1樓：宮蕊肇雨
建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒菸酒和多吃蔬菜和降低血脂**。尤其戒菸酒,不要吃動物內臟,腦髓等。往往是食的東西下不去,胃酸就會增加,產生一些脹氣,濁氣往上行,出現胃脹噯氣反酸現象。
其實這個源於膽,膽囊收縮功能下降,膽汁減少,食物在腸胃停留過久,根在膽,抽空到田間採點樹榮苦菜,煮湯,加適量紅糖,趁熱喝,花冠紫顏色,菜芯有白色絨毛,產地江蘇灌南,平時食東西清淡些少油,少食多飲多食,晚上不要熬夜。
2樓：節墨徹姬淑
首先,(hdl)高密度脂蛋白膽固醇是有益於人體的...它的作用是將體內的膽固醇排除體外....正常值在60以上
相反(ldl)低密度脂蛋白膽固醇過高才是影響心腦血管疾病的**正常值應控制在100以下
減少ldl攝取:
減少飽和脂肪(動物脂肪)
多蔬菜水果,
適當攝取維他命c,e....吃魚,但不要吃魚油還有運動
補充:提問者...你為什麼要降低《高密度》脂蛋白膽固醇??不應該.
《低密度》
才是要降低的!
高密度脂蛋白膽固醇偏低 吃什麼食物
3樓：府聽荷戰瑤
你好膽固醇是細胞膜的組成成分,參與了一些甾體類激素和膽酸的生物合成.由於許多含有膽固醇的食物中其它的營養成分也很豐富,如果過份缺少,很容易引起營養平衡失調,導致貧血和其它疾病的發生.但您的問題不大,通常,將每100克食物中膽固醇含量低於100毫克的食物稱為低膽固醇食物,如鰻魚,娼魚,鯉魚,豬瘦肉,牛瘦肉,羊瘦肉,鴨肉等;將每100克食物中膽固醇含量為100~200毫克的食物稱為中度膽固醇食物,如草魚,鯽魚,鰱魚,黃鱔,河鰻,甲魚,蟹肉,豬排,雞肉等;而將每100克食物中膽固醇含量為200~300毫克的食物稱高膽固醇食物,如豬腎,豬肝,豬肚,蚌肉,蛀肉,蛋黃,蟹黃等.
4樓：鈄育普微
高密度脂蛋白偏低,容易得心腦血管病,
這些都都會增加您患高血壓的危險.平時要注意飲食清淡,少油膩,暫時不要吃藥,過幾個月再複查一次看看.
建議您：少鹽,少油,低熱量飲食；高纖維飲食.
多運動,戒菸戒酒,樂觀的心情,充足的睡眠,均衡的營養.
高密度脂蛋白是血液中密度最高,顆粒最小的一種脂蛋白,高密度脂蛋白膽固醇與心腦血管疾病的發病率呈負相關.被認為是一種抗高脂血症,抗冠心病和動脈粥樣硬化的保護因子.高密度脂蛋白越高越好.
