月子期間想吃水果，可以蒸熟後再食用嗎？

1樓：不著急上課

當然是可以的，因為水果是比較冰冷的。蒸熟以後是比較合適的。

2樓：牽好我的手

月子期間是可以吃水果的運搏察，不需要蒸熟後再吃，水果蒸熟後營養成分就流失了，不如直接生銀晌吃。剛開始可以小量試著旁茄吃點，後面慢慢增加。水果裡面富含維生素，吃了是有好處的。

3樓：帳號已登出

那麼月子期間那麼可以吃水果，增亮隱速之後可以吃啊，但是一天不要吃得太多，每天吃一核掘個蘋果就可以了，能夠促敬氏廳進身體的消化。

月子餐什麼水果可以蒸著吃

4樓：生活寶典

水果中含有豐富的維生素和微量礦物質，對身體的修復是很重要的所以在月子期間一定不能夠少攝入蔬菜和會蘇果，但是由於有些水果食性太涼不適合生吃，所以就需要蒸煮一下來食用，那麼月子餐什麼水果可以蒸著吃？

1、熱蒸蘋果止瀉排毒、易消化。

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和**壞血病、癩皮病，使**潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對**產婦腹瀉效果更佳。

蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、蒸香蕉清熱潤腸防便秘。

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質和鉀元素，新媽咪產後食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用，兩天一次優佳。

食用水果時候注意：

不同的水果對身體作用是不同的，應該要根據自己個人體質及健康情況對應的吃一些水果，比如說有便秘的產婦，可以多吃橙子、蘋果和香蕉這些水果，而體質虛寒的母親們就不要吃涼性水果，比如說香蕉、柿子、梨、楊桃和西瓜等，有糖尿病的母親，要注意少吃含糖量高的水果。

1、熱水沖洗。

秋冬季節有很多的應季水果，像棗、梨、蘋果、柿子、山楂等需要清洗的水果，可以在食用前先用熱水沖洗一遍，不僅可以去汙，雙手也倍感溫暖，同時沖洗過的水果也變得溫熱了。

2、隔水加熱。

那些不需要衝洗的水果，比如香蕉、桔子、柚子、石榴等等的水果，我們可以去其表皮剝出果肉後切成小塊，裝進保鮮袋裡或者裹上保鮮膜密封好，泡進熱水裡面，靜置一段時間後撈出來，就可以享用溫熱的水果了。

3、蒸著吃。

整個水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小塊，或榨成羹汁。快開鍋的時候放進去燻一下。橙子蒸著吃可以止咳，蒸橙子是秋季止咳比較常用的食療方法。

4、煮著吃。

水煮水果的做法很簡單，將水果切成寶寶可進食的小塊，時間控制在20分鐘以內即可。梨是性質偏寒涼的水果，秋冬季最好熱吃，比如煮冰糖雪梨湯就是不錯的選擇。