喝什麼降膽固醇最好啊？吃什麼能降膽固醇

1樓：匿名使用者

唯一的方法，根本的解決方向，方法，就是：迴歸正確的飲食上來。以下方法多種，如組合起來效果更好。

a:提公升肝臟的功能，特別是肝臟合成卵磷脂的能力。卵磷脂可以清除多餘的，沒用的，不好的膽固醇，脂肪酸，脂溶性毒素等。

可以說是身體血管，血液，組織中清道夫。大豆，小麥胚芽，酵母粉，都含有豐富的卵磷脂。或額外補充。

b: 採用週期性的乾淨飲食。如週六日，只吃蔬菜，水果。以此來淨化血液，清除血液中多餘的的垃圾，毒素，降低血液中的粘稠度，調節膽固醇。

c:每天喝新鮮的果菜汁。不但止提供乾淨的水份，還提供豐富的，天然的酵素，維生素。

果菜汁，就是蔬菜水果的血，可以活化身體，提公升肝臟謹態功能，淨化血液，降低血液中的粘稠度，降低膽固醇。

有可能單單鍵晌餘堅持喝新鮮的果菜汁都能將高膽固醇降下來。因為新鮮果菜汁對稿滾身體的好處是全方位的。

d:食用含維生素b豐富的食物。特別是維生素b6。

e:增加飲食中好的油脂**。如深海魚油，將具有特別的作用，能有效的調節降低膽固醇。

2樓：夏侯靜雲

可以試試喝點柳橙汁，其中含有植物固醇，是一種膽固醇結構類似的化學物質，可巨集尺以和膽遊輪固醇在腸道里競爭吸收的管道，進而降低血液中膽固醇的量。後面在吃點舒百寧納豆紅曲膠囊補充寫納豆紅曲就更好了，蔽磨高納豆紅曲也是能降低膽固醇的。

吃什麼能降膽固醇

3樓：校易搜全知道

很多人在檢測血液時，都會關注血液中膽固醇的數量，如果膽固醇超標就容易導致心血管病變，而在日常生活中也要多吃一些能降膽固醇的食物，這樣就能防止身體內膽固醇超標能維持身體健康，那麼吃什麼能降膽固醇呢？接下來我會帶大家去了解，同時也會讓大家對降低膽固醇的食療方法多一些瞭解。

吃什麼能降膽固醇1、平時多吃些新鮮水果，能降低膽固醇，因為新鮮派核凳水果多含有大量纖維素和微量元素它們能淨化血液，能清理血液中的膽固醇，並能降低血液粘稠度，可促進血液迴圈，可防止人體內膽固醇數量超標。

2、平時多吃一些新鮮的綠色蔬菜，也能降低膽固醇，像平時人們常吃的菠菜小油菜以後菜芯等就都是降膽固醇的最好選擇，不過吃這些綠色蔬菜是最好用大火快炒，或者把它們做成涼拌菜以後再吃，如果讓他們長時間接受高溫烹煮，就會影響它降低膽固氏前醇的功能。

降低膽固醇食療方法1、多吃豆製品。

多吃豆製品是降低膽固醇最有效的方法，因為黃豆中含有大量的大豆異黃酮和卵磷脂他們被人體吸收後，能加快人體內有害膽固醇的分解和代謝，能降低血液中膽固醇的數量，可保護人類心血管，所以平時人們可以把黃豆製成豆漿，豆腐，豆皮兒等多種食物來食用。

2、燕麥粥。

平時多喝些燕麥粥也能降低膽固醇，因為燕麥是一種低脂低熱量的健康食材，它還含有一種據葡萄糖，這種物質是一種可溶性纖維，它能抑制人體對膽固醇的吸收，而且能加快人體內膽固醇分解和代謝，經常喝燕麥粥能讓身體內膽固醇的數量明顯減少。

上面為大家介紹了塵旅降低膽固醇的食療方法，也讓大家瞭解了吃什麼能降低膽固醇，大家在以後的生活中可以常食用上面介紹的那些食物，這樣能降低膽固醇也能防止身體內膽固醇數量超標。

吃什麼降膽固醇最快

4樓：懂視生活

現代生活越來越富裕了，人們的飲食也比較趨於富營養化，但這樣的所帶來的應該就是膽固醇、脂肪肝等問題，尤其是得了膽固醇的人，在飲食方面要更加註意，那膽固醇高可以吃花生嗎？同樣，要降低膽固醇也可以通過飲食的方式，那吃什麼降膽固醇最快呢？本文為大家推薦了幾種食物。

膽固醇高可以吃花生嗎？

膽固醇高是可以吃花生的。

膽固醇的患者不僅可以吃花生，吃花生還有益於降低膽固醇旦扮。花生歷來就被人們稱為「長壽果」，並且花生中不含有膽固醇，吃後完全不用擔心會公升高人體的膽固醇。花生中含有的飽和脂肪酸與亞油酸還有益於身體有害膽固醇排出體外，常吃花生可以防治心血管類疾病。

吃什麼降膽戚手固醇最快？

以下推薦幾種降低膽固醇的常見食物，高膽固醇患者日常可以多吃。

1、洋蔥。洋蔥中富含一種能降低血脂中膽固醇的精油，可以改善動脈粥樣硬化，用於降低膽固醇預防心血管類疾病極好。日常食用洋蔥的時候不宜炒太久，以免精油成分揮發。

2、海藻。海藻類食物可以用於降低血脂中的膽固醇。海藻熱量低、脂肪含量低，是非常健康的食物，其中所含有的多糖等植物化學物質有抗氧化、感染、降低膽固醇、延緩衰老等功效。

海藻類食物推薦海帶，其中含有豐富的膠體纖維，降低膽固醇的效果好。

3、綠豆芽。

綠豆芽有降血脂、降膽固醇的功效，另外綠豆芽中所含有的維生素c和膳食纖維都有助於排出人體有害的膽固醇。日常在烹飪綠豆芽的時候油和鹽不要放太多，可以適量的加些醋、姜，可以降低高遲嫌豆芽的寒性。

4、山楂。山楂酸甜可口，可以開啟人的食慾之門。山楂最大的作用還是在心血管疾病上面的作用，其中所含的果膠可以有效降低身體內的膽固醇，防止動脈粥樣硬化。