吃什麼能提高高密度脂蛋白hdl？
5樓：呼延掣
高密度脂蛋白
開放分類： 生物化學、生物、化學
脂肪在血液中有賴於蛋白的攜帶與結合。脂肪與蛋白的結合即脂蛋白。
高密度脂蛋白為血清蛋白之一。縮寫為hdl。亦稱為a1脂蛋白。
比較富含磷脂質，在血清中的含量約為300mg／dl。其蛋白質部分， a－ⅰ約為75％， a－ⅱ約為20％。由於可輸出膽固醇促進膽固醇的代謝，所以現在作為動脈硬化預防因子而受到重視。
hdl主要由肝和小腸合成。肝合成的新生hdl以磷脂和apoaⅰ為主。在lcat作用下，遊離膽固醇變成膽固醇酯，脂蛋白則變成成熟球形hdl3，再經lpl作用轉變成hdl2。
hdl可將蓄積於末梢組織的遊離膽固醇與血液迴圈中脂蛋白或與某些大分子結合而運送到各組織細胞，主要是肝臟。實際上是膽固醇逆轉（rcr），rct促進組織細胞內膽固醇的清除，維持細胞內膽固醇量的相對衡定，從而限制動脈粥樣硬化的發生發展，起到抗動脈粥樣硬化作用。golmset指出，lcat通過轉酯化反應完成新生盤狀hdl向hdl3、hdl2的轉化，減少血漿hdl中游離膽固醇的濃度，構成膽固醇從細胞膜流向血漿脂蛋白的濃度梯度，降低組織膽固醇的沉積。
6樓：彤寶老師
目前還沒有有效的食物能夠直接提高高密度脂蛋白。高密度脂蛋白膽固醇是血脂的一種成分，他有降低血管動脈硬化的作用，如果高密度脂蛋白升高，動脈硬化的發病率就會下降，所以這種成分升高，對預防心臟、腦血管的動脈硬化有好處的。
但是目前還沒有食物能夠提高這種高密度脂蛋白膽固醇，這種成分的提高，目前主要是採用適當運動，也就是通過有氧運動來提高這種成分，食物或者藥物都沒有明顯提高的作用。
高密度脂蛋白是血清中脂蛋白的一種具有防止動脈粥樣硬化的作用，高密度脂蛋白偏低表示患者患冠心病的風險會增大。高密度脂蛋白偏低的患者在飲食上要減少動物性脂肪和高膽固醇食物的攝入，要少吃或不吃肥肉、豬油和動物內臟適當吃一些橄欖油，茶油等含不飽和脂肪酸高的植物油，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，要適當減少碳水化合物的攝入。另外還要積極的進行體育運動，控制體重在正常範圍戒菸限酒
檢查高密度脂蛋白低，如果低密度脂蛋白升高，說明是血脂高，可以在醫生的指導下服用瑞舒伐他汀或者辛伐他汀等降血脂的藥物**。如果單純的高密度脂蛋白有點偏低，其他都正常，可以通過飲食調理，不要吃脂肪膽固醇含量高的食物，多吃蔬菜水果，多運動，定期複查。
7樓：匿名使用者
多吃雞蛋白 雞蛋白是比較優質的蛋白質，而且人體吸收利用率高 **也便宜
8樓：徭夏侯月
高密度脂蛋白膽固醇是血脂的一種成分，他有降低血管動脈硬化的作用，如果高密度脂蛋白升高，動脈硬化的發病率就會下降，所以這種成分升高，對預防心臟、腦血管的動脈硬化有好處的。
但是目前還沒有食物能夠提高這種高密度脂蛋白膽固醇，這種成分的提高，目前主要是採用適當運動，也就是通過有氧運動來提高這種成分，食物或者藥物都沒有明顯提高的作用。
高密度脂蛋白膽固醇偏低吃什麼好
9樓：琴綠柳羿辰
脂蛋白分為兩種：一種是高密度脂蛋白一種是低密度脂蛋白。
高密度脂蛋白膽固醇(hdl-c)，可通俗地理解為"好"膽固醇，抗動脈粥樣硬化的膽固醇，因為hdl-c可減少患冠狀動脈心臟病的危險。高密度脂蛋白膽固醇主要是由肝臟合成。它是由載脂蛋白、磷脂、膽固醇和少量脂肪酸組成。
如果高密度脂蛋白偏低，低密度脂蛋白偏高，則有患脂肪肝、高甘油三酯血癥的可能。
平時飲食宜清淡，多吃洋蔥、蘋果、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、葡萄柚、番茄、韭菜、葡萄、香菇、冬瓜、胡蘿蔔等食品。
10樓：言長青管戌
高密度脂蛋白偏低,容易得心腦血管病,
這些都都會增加您患高血壓的危險.平時要注意飲食清淡,少油膩,暫時不要吃藥,過幾個月再複查一次看看.
建議您：少鹽,少油,低熱量飲食；高纖維飲食.
多運動,戒菸戒酒,樂觀的心情,充足的睡眠,均衡的營養.
