1樓：匿名使用者
需要注意：1、多吃些薏米、紅豆、綠豆粥去溼。
2、多梳理上眼窩至後頸部的膀胱經去溼。
3、可適當拔拔火罐。
4、平時多喝茶水。
5、適當運動出汗。
溼氣重的人平時應該注意什麼
2樓：花椒科普
溼氣重對身體的危害很大，會導致肥胖、精神不振，久而久之會引發多種疾病，所以溼氣重的人在注意排溼的基礎上也要避免溼氣的再次侵入。那麼溼氣重的人平時應該注意什麼呢？
溼氣重的人平時應該注意什麼
1.避免環境中的溼氣
在潮溼陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵到體內，在日常生活中要注意。在夏季天氣比較熱的時候，千萬不要長坐或睡在地板上。潮溼下雨天應該少一些外出，不要穿潮溼未乾的衣服。
洗完澡之後要儘快擦乾身體、吹乾頭髮。
2.鍛鍊身體
切勿懶惰，不參加鍛鍊身體，要習慣性鍛鍊，增強抵抗力，將溼寒更強排出來，如慢跑、健步走、瑜伽健身等，能推動基礎代謝，將溼寒排出來。
3.注意飲食
溼氣重的人怎麼排溼
1.熱水泡腳
對於體內溼氣重，一個很好的處理方法，就是用熱水泡腳，尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。
2.勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
3.飲食排溼
身體溼氣重平時需要注意些什麼？
3樓：曾經de過去式
溼氣重，要在生活習慣和飲食上注意。因為溼氣重導致的後果，容易長痘，溼疹，大便不好。
在飲食上，要多吃蔬菜，少吃肉類，這樣可以調節身體。避免因溼熱產生的身體問題。除此之外，建議少吃冰冷食品，尤其是冰水、冷飲等。
可以在條件允許的情況下增加辛辣食品（因環境和人而異，乾燥地方就不要吃太多辛辣的了）對於食療，可以多喝紅豆、薏仁米、陳皮、茯苓煮水引用，能有效緩解溼氣重的症狀。
在生活上，要少呆在陰冷潮溼的環境，建議如果有溼疹的情況，在使用藥品的同時，保持溼疹處**乾燥。小孩子因為溼氣重而造成的脫皮、溼疹等**炎症較為常見，隨著年齡增長會逐漸好轉。不要刻意使用激素類藥物，應該食療和改變生活習慣為主。
4樓：匿名使用者
網上有個硬核老太太，回答另一個老太太這個問題的答案是「除非你（那個老太太）被火化，不然身體裡的溼氣永遠也除不掉」。我覺得這句話是正解，人身體裡有70%的水，剩下的30%才是骨骼和其他組織，這麼一說我感覺我好像很輕的樣子。
5樓：創作者
平時在飲食上應該注意。
6樓：劉醫生養生指南
健康、養生、溼氣、健脾、抗衰老。
7樓：匿名使用者
平時注意改善居住環境，避免潮溼，少吃生冷食物，可以喝稀--健薏米紅豆茶，多運動。
8樓：丙湧
注意清淡飲食，注意休息，多運動，還可以這個喝。
稀-健薏米紅豆茶。
關於體內溼氣重的問題？ 20
9樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
10樓：丫我有病
沒必要長篇大論 喝紅豆湯就好 如果脾胃弱的話加薏米就行 有一週的時間控制下飲食 紅豆湯當水喝 正餐薏米紅豆粥 期間少喝水 最好不要吃電飯鍋蒸的米飯。
至於情況看大便 越來越幹就說明溼氣減輕了。
預防的話 在飲食上注意米飯就好 常吃電飯鍋蒸的米飯肯定溼氣重的 環境上也要注意。
11樓：吳娜養生堂
夏天快要到了，我們都知道夏天非常的炎熱，而且溼氣也很重，尤其是長期在空調室內的人，很可能會加重身體的溼氣。我們發現溼氣的話，就要及時調理，那麼身體有這些表現，就說明你的溼氣很重。
溼氣重應該注意什麼？
12樓：小家庭啡擲
如果你在陰溼天氣時出現下列變化，說明你身體內的溼氣百太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，度久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有問助活化氣血迴圈，增加水分代謝。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛溼，早中一杯，答效果極佳。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物內不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉容、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
