1樓：我把月亮關掉啦
其實平時在生活中，大家也會發現有一些蔬果的確是心中的營養之王。尤其是像火龍果、香蕉這樣的一些水果，的確是非常讓人欲罷不能的。因為對於這兩種水果來說，吃了之後的確能夠幫助我們潤腸通便，而且還會讓我們自己的腸胃處於更加健康的狀態當中。
平時大家經常也會在外面吃飯，這個時候就會造成自己的胃會出現相應的負擔。那拍山麼我們在平常閒暇的時候，多吃這樣的一些水果，的確能夠幫助我們自己開脾健胃，而且還能讓我們自己的腸道變得更加的好。<>
多吃火龍果和香蕉。
還有就是，我們自己也可以在平時的生活當中，多吃一些白菜和生菜。這樣兩種蔬菜，的確能夠幫助我們自己補充充足的維生素c，還能夠讓我們自己的機體更加的健康。現在大多數的人都非常的喜歡吃肉，但是肉食吃多了的話，也襲敬中會讓我們自己的身體出現相應的問題。
所以對於大家來說，也要儘量的補充自己身體所需要的維生素和其他方面的營養物質，這樣才能夠讓自己的身體均衡的發展，而且還會讓自己的機體變得更加的協調。<>
還有白菜和生菜。
吃水果本來就是一件需要長期堅持的事情，水果和蔬菜當中富含的一些維生素和其他的營養，或者是肉類當中所沒有的。所以我們不要挑食，儘量什麼樣的蔬菜和水果都多吃一些。並且多吃蔬菜和水果也能夠讓我們自己的營養跟得上。
大多數的人通常只注意補充自己的蛋白質，但是身體也會出現一些相應的問題，比如說**會起皮，或者是**看起來比較暗黃、粗糙。這就是因為自己身體所需要的水分不夠，才會有這樣的表現。大家在日常生活當中就儘量的多吃這樣的一些有營養的蔬菜和水稿並果。
2樓：超級
在我們的日常生活中，大家都知道吃新鮮的蔬菜和水果能夠補充身體的營養物質，水果裡面含有很豐富的維生素，大部分的蔬菜裡面含有很豐富的膳食殲帶纖維，維生素和膳食纖維對於我們機體也有很重要的作用。哪些蔬果是你心目中的營養之王？為什麼？
在我心中能夠稱之為營養之王的蔬果有西蘭花，橘子，香蕉，西紅柿等等，因為這些蔬果裡面含有很豐富的維生素，能夠給我們具體提供營養物質。<>
一。西蘭花。
西蘭花是我們都非常熟悉的一種蔬菜，也被稱之為100分蔬菜，可以說是百利而無一害，對我們的身體只有好處，沒有壞處。西蘭花是我心中的蔬果之王，自己在生活中也特別喜歡吃西蘭花，無論是清炒西蘭花還是水煮西蘭花，自己都特別喜歡，因為西蘭花只能給我們一種獨特的飲食體驗。還有就是香蕉，相信很多人都特別喜歡吃香蕉，我們之前做的香蕉能夠預防便秘，而且香蕉還能夠降血壓，對於一些高血壓患者來說，也是乙個不錯的水果之選。
二。西紅柿。
在我們的生活中，西紅柿隨處可見，也是我們生活中非常普遍團改友使用的一種蔬菜，西紅柿也有水果西紅柿。西紅柿裡面含有很豐富的維生素c，而且經常吃西紅柿的話，對於女孩子的好處很多，可以美白**能夠補充身體裡面所需的塌槐維生素，還能夠預防衰老。橘子也是非常常見的一種水果，裡面富含維生素c，維生素含量十分的豐富，所以很多人在生活中特別喜歡吃橘子，但是橘子好吃，也不要吃的太多，因為吃太多的話也容易口腔上火。
以上只是個人的看法，那麼你覺得什麼蔬果是營養之王呢？
3樓：酷少香
油菜，它的維生素含量超過了普通水果，襪局還停過了較多的胡蘿蔔素維生素b2，鉀，鈣鎂，膳食纖維沒好盯等，還有菠菜，菜花，櫻桃具有很強的抗氧化作用，還有水果，可以及時清除體內代謝垃圾，對預防心血管疾病以及美容健身都有很好的作用枯和。
4樓：春季的風啊
我覺得蘋果，香蕉，白菜，菠菜和黃瓜是心目中的營養之王；因為它們裡邊含有豐富的纖維素和營養物質，能夠增加腸胃的蠕動，促迅行進消化，預防心首慎血管疾病，補者昌敬充身體所需要的維生素。
5樓：巨集盛巨集盛
這些水果和蔬菜就是，蘋果，胡蘿蔔，菠菜，生菜，香蕉，獼猴桃，火龍果，黃瓜，西紅柿。搜禪因為這些蔬菜和水果的營芹沒養價值真的很高，而且嫌漏納有非常多的膳食纖維和維生素。
6樓：我鵬之
菠菜，獼猴桃，蘋果，香蕉，榴蓮。因為這些蔬果的營養價值非常的高，含有鐵元素和鉀元素，還有一些葉酸。
7樓：詡纖究卑