高密度脂蛋白是血液中密度最高,顆粒最小的一種脂蛋白,高密度脂蛋白膽固醇與心腦血管疾病的發病率呈負相關.被認為是一種抗高脂血症,抗冠心病和動脈粥樣硬化的保護因子.高密度脂蛋白越高越好.
高密度脂蛋白膽固醇偏低吃什麼好
11樓：手機使用者
總膽固醇，甘油三脂、低密高不？
高密度脂蛋白膽固醇偏低吃什麼好
12樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油,肥豬肉,黃油,肥羊,肥牛,肥鴨,肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高。
飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,並有加速血液凝固作用,促進血栓形成。多不飽和脂肪酸dha,能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展,能夠減少血小板的凝聚,並增加抗血凝作用.能夠降低血液的粘稠度.
dha可以降低血脂保護神經系統.因此提倡多吃海魚,以保護心血管系統,降低血脂.烹調時,應採用植物油,如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等,每日烹調油10毫升～15亳升。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟,蛋黃,魚子,魷魚等食物.植物固醇存在於稻穀,小麥,玉米,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現遊離狀態,確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用.
提倡多吃豆製品。
(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要,主要來自於牛奶,雞蛋,瘦肉類,禽類應去皮,魚蝦類及大豆,豆製品等食品.但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七,八分飽.應多吃粗糧,如小米,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用。
(5)多吃富含維生素,無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素c,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排洩.可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇,木耳,銀耳,猴頭等食物.
近年發現菇類中含有豐富的「香菇素」,每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,蘿蔔,玉米,海帶,豆腐,牛奶,黃豆等食物均有降低血脂的作用.要避免飲酒,酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高.
要採用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。
2.食物選擇要點
(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制.忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類),大豆及豆製品,禽肉,瘦肉等能提供優質蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物。
(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量,對動物腦,蟹黃,魚子等要嚴格限制。
(4)用植物油烹調,儘量減少動物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無機鹽攝入.尤應多食用含尼克酸,維生素c,維生素e,維生素b6等豐富的食品。
(6)已發現許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。③香菇及木耳：
能降血膽固醇和甘油三酯.據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。④洋蔥及海帶：
洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用。⑤大豆：研究發現,每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。⑦魚類：
魚中含有大量高階不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麥,蘋果等,均有不同程度降血脂作用。
高密度脂蛋白膽固醇偏高,會導致總膽固醇指標也升高嗎
還能每天喝全脂酸奶嗎?不能 膽固醇偏高不能吃高蛋白的東西。少吃肉類物品。我是個實習大夫。高密度脂蛋白膽固醇是好蛋白,可以預防動脈粥樣硬化發生,越高越好 建議及時去醫院 以免加大 難度 高密度脂蛋白膽固醇過高會怎樣 病情分析 你好,是 bai正常的,不du要擔心。高密度脂蛋白分zhi子所攜的膽dao固...
怎麼辦低密度脂蛋白膽固醇偏高高密度脂蛋白膽固醇偏低
出現輕度血糖升抄高部分因此原因,只要適當控制飲食,多吃些牛奶 魚類 蛋 蛋白 蔬菜瓜果,少吃動物內臟 蛋黃 每天半個還是必需的 動物油脂等,對於血糖偏高及高血脂都有好處。血脂的是在不斷動態變化的,不可能每次檢查都一樣,所以輕度的增高有時並不能說明問題。輕度變化可以通過飲食控制糾正,而不需使用藥物。很...
總膽固醇6 13高密度脂蛋白2 09低密度脂蛋白3 42都與
總膽固醇6.13 正常3 6 mmol l高密度脂蛋白2.09 正常2 3.1 mmol l低密度脂蛋白3.42 正常1 1.8 mmol l不知道你檢測的條件和方法是否是標準的，因為這可能影響到 正常值的範圍。高密度脂蛋白偏高是好的,通俗地說，說明血液 有抵抗力，不過你的剛好在正常範圍，也不算高。...