1樓：坦然且俊美丶小兔子
引言：孕婦產後想要解決肥胖的問題，那麼就一定要開始做運動，可以通過一些有氧的運動來幫助**，比如散步游泳，瑜伽力量訓練，這些都是能夠幫助消耗身體裡的熱量。飲食上也要多注意科學合理的飲食，避免因為產後想要補充營養所以就大量進補，這樣對於身體會造成一定的負擔，那麼也會導致孕婦出現肥胖的情況，如果是母乳餵養的，也可能會導致嬰兒出現肥胖的情況。
以清淡飲食為主，可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃油炸類食品，減少對於熱量的積累。還可以通過母乳餵養來幫助消耗體內的熱量，這樣也能夠避免肥胖的症狀。在生產完之後身體脂肪會增加，由於營養過剩這些熱量不會被身體快速的排出，所以就可以使用束腹帶促進脂肪的分解，減少子宮出現異常的情況。
生產之後導致腹部肥胖的原因，主要是因為女性在懷孕期間腹腔的壓力不斷增加，就會導致腹部**變得十分脆弱，所以一旦孩子生下來就會出現腹部肌肉鬆弛。再加上孕婦在產後身體各項代謝機能也會變慢，很容易忽略運動，所以發胖的幾率也會變大。而且有些散譽孕婦在生產之後可能會患上便秘的情況，這也是因為產後腸胃蠕動過慢，或者吃了一些過於油膩的飲食所引起的，所以就很容易出現肥胖的情況。
孕婦在坐月子期間想**一定要注意檔掘伏，千萬不要選取節食**，因為在這個期間主要就是讓身體快速恢復到正常狀況，如果因為節食**就會導致身體恢復慢，而且可能會造成營養不良，引起各種併發症，只要通過合理行攜的飲食是可以達到**的效果的。
最後孕婦在懷孕期間不要急著想著馬上**，應該以穩定緩慢的方式進行減重，這樣對於孕婦的身體來說才是最好的。
2樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一州迅些新鮮的蔬菜和水果，例如橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬數如不要熬夜。我覺得如果能做好這些方冊畢此面的話，一定能解決肥胖的問題。
3樓：安妮的心動錄目
生宴隱基完孩子以後每天都可以做一些孕婦瑜伽，也可以做一些難度比晌謹較小的動作，也可以跳一些**操。可以買攜巧乙個呼啦圈。
4樓：阿樂秋季雨
可以選擇運動**，因為這樣效果非常的不錯，而且對我燃唯搭們的皮拿**也有著一定的幫助，能夠讓身體更加的健康山陪，也不會影響到孩子。
整個孕期胖了很多，有什麼樣的方法能夠幫助產婦甩掉贅肉？
5樓：拓跋忍
序言：如果在懷孕的時候胖了許多，那麼大家也不要太過於擔心。因為在懷孕的時候，一定以孩子的身體健康為主，我們等到生產完之後可以再**。
如果想要快速**的話，那麼大家一定要控制自己的飲食，在生產之後，食慾都會有所下降，大家一定要以清淡飲食為主。同時進行適量的運動，這樣才能夠讓身體恢復到正常的水平，同時大家一定要保證充足的睡眠。只有乙個好的身體，那麼在**的時候也更有精力。
在懷孕的時候，因為孕婦的家人都非常心疼，所以說會準備營養豐富的食物。那麼有的孕婦在懷孕的時候，胃口大開，會吃很多的東西，這樣就會讓體重增長的速度非常快。那麼在生產之後大家一定要學會控制自己，我們不能夠再保持孕期的飲食習慣。
大家要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對於一些高油高鹽高脂肪的食物，我們儘量的和它們說再見。只有這樣，才能夠擁有乙個健康的身體，**是乙個持久戰，我們一定要堅持下去，只有這樣，才有更長的時間陪伴在孩子身邊，和孩子一起健康成長。
在**的時候，7分靠吃，三分靠練，如果想要取得更好的**效果，那麼運動一定是十分重要的。因為在生產之後孕婦的身體依舊非常的虛弱，所以說大家一定要等到身體完全的恢復到正常狀態之後再進行運動。因為家裡裡多了乙個新的生命哦，所以說為了照顧這個新的生命，往往需要付出很多的時間和精力，那麼我們可以等到孩子睡覺的時候再運動，這個時候大家就可以做一些瑜伽或者是出去跑步，這樣就能夠消耗掉更多的熱量。
