1樓：網友
喝水行程表。
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後遲孝，再進食！（族旦肢非常重要！
身體排汙靠它！）
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！??
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！??
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。??
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。??
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。??
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
喝多少水？正常人每天所需水分大約為兆世一點五公公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
2樓：水瓶裡的蛇
上廁所沒關係啊，喝水很好的。望，謝謝！！！
3樓：網友
一天三杯水就可以了。
**每天最少喝多少毫公升水
4樓：北網域名稱醫
當我們活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400~600毫公升液體即足以彌補丟失的水分；但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。
另外，較熱的環境使得排汗增多，室內或飛機上開空調或暖氣可造成**中水分蒸發丟失，也需增加飲水量。飲酒會加快機體內的代謝反應，使得排尿量增加，應補充增加的飲水量沒有定數，只要保持體內水分平衡即可。
一天喝2100毫公升水上多少次廁所
5樓：池嘉
正常人每天飲水2000ml左右。所排出的水分不能光以尿量計算，還有陰性排水，出汗等。
正常人一天中白天會小便3~4次，或者稍多。
1、早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作；
2、 到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水；
3、 上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水；
4、 午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力；
5 、下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動；
6 、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感；
7、 20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈；
8 、活動後，不論活動量大小都應該喝水；
9 、喝水不會發胖，當你節食**時，要保證體內水分充足。
6樓：網友
這個問題沒有標準答案，如果天氣熱出汗多上廁所就少，如果一直在空調房肯能要上十幾次廁所。
7樓：網友
不一定，每個人的消化排洩系統不一樣。
8樓：使用者名稱換
你說的一杯水是多少毫公升。
人類每天喝水應該多少毫公升?
9樓：匿名使用者
科學的喝水。
每天至少1500毫公升。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升。
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。」
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
10樓：匿名使用者
多數會引起各種感染，人體內的毒素需排出，一是靠尿液，再就是大便，長期飲水少，毒素會聚集，引起各種病變，建議適當多飲水。
11樓：匿名使用者
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
12樓：匿名使用者
1500-2000毫公升左右。夏天的時候就可能多點。冬天就可能少點。
成年人免疫力值是多少，成年人的正常血壓值是多少
免疫力值是一個籠統的說法，沒有能夠測量的數值。人體的免疫力是指人體識別和消滅外來入侵的病毒 細菌等異物 維護體內環境穩定的能力，其同時還可以處理衰老 損傷 死亡 變性 基因突變以及被病毒感染的自身細胞。簡單的說，免疫力就是人體識別和清除 異己 的生理反應，對於人體的防治疾病有著不可替代的作用。雖然免...
成年人一般的智商是多少，一個正常的成年人的智商是多少
iq的全稱是intelligence quotient，翻譯成中文是智力商數，簡稱智商。心理學家運用智力測驗這一工具來測得人的智力水平，用智商的高低表現智力的優劣。古時也有很多智力測驗，如我國北齊時代劉晝曾用 使左手畫方，右手畫圓，令一時俱成 的測驗來測量人的智力，這些測驗都沒有一定的指標。現在廣泛...
人每天的食量？成年人的食量是多少？
青少年的膳食指南。.多吃穀類，供給充足的能量。.保證魚 肉 蛋 奶 豆類和蔬菜的攝入。.參加體力活動，避免盲目節食。歲是青春期開始，隨之出現第二個生長高峰，身高每年可增加 釐公尺，個別的可達 釐公尺 體重年增長 千克，個別可達 千克。此時不但生長快，而且第二性徵逐步出現，加之活動量大，學習負擔重，其對能...