，不要翹二郎腿，用力把兩條腿靠近。

如何改善腿型?

4樓：瑜伽小課堂

[糾正各種腿型不正，改善腿型！]

5樓：匿名使用者

可以針對你腿型的問題，選取適當的區域性動作或者拉伸來改善。

需要長期堅持，會有效果的。

但是拉伸過程要注意力度，不要過度，以免發生意外。動作要慢慢來加強，哪怕一開始做不標準。

6樓：網友

去韓國整形阿，知名度比較高。