6樓：浩海永寧
懷孕的時候，也要注意運動，可以多去散步，或者去游泳，飲食規律一些，保證三餐的營養，不要額外再吃東西，就能幫助產婦甩掉贅肉。
7樓：小阿星
可以通過運動等方式來**，然後也應該控制好自己的飲食，平時應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，不要攝入高糖高熱量的食物，然後也可以練習瑜伽。
8樓：大超說教育
第一調整飲食結構，第二多鍛鍊身體，第三少熬夜，第四多吃蔬菜水果，第五多喝水。
9樓：網友
產後0~15天靜養為主。早餐，雜糧饅頭，牛奶，蔬菜，當蔬菜雞蛋這些。午餐香菇燉雞排骨，蟹黃，豆腐，木耳炒山藥，蔬菜肉末豆角。
晚餐魚蝦等深海產品，蔬菜湯，雜糧飯。可以吃一些水果雪梨湯，銀耳湯，排骨，燉魚膠，黑芝麻糊，麥片粥等。產後15天到42天輕休養。
多吃五紅湯，黑芝麻，黑豆，紅糖蛋花湯，牛奶等高白蛋低脂低碳的食物，可抗衰老，也可以控制體重。哺乳期儘量不吃或少吃。適量運動。
日常**護理。
10樓：網友
你當然不需要離開你的寶寶，這些運動你能夠一邊做，一邊看著你的寶寶；**你最喜歡的**，抱起你的小孩在房間裡跳舞五分鐘，或者是散步；你需要足夠大的墊子或毯子給您和您的寶寶，以及乙個小的軟球。訓練中，與你進行嬰兒唱歌，數數或玩球，重複4次；躺在你的寶寶身邊，舉起雙腳，左手放到你的頭下，右手嘗試捉摸自己的膝蓋，然後深呼吸30秒，重複10次，然後換一邊來做。坐起來的時候抱起你的寶寶和你一起深呼吸。
這些都是非常好的產後**的辦法。
11樓：網友
**最重要的一點就是要管住嘴，邁開腿，在餵母乳的階段，每個星期減重1-2斤，是完全不會影響母乳質量的。具體要怎麼去管住嘴，產後要保證有充足的優質蛋白質攝入的同時，要儘可能的減少脂肪的攝入量，首先讓油脂攝入減少。其次，還要進行適當的體育運動，可以幫助消耗身體裡面多餘的油脂。
最後還有非常重要的一點，那就是母乳餵養。因為寶寶需要大量的營養，寶寶所需要的三大常量營養素當中，最重要的乙個營養素就是脂肪，通過母乳餵養，其實同樣可以幫助產後的媽媽去瘦肚腩。
12樓：帳號已登出
懷孕的時候因為需要進補，所以孩子生下來之後就發現自己特別的胖，想要進行****，最好的辦法首先來說是控制好你的飲食，但是我認為不太適合你，因為你是母乳餵養的話，控制飲食會導致你的母乳量降低的同時，需要你做多一點有氧的運動，比如說多跳繩，多進行跑步，慢慢的還是能夠把你的體重降下來的。
13樓：大白
孕期肥胖很多，這是基本上是孕婦都會經歷的乙個事情，在運後之後呢，要保持乙個良好的生活習慣，然後在飲食上呢，迴歸到正常的水平，比如說啊，多吃一些蔬菜水果，然後少吃一些啊，大補的東西，或者是說肥油膩嗯，過於營養過剩的東西，然後要保持運動，然後有乙個良好的休息習慣。
14樓：網友
生完孩子變胖或變瘦，除體質外還和四個方面有關，用對方法很重要。 有的寶媽在生完孩子後身材會出現明顯的走樣，在孕期裡堆積的脂肪並沒有因為胎兒的娩出而一同消失。. 不過也有一些孕婦在產後很快就能夠瘦下來，就好像從來沒有生過孩子一樣。
15樓：匿名使用者
姐姐，我嫂嫂和你的狀況差不多，很多準媽媽們在懷孕之後家裡長輩都高度重視，想著要給女兒或兒媳和肚子裡面的大孫子補充營養，便每天做好多補身體的葷湯，這種行為大錯特錯t&。如果孕婦因為每天攝入過多營養，體重增加嚴重超標對自己和胎兒都不。
16樓：紅燒鉗子
首先孕婦胖的話，它是一種營養的過多的攝入，然後造成的這種脂肪堆積一般生完孩子以後，他就會消失很多，但是會造成你的**鬆軟，你可以進行一些有氧訓練，無氧訓練包括一些瑜伽普拉提的這種嗯，身體協調性的訓練也會讓你的身材變得很緊緻。
17樓：網友
懷孕期間只要保證正常代謝，不要再多吃，孩子可能在孕期會幫助消耗掉剩餘的體重，有的人體重在懷孕期間增長真的不是很多，同樣可以生出正常寶寶，所以只要把體重控制好，再加上適當運動，可以達到在孕期**目的。
