1樓：側身西望長嘆息
身體脂肪
來含量計算：
腰圍（英自寸bai）×4.15=a（1英寸=2.54cm）體重（du磅）×0.082=b（1公斤=2.2磅）a-b-76.76=c（脂肪含zhi量）
男性正常脂dao肪含量是12%～20%
女性正常脂肪含量是20%～30%
正常人一天攝取多少卡路里
2樓：軒軒
人在靜止狀態下的基礎代謝，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根據版年齡身高體重權等不同會有一些波動。
此外，日常活動也會消耗一些。總的來說，一個人一天，男性大約消耗2600大卡，女性大約消耗2200大卡。如果有進行運動，根據運動消耗自己加算。
3樓：l掌中乾坤
人在靜止狀態下的基礎代謝,男性一般在1400-1800大卡,女性通常在1000-1400大卡（資料**網路）
4樓：舊夏
一般來說bai，**每天至少需要1500大卡的du能zhi量來維持身體機能，這dao
是因為即使你回躺著不動，你的答身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同啦！???
5樓：匿名使用者
求求很多人去查一下大卡，千卡和卡的概念和換算吧，一堆搞不清的還在這亂科普...無語子
一個成年人一天需要攝入多少熱量
6樓：匿名使用者
公式：男: bmr = 66 + ( 13.
7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )，男性 ： 9250- 10090 千焦耳 。
人每天消耗的熱量至少有人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
常見運動消耗，游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量450卡。
它可使人體全身得到鍛鍊。
熱量的單位換算千卡 kilocalorie， 千焦耳1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
由於相對我們日常攝取的熱量，「卡路里」這一單位的量度還是太小。現時營養學普遍採用「千卡」（又稱「大卡」）為單位。1千卡等於1000卡路里，約4186焦耳。
7樓：鎮鮃
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
8樓：第遠易韶麗
女性：中等體力勞動者2100卡路里，低體力勞動者1600卡路里左右，不能低於1000卡路里。
9樓：揭巍綦翔飛
正常人每天需要攝入的熱量卡數量一般在2000卡至3500卡之間
10樓：馬堂登孤丹
和體力勞動有關，和體重有關，且呈正相關。一般勞動力，正常體重1600~1900卡路里.
11樓：聰茂
人體日需多少熱量，國外通常是以標準體重和工作性質來決定。休息而無體力活動者25～23千卡／千克體重；輕體力勞動者30～35千卡／千克體重；中等體力勞動者35～40千卡／千克體重；重體力勞動者40千卡／千克體重以上。
12樓：郎祥笪荷珠
一天可以吃500克蛋白質,300克穀類,200克水果
50克豆類
13樓：匿名使用者
這個還真的根據你的身體一首情侶log
14樓：戚振梅苦媚
具體還得看性別和年齡。一個25歲女性，身高165cm體重53kg，每天能夠攝入的熱量就是1343（大）卡的熱量。攝入熱量=消耗熱量，體重保持穩定；攝入熱量》消耗熱量，體重處於上升趨勢；攝入熱量《消耗熱量，體重處於下降趨勢。
人每天攝入熱量低於1200，新陳代謝會降低45%
，那麼節食不是很難瘦麼，我每天熱量維持在800左右**快，還是1200**效果好呢？？？？明白的來說一下，不要複製讓我自己算。我體重是100斤，也不運動，每天基本熱量消耗是1300吧，如果每天熱量控制在1200以上，我得減到哪年阿~~~~~~~~~~~~`有沒有低熱量攝入**成功的啊，來現身說法一下~~~~~謝謝
15樓：奔跑的火狐
樓上說得都不錯，就是單位說錯了，應該是大卡而不是卡路里。1大卡=1000卡路里
16樓：泥璇隱佳妍
2000
**的1200
17樓：桓夏析天真
好像不怎麼多啊，最好不要太多啊，太多了對是身體不好啊。
一般人脂肪佔體重的多少
18樓：種花家的小米兔
男生體脂率約17-23% ，女生體脂率約20-27%，男生30歲以下14~20%，男生30歲以上17~23%，女生30歲以下17~24%，女生30歲以上20~27%，平均男生bmi值約20~25% 女生bmi值約19~24%。
