1樓：懂視生活
1、黃瓜。2、香菇。
3、茄子。4、綠豆。
1.黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。
它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
2.香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。
其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
3.茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。
醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
4.綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
2樓：匿名使用者
現實生活中很多女性會患上更年期綜合症，給患者的身心造成的傷害是很大的，所以很多患者想通過飲食來輔助**自身的不適症狀，但是卻不知道更年期綜合症患者吃什麼食物而很困惑。那麼，女性更年期吃什麼食物好呢，下邊就詳細介紹一下這方面的內容。
1、優質蛋白質，低脂肪食物：女性朋友們患有更年期綜合症的時候，要多吃些富含優質蛋白質或低脂肪的食物如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚類，豆製品，家禽類等都可以給身體補充足夠的營養，而有效緩解自身的不適症狀，2、新鮮蔬菜和水果：患者還要多吃些新鮮蔬菜和水果如胡蘿蔔，芹菜，小白菜，西紅柿，獼猴桃，山楂，大棗，蘋果等都可以增加血管的韌性而改善更年期綜合症的症狀。
3、富含鈣的食物：患者要多吃些富含鈣以及維生素b1的食物如海帶，蝦皮，海藻，紫菜，牡蠣，芝麻以及小公尺，豆類，動物瘦肉等不僅對保護神經系統，減輕更年期綜合症的症狀都很有好處，而且還可以預防骨質疏鬆症。
4、食療方法：女性朋友出現更年期綜合症時，還可以採用食療方如地黃棗仁粥來調理，要準備適量粳公尺，生地黃，酸棗仁，白糖等，先把酸棗仁加水研末取汁，生地黃加水煎熬後取汁，再把粳公尺加水煮粥，快熟時加入棗仁汁，生地黃汁煮沸就好。患者為每天早晚各食用一次，具有滋陰養血，安神寧心，清熱斂汗等功效，可以有效改善耳鳴腰痠，煩熱出汗等症狀。
更年期是每乙個人必須要經歷的，這個時期的女性往往會出現心煩意亂、失眠、潮熱等症狀。所以，女性在這時候更需要別人陪伴和開導，也希望家人能夠多乙份關心和耐心，來消除她的多疑、緩解她的情緒。
另外，如果更年期長時間不舒服的話，可以選擇吃：思妍［金］巢安，每天2袋，滋養卵巢、能調節身體機能，延緩衰老；同時改善煩躁不安、失眠心悸、潮熱汗出等更年期症狀。
女性更年期吃什麼調理？女性更年期吃什麼調養？
3樓：匿名使用者
女人更年期調理可以多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含有優質蛋白質的食物，適量攝入富含維生素的食物。
要多吃新鮮的蔬菜和歷襲水果，比如苦瓜、芹菜、山藥、柑橘、橙子、蘋果等。
多吃含有優質蛋白質的食物，比如魚肉、牛奶、雞蛋、豆類、穀類等。
適量攝入富含維生素的食物，比如動物內臟、海魚、蛋黃等。
要多飲水，保證每日有充足的飲水量。注納慎意飲食多樣化，保證營養均衡，不要挑食或者偏食。
要避免肢茄兄飲酒，避免吃高鹽、高糖、高脂肪的食物。
更年期吃什麼食物有幫助呢，更年期吃什麼食物好呢？
對於更年期是女性比較特殊的一個階段，女性進入更年期需要注意的方面有很多，包括良好的生活習慣和良好的飲食習慣等，很多女性在更年期會出現一些不適的症狀，這些情況通過一些合理的飲食是可以緩解的，下面我們就來了解一下更年期吃什麼有幫助。甘麥飲 準備好30克小麥，10顆紅棗及10克甘草，用水煎好後每日早晚各服...
更年期婦女吃什麼好，女人更年期吃什麼好
蛋白質 要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織。如牛奶 雞蛋 瘦肉 魚類 家禽類及豆製品。碳水化合物 進入更年期後女性要注意，補充複合型多醣類是非常重要的，除此之外還有澱粉類和膳食纖維。因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化.如 米飯 全...
更年期要怎麼辦吶，更年期怎麼辦啊？
更年期的調理方法。1 自己要坦然面對。更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人...