1樓：賤魚說汽車
目前，患有高脂血症的患者人數越來越多，有些人血脂不高，但血液粘度特唯讓別高。這些人該怎麼辦？
血液黏稠就不用害怕。食物要牢記「兩者之一」，溝坦山轎通血管，其實很簡單！
第一，清淡的食物。
血液粘度比較高的話，很有可能會變成血脂。這種人平時要注意減少日常生活中飽和脂肪酸的攝入。如果能用植物油或橄欖油烹飪食物，最好不要使用豬油。因為豬油裡的飽和脂肪酸特別多。
此外，要少吃動物內臟，如豬場、豬肝等動物內臟的食物都要少吃。內臟中膽固醇含量特別高，吃多了容易導致血脂公升高。還要多吃新鮮的瓜果蔬菜。
新鮮的瓜果蔬菜有益健康。瓜菜中含有豐富的人體所需維生素，對維持人體正常的生命活動至關重要。
第二，保持健康的體重。
血液稠的人同時患有肥胖的話，必須控制自己的體重，超過標讓肆準體重的話，必須進行**運動。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖、肥胖)不要太快**。每個月減掉1 ~ 2公斤為宜。
拔得太快，肝損傷特別大。
第三，多運動。
血液比較稠的人平時要多運動，才能使自己的血脂和血液粘度恢復到正常水平。事實上，每天晚飯後出去散步半個個小時或乙個小時對身體有好處。但是不要運動太多。
運動太多對身體不好，可能分泌很多激素，睡前喜歡運動的人很多，所以睡眠質量不好，睡眠質量不好，可以提高血脂水平，從而提高皮脂。
第四，早睡早起。
血液粘度高要注意自己的生活習慣。要養成乙個的良好生活習慣。比如早睡早起，特別是熬夜工作或學習，還有一些人是為了熬夜刷電視劇集。
其實這種生活習慣對身體特別不好。因為對血液粘度高的人來說，經常熬夜會導致猝死。
血液粘度特別高，要注意這些原則。否則等真正的高脂血症就會遲到。
2樓：outsiders莉
血黏度比較高的人，平時需要注意清淡飲消山食，不吃太鹹或者太拿搏中油膩的食物，建議多吃木耳以及蔬菜水果。當然，很重要的一銀族點是一定要多喝水，喝水可以幫助改善血粘的症狀。同時不要熬夜，保持情緒平和。
適度鍛鍊身體，可以有效幫助改善血液迴圈。
3樓：浩海永寧
平時應該吃返轎那些好吸收的食物，比如流質的食物，粥，圓局牛奶，豆漿都可以，還需要吃的清淡一些，蔬菜儘量選擇綠色的，不要吃很多的漏腔肆海鮮與油炸的食物。
4樓：職場小璇姐姐
血粘度比握旅凱較高的人，平時一定要注意健康飲食，最好以清淡飲食為主，不要食用熱量比較高的食物，也不段喚要多吃高脂肪的食物鎮巖。
血粘度底多吃什麼食物？
5樓：利果
1、多飲水 血液黏度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一區域性沉積，血栓形成的機會增多。多飲水，體內水分增多了，有利於沖淡血液，緩解血液黏稠度，保持體內血液迴圈順暢。 2、多吃新鮮蔬菜與水果 蔬菜與水果除含大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。
維生素c具有降低血脂的作用，粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液粘稠度。如獼猴桃、柑橘等均具有一定的降脂作用，可調節食用。 3、多食大豆製品 大豆含有豐富的卵磷脂。
卵磷脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有助於脂質透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，有利於防治高黏度血癥及高脂血症。 4、少食動物內臟、動物脂肪及甜食 動物內臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液黏稠度，促使動脈粥樣硬化。此外，還應合理調攝飲食，加晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少吃甜食，平時儘量吃清淡的食物，粗細糧搭配等。
5、堅持鍛鍊身體 如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類代謝。 6、消除憂慮，情緒樂觀 情緒緊張、大怒等可使血壓公升高、血管痙攣，血流減慢，加重病情。 7、戒菸、戒酒。
6樓：糯公尺粑粑超級甜
多喝水，多吃清淡食物。
血粘度高在飲食需要注意哪些
7樓：匿名使用者
①多飲水：飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫公升。
選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、士多啤梨、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉公尺、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
血粘度高平時注意什麼如何食療
8樓：檸蔭
血粘度高患bai者飲食注意事項：
du1.飲食清淡，zhi少吃豬肉、雞肉、動物dao內臟、回甜品、油膩答食品。
2.多吃一些蔬菜水果，蔬菜類以洋蔥、小芹菜、大蒜最佳。
3.勤喝水，多休息，避免熬夜。
4.適量的體育運動，持之以恆的鍛鍊。
心臟不好怎麼保養，心臟不好的人 平時應該如何保養？ 謝謝
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