覺得蘋果，香蕉，白菜，菠菜和黃瓜是心目納公升中的營養之王；由於它裡邊含有豐碩的纖維素和營養物質，能夠增加腸胃的爬動，促進消化，防止心血管疾病，補充身段所需虛配要的維生素。差茄指。
哪些蔬果是你心目中的營養之王？原因是什麼呢？
8樓：美妝控
蔬菜水果在我們的心目當中是非常營養的存在，而發現，很多的人對於蔬菜水果也是比較熱愛的。如果要說在心中的蔬菜之王，本人可能會覺得是黃瓜。黃瓜的口感非常的不錯，而且黃瓜也能夠達到乙個**的效果，並且，黃瓜當中的維生素含量也是非常高的，對我們的身體有著非常大的好處。
相比較來說，水果的話，本人會更加的喜歡西瓜，西瓜的糖分比較高，但是西瓜的飽腹感很強，再加上炎熱的夏天來上一塊冰鎮西瓜確實是非常爽快的一件事情。
每個人喜歡的蔬菜和水果都是不一樣的，而大部分的蔬菜水果都是非常健康的，因此大家也是可以適量的去吃。如果是正在**的話，我們選擇了蔬菜和水果，一定要是熱量糖分比較少的，這樣才能夠達到乙個**的效果。而大家如果是比較注重營養的話，那麼就可以選擇綠葉蔬菜，綠葉蔬菜當中含有的葉酸和膳食纖維都是比較強大的，能夠幫助我們解決身體當中的很多問題。
油菜也是乙個非常不錯的選擇，油菜可以說是綠葉蔬菜的典型代表，它的營養價值非常的高，而**又不是很貴。通過研究發現，油菜當中的鈣含量跟牛奶也是相差不大的。所以說如果孩子不是特別的喜歡喝牛奶的話，我們就可以選擇給孩子烹飪一些油菜來吃，對孩子的身體也是有著一定的好處。
綠葉蔬菜當中的營養價值真的是非常的高，並且市面上大部分的綠葉蔬菜，如果不是特別罕見，就不會很貴。水果也是屬於非常健康的一種食品，市面上大部分的水果也是非常健康的，並不會對大家的身體造成任何的影響。
9樓：撒的謊
火龍果，香蕉，百香果，葡萄，豆腐，黃瓜，胡蘿蔔，番茄，西紅柿，綠葉菜，花菜等等，這些水果蔬菜有豐富的維c，有膳食纖維，可以提高免疫力。
10樓：蓉淼經驗之窗
就是蘋果，香蕉，生菜，香菜還有胡蘿蔔，是我心目中的營養之王。原因是這些蔬果維生素含量高，可以讓我變白。
11樓：王祿
蘋果，士多啤梨，葡萄，柚子，西蘭花，獼猴桃。這些食物維生素含量非常的高，能夠補充礦物質和維生素。
蔬菜和水果誰的營養價值更高
12樓：冰雨夢悠悠
從整體上講，水果的營養低於蔬菜，水果和蔬菜雖然都含有維生素c和礦物質，但在含量上有一定的差別，水果中只有鮮棗、山楂和柑橘、獼猴桃等含維生素c較豐富，其他水果所含的維生素c和礦物質都比不上蔬菜。而綠葉蔬菜中，維生素c和鐵的含量都很高。
水果和蔬菜的營養結構不同，蔬菜中不僅膳食纖維的含量遠遠高於水果，而且它所含有的是不可溶性纖維，具有促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等作用，能有效地防治便秘、痔瘡，腸癌，這是吃水果無法達到的功效。水果中所含有的，主要是可溶性纖維———果膠，它不易被吸收，也會讓胃的排空速度減慢。
不僅如此，蔬菜的熱量普遍比水果低，所以，蔬菜可以說是所有食物中，唯一乙個吃進去的量和營養價值成正比的，意思是，每天蔬菜多吃，一般不會導致熱量過多，但是糧食，肉類就絕對不可以了，包含水果，原因是大多數蔬菜所含的糖類是澱粉類多糖，需要經過人體消化道內各種酶水解成單糖後，才能慢慢地被吸收，因此不會引起人體內血糖濃度的大幅度波動。而水果中所含的糖類主要是單糖（果糖、葡萄糖）和雙糖（蔗糖），它們進入人體後，只需稍加消化，即可溶入血液。因此，短時間內大量吃水果會使血糖濃度很快公升高，不利於身體健康。
這些單糖、雙糖進入人體肝臟後，還很容易轉變成脂肪，使人發胖。
所以，中國居民膳食指南中提倡，每天應以400克—500克的新鮮蔬菜為主，再適當地吃100克—200克水果，作為營養上的輔助。
水果之王有哪些，都有哪些營養成分，吃了又有哪些好處。
13樓：網友
獼猴桃，富含維生素c，榴蓮也被稱作水果之王。
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