如何學習賽艇運動?練賽艇的後遺症

2025-06-15 02:35:16 字數 2284 閱讀 1488

1樓:峰佘無敵

賽艇運動一向被定性為精英運動,除了運動本身的歷史淵源和團隊屬性外,還有乙個重要的因素是它對自然條件的要求。我覺得中國未能普及賽艇運動和**一般不開放水域給民眾有很大關係。賽艇屬於水上運動,首先必須有適合賽艇的水域,所謂適合,基本要求告答其乾淨,水面較平靜,水深公尺以上等,而且能獲得水域的使用權;其次得有艇和槳。

一般單人艇在一兩萬左右,多人的從幾萬到幾十萬的都有。外部條件具備後,可以找個教練教。目前國內專業的賽艇教練非常之少棚衫,而且基本都在運動隊待著,不過如果是簡單入門的話,網上也是有相關技術資料和**的。

當然,這兩年國內的民間賽艇運動也開始有所發展,特別是在14年9月王石當選亞賽聯主席後,大家對於賽艇運動的未來也逐漸看好,各地也都陸續出現了民間的俱樂部。鏈友腔目前國內大概有幾十所高校有賽艇運動的專案,如清華、北大、上交、西交等等;地方上,在杭州、鄭州、寧波、南京等地也都有了正規的民間賽艇俱樂部可以加入。相信以後學習賽艇運動會越來越方便。

2樓:芸子結百年成

中國從來就沒有十幾個有賽艇隊的大學,正規比賽用的也基本都是專業隊請的槍手,別問我為什麼知道。能獨立擁有一支可以競技的正規團隊的大學,現在基本是0了。我的畢業**就是這方面的,你需要資料的話,我可以貼給你。

然後問題,沒有接觸過賽艇的人一般很仿御鉛難喜歡上賽艇,既然你接觸到了,在國內,那基本就是你唯一的機會了。我從專業賽艇隊退役之後就再也沒有機會見到賽艇了,逢年過節看望老教練不算。再者,好一點的城市都會有賽艇市隊,你可以聯絡一下。

基於大家對賽艇的熱愛,我相信他們會幫助你一些的。再或者中國這幾年民間確實有意向組建正規的民間賽艇競賽,據我調查都沒有什麼大進展,基本可以忽略。國外的話,我在歐洲見過高中級別的賽艇聯賽,可想而知其普及程度,俱樂部應該很好找。

北美和澳洲的小夥伴很多高中就開始接觸過賽備好艇拆寬,暑假夏令營玩賽艇很常見。在國內自己玩基本沒戲,基本技術都沒人教。艇的除錯也是非常專業的,沒人給你調你也用不了,運輸儲存,場地,都很難解決。

器材又貴的要死。單位都是論萬來算得。中國賽艇的全民化普及一直是我們賽艇人的夢想,但這條路還需要很長的路要走。

練賽艇的後遺症

3樓:岩心七

具體後遺症如下:1、導致左右腰背肌肉力量相差較大。

2、形成肌肉脊柱謹搏側彎。

3、導致腰部損傷。

4、椎管內壓祥搏祥公升高,銀衡也可引起腰痛。

初學者多久能學會賽艇運動

4樓:小魏在旅途

該運動一般需要學習幾個月。

根據小眾運動網顯示,賽艇技術是週期性輪迴舉措,初學者要反覆純熟這技術舉措。入手要從先剖析的舉措實行練習,從劃程上分(前轉換姿鄭,後轉換,直腿,1/4,1/2,3/4全槳,)從全部週期要分(提槳,拉槳,按槳並咐,推槳),初學者練習舉措要慢,每個舉措幅度要大,要增強初期舉措訓練的造作性,側重強調每乙個細節的力感和水覺得達自然化、穩固化、調解化,所以學習這項運動需要堅持幾個月才可以熟練掌握最大化調動身體的力量。

每乙個划槳週期都包括拉槳和回槳的兩個階段,拉槳階段是指槳葉在水中用力驅動船前進的過程。回槳階段是指槳葉出水後,槳手從拉槳用力狀態恢復到下乙個抓水動作的過程。很多初學者以為賽艇主要是靠上肢運動,但絕冊純其實賽艇最大的力量是來自腿部發力。

從肌肉用力的順序看,拉槳開始時主要依靠腿部力量,然後是背部肌肉,最後才是肩臂用力。

賽艇賽前力量訓練方法

5樓:

摘要。1、強化腹肌力量:站立位收腹、仰臥起坐、腹肌橋等。

2、強化胸肌力量:啞鈴槓鈴、仰臥起坐、划船機等。3、強化肩部力量:

啞鈴肩上推舉、啞鈴划船、坐姿划船等。4、強化手臂力量:啞鈴划船、啞鈴划船、臂屈伸等。

5、強化腿部力量:深蹲、腿部外彎、腿部內彎等。6、耐力訓練:

游泳、慢跑、跳繩等。7、技術訓練:模擬賽艇技術動作訓練,關注技術把握動作的準確性。

這邊是推薦你的訓練方法。

賽艇賽前力量訓練方法。

猜兔子。1、強化腹肌力量:站立位收腹、仰臥起坐、腹肌橋等。

2、強化胸肌力量:啞鈴槓鈴、仰臥起坐、划船機等。3、強化肩部力量:

啞鈴冊弊肩上推舉、啞鈴划船、坐姿划船等。4、強化手臂州脊族力量:啞鈴野銷划船、啞鈴划船、臂屈伸等。

5、強化腿部力量:深蹲、腿部外彎、腿部內彎等。6、耐力訓練:

游泳、慢跑、跳繩等。7、技術訓練:模擬賽艇技術動作訓練,關注技術把握動作的準確性。

這邊是推薦你的訓練方法。

親親。注意訓練力度。

過度訓練,反而會容易受傷。

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