18樓：樹立0304宋
散步、游泳、瑜伽、力量訓練、家庭活動(如郊遊、派對等等)，這5個運動是安全、有效的辦法減掉小肚子的辦法了。減小肚子，你不需要逼得自己這麼緊。這些活動是安全的，有效的，你甚至在寶寶午睡的時候進行。
19樓：網友
產後肥胖怎麼**？，產後肥胖，（還在哺乳期），怎麼**，產後肥胖怎麼**快 揭秘產後**最快的方法，產後一直很胖怎麼**，產後肥胖如何**？，產後胖怎麼**，產後最佳**時間是什麼時候？
懷孕太胖了怎麼**，產後胖應該怎麼**呢？
20樓：巨念雙
很多女性在懷孕期間，為了保證營養均衡，所以就會吃各種可口的食物，這樣也就導致身體出現了發胖的情況，在生完了寶寶之後，想要把身上的這些贅肉合理的減掉，這樣才可以穿好看衣服，那麼懷孕發胖產後怎麼**？
1、在這個時候一定要等出了月子之後，才可以通過各種合理的方法，來幫助身體達到**的目的，首先要注意營養的合理搭配，不要吃熱量脂肪特別高的油膩食物，同時還要做舒緩的瑜伽，體操等，不能讓身體出現太勞累的情況，這樣熱量也能夠合理的排洩出去，要合理的對寶寶採取母乳的方法進行餵養，這樣能夠有效的對身體裡的各種內分泌進行調節，幫助女性快速**。
21樓：孟德斯鳩
孕期胖是很正常的現象，因為在懷孕期間需要對腹中的胎兒進行營養的補充，所以孕媽媽就應該在平時比正常飲食上要的多，而且營養也比較豐富，如果想甩掉殘酷身上的息肉，可以在生完孩子以後進行系統的訓練和鍛鍊就可以了。
22樓：帖冰煒
如果孕期已經胖起來了，在生之前只會越來越胖，不可能甩掉贅肉。想瘦只能等生完孩子，慢慢控制飲食，增加運動量。當然，有些女人生完孩子很快就會恢復了，不用擔心。
23樓：願將絲蘿託喬木
首先是飲食方面，不能吃大葷油膩的，多補充維生素及蛋白質，不能節食，要多喝水。其次要加強鍛鍊，轉呼啦圈比較容易瘦肚子，另外可以跑跑步，騎騎自行車等等的。
24樓：柚子與糖
在孕期不是很建議** ，想甩掉贅肉可以多走動走動，儘量少吃高糖高鹽和多油的食物，飲食要清淡 ，可以多吃新鮮的蔬菜和水果 ，水果和蔬菜中含有豐富的維生素，但是卻不容易長胖 。
25樓：手機使用者
懷孕期間最好還是做一些輕量的運動，而且你乙個人是要吃兩個人的飯的，最好還是不要在這個時期**吧，等會兒王月生了小孩之後的乙個月，先做好月子，把身體養回來了，再開始**。
26樓：臉圓圓的圓圓臉
懷孕是乙個特殊時期，胎兒需要從母體獲取營養，所以孕婦在孕期要攝入各種食物，加上胎兒的生長，肚子上就會出現很多贅肉，在孕期需要注意的是控制自己的體重，不要過度關注**的。
請問如何解決產品肥胖問題，減肥產品有沒有針對頑固型肥胖的？
肥胖紋一般是由於骨骼或者脂肪的生長速度過快,生長速度超過了 的延長熟讀而逐漸形成的一條白色的紋路,它通常出現在一些一會胖一會瘦體重變化較大的人群身上。一般肥胖紋由以下幾種辦法解決 利用橄欖油淡化肥胖紋 橄欖油含有豐富的維生素e及不飽和脂肪酸，可以快速的被 所吸收，達到滋養 的目的。每日取適量的橄欖油...
面料色差問題如何解決，色差問題，如何解決？
面料的色差有兩種方式出現 一種是一是缸差，即不同卷佈會有色差，但同一卷布沒有色差 另一種是邊中差和頭尾差，即同一卷布的左中右，布頭和尾的顏色有一定的差異。解決辦法 是按不同型別的色差採取不同的解決辦法。1 對於缸差 只要色差不是很大，客戶可以確認色差，那麼服裝廠就可以分別通過裁剪和縫製來解決。2 當...
產後肥胖的症狀，應該要怎樣解決？
第一合理調理自己的飲食，少吃油類食品，多吃攔搜含有豐富蛋白質的食品，比如 雞蛋，瘦肉，新鮮水果，可以在 的同時保證寶寶的營衡衡搭養，第二堅持有氧的運動，比如慢跑，游泳都可以對寶媽們重塑身材提供很好的幫咐拿助。需要嚴格管理飲食，吃的清淡一點，不要加餐，注意休息，多喝水，這樣就能解決了。需要在產後增加運...