1樓：葉鳴布琪睿
1. 多樣化：s級飲食食譜的特點之一是多樣性。在制定飲食計劃時，需要充分考慮各種食物的營養成分和口感，以確保身體所需的各種營養素都能得到充分**。
2. 控制量：雖然s級飲食食譜提供了豐富的多樣的食物選擇，但需要注意的是每種食物的攝入量。適量的攝入才能達到最佳的健身效果。
3. 合理搭配：合理的食物搭配是s級飲食食譜的關鍵。在選擇食物時，需要考慮其營養信晌成分和相互作用，以確保攝入的營養最大化。
4. 適應個人需求：雖然s級飲食食譜是乙個通用的模板，但需要根據個人情況進行調整。
例如，如果你的運動量較大，可能需要增加蛋白質的攝入量；如果你的目標是減脂，可能需要減少脂肪的攝入量。
5. 堅持執行：制定乙個合理的飲食計劃後，需要堅持執行。不要因為口感或者習慣而改變，要逐步適應並養成良好的飲食習慣。
總脊並之，如龍6健身房s級飲食食譜是乙個非常實用的且多樣化的飲食計劃，需要根據個人情況進行調整並堅持執行，才能達到最佳的健身效果。
《如龍6》部分健身食物效果一覽 健身食物有什麼用
2樓：a山巔之最
如龍6部分健身食物效果一覽。
1.說是有很多蔥，吃了想喝酒的，在養老乃瀧，叫淡泡菜沙拉。
2.說以蛋白質為主，要辣一點更好的，在大阪王將，是麻婆豆腐。
3.說什麼五種食物什麼的，也是養老乃瀧，是乙個什麼串。
4.說什麼肉中之王的，就是大阪王將裡的回鍋肉5.要有公尺飯豬肉和雞，是豬排飯，哪家店忘了，記得的朋友補充一下6.
這個好像是第一次，忘記怎麼說了，食物是蕎麥麵7.說吃雞腿肉的，食物是狂野炸雞，我還不清楚在哪8.說維他命，蛋白質，雞肉，蔬菜的，大阪王將裡的棒棒雞沙拉。
9.老字型大小速食店，只吃蔬菜，漢堡王的微笑沙拉。
10.低糖分，高蛋白，蝦的味道，吟壽司的蝦味增湯。
11.吃垃圾食品，有煎蛋的速食，在玻璃漢堡店，玻璃棒漢堡。
12.說吃燒肉最喜歡吃的，在韓來，是橫隔膜，並不是高階牛肉。
13.有大量蔬菜，大概480克的，在ring hut 食物是蔬菜湯。
14.說要大量碳水化合物和蔬菜的，也是ring hut裡面，食物是滿滿強棒面。
去健身房健身增加肌肉和體重，去健身房健身如何增重增肌？？
想要健康增肌，就要通過科學的力量訓練計劃在配合高蛋白 低脂肪 低碳水化合物的飲食結構才行。肌肉增長的基本原理 肌肉是在一個破壞 力量訓練 修復 補充蛋白質 的迴圈過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，...
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這是一個適合在健身房鍛鍊的增肌計劃表。每週鍛鍊四次。第一練 週一 部位 胸 肩 臂 腹 1 熱身 跑步機 5 8分鐘 2 器械平推 坐姿推胸器 12次 3組 12rm重量 3 蝴蝶夾胸 蝴蝶夾胸器 12次 3組 12rm重量 4 槓鈴臥推 槓鈴 8次 3組 8rm重量 5 坐姿肩外展 坐姿外展器 1...