到秋天易感冒如何提高免疫力？

1樓：網友

1、多喝水。

到了秋季，需要養成健康良好的習慣，這樣才能降低感冒的患病率。例如在秋季適當飲水，補充足夠的水分，不僅可以促進身體迴圈，還能夠提高抵抗力，這樣對感冒預防有幫助。如果總是缺乏飲水，容易導致身體迴圈受阻礙，兆鄭散這樣也容易引發叢絕感冒。

2、堅持運動。

秋季一些正確的養生方法需要記住，注意運動方面的問題，能有效降低感冒的患病率。一般在秋季養生的過程中堅持運動十分關鍵，在運動的幫助下身體迴圈得到改善，加上器官功能提高，免疫能力增強，這樣可以降低感冒的患病率。因此，在秋季養生的過程中還需堅持適當的運動。

3、健康飲食。

秋季早晚溫差大，比較容易出現感冒這種情況，應該注重飲食調節，通過合理的飲食是促進健康，降低疾病患病率的措施。平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，秋季一些溫補身體的食物也可以多吃，身體需要的營養供給充足，往往可以達到促進健康的目的，防止感冒出現。

4、充足睡眠。

秋季如果想要有效降低感冒的患病率，就需要採取合理的族氏養生方法，例如保證充足合理的睡眠時間對感冒預防有利。很多人在秋季總是有缺乏睡眠，熬夜的行為，睡眠不足時身體健康受損，可能就會引發感冒。如果可以保證充足合理的睡眠時間，身體調節合理，免疫功能提高自然可以保持健康狀態。

5、調節好心態。

秋季比較容易感冒，此時應該掌握正確的方法來降低感冒的患病率，防止感冒出現後影響健康。如果在秋季可以保持情緒的穩定，多到戶外活動，多與人結交，在情緒放鬆，心態維持良好後，人的抵抗力也會提高不少，這樣內分泌功能保持正常，通常可以降低疾病的患病率。

2樓：交運集團

病情分析：由於秋天的時候天氣慢慢變涼，這時候天氣又比較乾燥，所以說很容易造告唯成感冒的症狀，一般還容易誘發呼吸道的襪裂培感染。主要是根據具體症源棚狀**，一般這時候可以適當的補充維生素c來幫助預防，然後可以服用氨酚黃那敏顆粒、抗病毒口服液等等。

另外，**也可以根據具體症狀使用降溫的藥物，良好的生活習慣，提高免疫力才是預防感冒的最主要方式。

3樓：履素

經常運動會增加免疫力的，例如每週至少跑步三次，平均每次跑步時長不低於45分鐘，也就是說每次跑步距叢空者離大約7至8公滲薯裡。堅持三個月以上，就會有感受。當然運動不限於跑步，也可以是虧山自己喜歡的其他運動，保持下來。

4樓：匿名使用者

想提高免疫力是在進行適當的運動及吃些可以提高免疫力的中藥，建議去正規醫院看中醫吧。