13樓：匿名使用者
如果體內溼氣過重，我們一定要注意以下幾點。第一方面，在飲食方面我們要做適應的調整，要少吃一些甜膩的、不易消化的食物，比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物，比如冰棒、冰淇淋等等。
我們要多吃一些溫暖的和可以健脾利溼的食物，比如山藥、赤小豆、冬瓜等等。在生活方面，我們不能因為圖涼快而睡在地板或者是空調房內，空調過冷也會容易造成溼氣過重。
平常我們還要注意衣服以及被褥，要避免過於潮溼，要保持衣物和被褥的乾燥。同時在下雨天我們要避免淋雨。在運動方面，我們要多運動，通過排汗可以去除我們體內的溼氣。
14樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
15樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
16樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
17樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
18樓：匿名使用者
少吃一些甜膩的、不易消化的食物，比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物，比如冰棒、冰淇淋等。
19樓：網友
溼氣重的人注意，4物早晚換著吃，健脾祛溼，或助你排出體內溼氣。
溼氣重的人，平常需要多做哪些事情呢？
20樓：燒烤味吻你我
1.推薦食譜—山藥冬瓜湯、陳皮普洱降脂茶、苓粥等，2.可常吃食物——白蘿蔔、海帶、韭菜、羊肉等；
3.艾灸、刮痧和推腹調理溼氣重的體質效果敲佳，尤其是在體重方面，4.另外在日常生活中：儘量穿寬鬆透氣的衣服遠離潮溼環境，多曬太陽，注意保暖注意適度並有計劃的運動。
一切都需要堅持哦！排溼氣的方法也不難，去溼氣要健脾胃，脾胃不好溼氣會重，如果不解決溼氣問題，何談健康養生？
21樓：那天那時
對於溼氣重的人，平常需要多做這些事1、堅持鍛鍊，2、注重保暖，3、攝入祛溼食物，4、作息合理，5、洗完頭髮要吹乾。
22樓：蘭寶貝
可以現在去跑步，健身，可以出汗讓體內的溼氣排出來，也可以選擇去汗蒸房，汗蒸房裡面就是針對體內溼氣重的人而設定的，而且女孩子溼氣太重的話容易身體不好，所以要多運動哦。
23樓：匿名使用者
溼氣重的人平時要多泡腳，平時多喝點熱湯，一定要注意不要熬夜，不要吃冷凍食品，平時一定要加強運動鍛鍊，讓身體和你家健康。
24樓：教育知識之家
體內溼氣太重，平時飲食還可以多煲點湯，加茯苓、黨參、黃芪、扁豆、山藥、薏苡仁、蓮子等健脾祛溼。體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。因此，不要住在潮溼居所。
不吃生冷，注意休養，保證睡眠。
溼氣重的人的飲食禁忌有哪些，溼氣重的人在飲食方面需要注意什麼？
溼氣重的人，夏季飲食牢記4多4少，遠離溼氣困擾，身體更健康。溼氣重的人在飲食方面需要注意什麼？溼氣重的人在飲食方面我覺得需要注意吃點乾燥的食物，吃點帶辣的食物，因為辣椒是去溼的。多吃薏米，栗子，牛雞肉，胡蘿蔔，山藥，紅豆，赤小豆，切忌吃生冷的食物如生菜，芹菜等。溼氣重的人在飲食方面要注意不能吃一些涼...
溼氣重的人怎麼排溼啊，溼氣重的人怎麼排溼？
當我們的身體溼氣過重之後很容易就會出現渾身綿軟無力，頭暈等各種各樣的問題，我們如果長期不引起重視還會導致病情變得越來越重。在生活中想要快速去除溼氣，我們首先要努力去改變自己平時不良的生活習慣和潮溼的生活環境。其次還可以多去吃一些有利於去溼的食物，做一些艾灸和拔罐。改變自己的不良作息和生活環境吃一些可...
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溼氣重會表現哪些症狀呢 溼氣乃萬病之源，溼氣容易導致肥胖，全身乏力 溼氣重的的九大表現，看你中了幾條？佔兩條以上的 教你改善身體溼氣，健康生活 體內溼氣重的症狀是什麼？溼氣重的危害有哪些呢？在感覺身體有溼氣的時候，可以選擇中藥湜情愺茶。二 怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重 2 頭髮愛出油 2 面部油...