構成身體的成分之中最多的是水分，約佔體重50%- 60%，其次是脂肪。其他則是包含於肌肉中的蛋白質、醣、以及包含在骨頭中的無機物。人體脂肪率是指人體內的脂肪量在體重中所佔的比率。
1、脂肪的供給量：脂肪無供給量標準。不同地區由於經濟發展水平和飲食習慣的差異，脂肪的實際攝入量有很大差異。
我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%，其中飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸的比例應為1：1：1。
亞油酸提供的能量能達到總能量的1%~2%即可滿足人體對必需脂肪酸的需要。
19樓：匿名使用者
可以長壽的標誌「bmi」
可以算出這種標準體重的一般方法就是「bmi（body mass index）」。
bmi＝體重÷（身高（m）×身高
例：體重55kg、身高160cm的情況 55kg÷（1.6m×1.6m）＝21.5
不足19.8 瘦
不足19.8～24.2 普通
不足24.2～25.0 輕度肥胖
25.0以上 肥胖
※ bmi只適合**、不適用於小孩子。
脂肪量的檢測「體內脂肪比率」
體內脂肪比率體內脂肪比率（%）＝體內脂肪量÷體重×100
瘦 標準 輕度 肥胖
男性 不足10% 10～20% 20～25% 25%以上
女性 不足20% 20～30% 30～35% 35%以上
即使符合bmi的標準?，也不是一定就能斷言是否肥胖。要知道身體的狀態，就還需要另外一個數值一起來衡量"身體脂肪比率"。
所謂的體內脂肪比率，就是皮下脂肪和內臟脂肪等在全部體重裡所佔的體內脂肪量。關於身體脂肪詳細的解釋請參照。
看上去苗條的「健美的體重」只對減小體重而言不只是節食。
儘管已經在bmi的標準之內，女性果然還是想擁有看上去更流暢線條。**再**！於是她們就擁有了以這種想法為基準的「健美的體重」標準。
所謂的健美的體重、是看起來苗條但更要不失健康，這樣才是健美的體重。
健美的體重健美的體重=身高（m）×身高（m）×係數（20誤差0．5）
例：身高160cm的情況、健美的體重51．2kg。一般人的健美的體重的係數是20，誤差0．5、運動員和模特的的話，是這個係數為17。
20樓：王者丨妲己
這些樓都是在瞎扯，正常人脂肪率在15-20%左右，10-15%是練過的，10%以下都是專門減脂，20%以上作為肥胖
21樓：匿名使用者
男、女，老、幼，常人、運動員都不一樣，最要命的是各個機構給的資料也都不一樣，上面那倆回答的脂肪含量都算正確。男人10~20%，女人20~30%大多在這個範圍。
我給你提供個某體系的資料。
男：安全脂肪含量3~5%再低容易出一系列問題；運動員5~13%再高就影響靈活性了（個別運動除外）；普通人正常範圍略高10~16%，偏胖16~24%再高就是胖子
女：安全脂肪含量5~10%，10以下很難懷孕；運動員5~16%，普通人16%~25%，偏胖25~31%，再高就是胖子。
22樓：匿名使用者
男女比例不同，男性脂肪比率10%-20%都屬於正常，女性15%-25%都屬於正常。而且因人而異，身體情況特殊的在以上基礎上偏差3%左右也屬於標準範圍。
正常人一天多少次尿才是正常的，正常人一天喝多少水？
雖然你正常，如果你猛喝水，那也可能一天上10次8次的 醒的時候兩小時一次是正常的，如果喝水喝得很多半個小時到一個小時也是正常的，吃了易於利尿的水果像西瓜什麼的上的次數就會明顯增加 呵呵，這個問題比較難，每個人的身體機能不一樣，那肯定是不一樣的，只要你不是一點尿都憋不住，一點尿就想跑廁所那就應該沒什麼...
正常人一天喝多少水，一個正常人一天要喝多少水才是標準？
經常聽一些健康專家說一天要攝入3000ml的水。覺得超恐怖，不知道怎麼多水應該怎麼喝，在什麼時候喝，前幾天上健康課的時候，老師建議我們這樣安排，我也發上來分享一下咯 首先說說，為什麼要喝那麼多水，人一天排出水分大約有2600ml，糞便100 尿1500 汗200 呼吸400 不感覺400 而攝入的水...
一天到晚沒有尿拉的成年人正常嗎,成年人一天不尿正常嗎
彷彿就是尿不完可就是一次性不能完全尿盡 而且一天裡的感覺想尿的次數比以前大大增.尿頻是指排尿次數增多。子宮壓迫膀胱膀胱空間小了存不住尿 成年人一天不尿正常嗎 不正常，無尿可能會腎衰竭的。一點也不正常，建議去檢查 正常人每天尿量多少？人每天都必須排尿，尿量的多少主要取決於機體的進水量和由其它途徑排出的...