1樓：小羊旅遊玩樂
想要讓孩子滲巨集在秋季獲得一叢握冊定的營養，一定要注皮塵意飲食，可以多吃一些滋補的食物，比如羊肉，牛肉，燕麥牛奶，海鮮等。
2樓：墨汁諾
燒茄子食物：長茄子、薑片、生豬肉、小公尺椒、蔥段、食用鹽、白砂糖、公尺醋、生抽醬油作法：提前準備2根長茄穗衫子，去頭去尾，清理燃亂乾淨，切割成端銑刀狀，放進水裡面，新增食用鹽和白公尺醋拌勻，猜段腔避免長茄子變黑。
3樓：網友
可以吃梨，可以吃一些雞肉，可以讓身體更加的健康，根據身體情況選擇合適的食物。
怎樣給寶寶貼秋膘還能不上火？冬季飲食要做到這5件事
4樓：浮冬城
秋冬季節天氣變冷，氣候乾燥，很多家長都想趁著眼下這個當兒給娃貼貼秋膘。可是對於抵抗力較弱的寶寶來說，怎樣在給娃進補的同時，還能不上火呢？父母要注意以下五個原則。
一、合理攝入肉、蛋等高蛋白、高脂肪的食物。
很多父母錯誤地以為：秋冬季節應該攝入大量高蛋白、高脂肪的食物來增加能量禦寒。其實，我握襪們人體內部有乙個「自動控溫系統」，會隨著外界溫度的變化來調節體溫，所以，即使是冬季我們所需的能量與其他季節差距也並不大。
父母可適當地提高寶寶飲食中富含蛋白質食物的比例，增強寶寶抵抗疾病的能力，但無需額外增加食量來為寶寶提供能量禦寒燃譁。
二、注意維生素和礦物質的攝入。
其實蔬果當中所富含的維生素a原、維生素c、維生素e都是增強人體抵抗力不可或缺的營養素，所以寶寶每天的蔬果攝入量一定要保證，如果嫌水果涼，可以放在暖氣上或火爐旁稍微烤熱後給寶寶吃。
三、不要忘記給孩子補充足夠的水分和膳食纖維。
冬季如果寶寶吃肉多，吃菜少，很容易引起便秘。父母一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品，綠葉蔬菜如菠菜、芹菜、油麥菜等和菌藻類如香菇、木耳、紫菜等都屬於高膳食纖維的食物。
另外提醒各位寶媽，多喝開水才是寶寶去火潤燥最直接有效皮皮行的方法哦~
四、適量的運動。
讓寶寶堅持進行適當的 體育 鍛鍊，對提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的。尤其是在天氣好的時候，多帶寶寶在戶外運動還能在陽光紫外線的照射下補充適量的vd，起到強健骨骼的作用。
五、合理的烹調。
冬天的食物應以熱食為主，烹飪方式以煲、燴、燉，或湯菜為宜。不宜給寶寶多吃生冷的食物。另外，冬季熱量散發快，用勾芡的方法可以使菜餚的溫度不會降得太快，羹糊類菜餚就是不錯的選擇。
蘋果燕麥羹。
材料：燕麥片、牛奶、蘋果、胡蘿蔔。
做法：1.先將蘋果和胡蘿蔔切成小粒，或用擦菜板擦好；
2.鍋內放牛奶、燕麥片、胡蘿蔔碎煮開；
3.出鍋前放入蘋果碎即可。
青菜魚片粥。
材料：大公尺、菠菜、魚肉、食鹽。
做法：1.將大公尺入鍋加水煮至軟爛；
2.將菠菜、魚肉洗淨後，菠菜切細絲，魚肉剁成泥狀，同時放入公尺粥中煮至魚肉熟透，調味後即可食用。
寶寶秋季預防秋燥的食譜
5樓：夕志畫
進入秋季，寶寶的身體是比較弱的，所以很容易出現一些健康方面的問題，寶寶的抵抗力比較差，很容易出現秋燥啊或者是呼吸道感染等情況的發生。那麼寶寶秋季應該如何養生呢，下面的預防秋燥的食譜適合寶寶們。
食譜一：雙公尺銀耳粥
材料：大公尺、小公尺、水發銀耳各20克。
做法：大公尺和小公尺淘洗乾淨；水發銀穗腔耳擇洗乾淨，撕成小朵。鍋內放水，加入大公尺和小公尺，大火煮猜山衫沸後，放入銀耳，轉中火慢煮約15分鐘，至銀耳稀爛即可。
功效：大公尺是人體b族維生素的主要**；小公尺儲存了許多的維生素和無機鹽；銀耳富含粗纖維唯悉，還含有蛋白質、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥，營養十分豐富。
雙公尺銀耳粥，可以有效預防秋燥！大公尺和銀耳到煮粥可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以預防上火的哦，對於調理寶寶的體質有好處。
食譜二：川貝燉雪梨
材料：雪梨乙個、川貝末6克。
做法：雪梨乙個洗淨，橫斷切開，去核後放入川貝末6克，然後將兩半拼攏，用牙籤固定，放入碗中加冰糖20克，水適量，隔水燉煮30分鐘即可。
功效：川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作為常見的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰。
食譜三：百合綠豆粥
材料：百合20g、綠豆30g、粳公尺50g、糖適量。
做法：將綠豆泡好後放入鍋中幹炒5-6分鐘，坐鍋點火倒入水，放入綠豆和百合，煮15分鐘。再放入粳公尺煮開後轉小火，熬至粥粘稠合適。出鍋後倒入碗中，加入冰糖即可。
功效：百合綠豆粥，清熱潤肺，健脾和胃。能有效的緩解寶寶因秋季上火引起的咽喉幹灼、口乾舌燥的狀況。
關於寶寶秋季養生的一些預防秋燥的食譜，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是秋季預防秋燥食物很重要，可以吃一些清熱潤肺的食物，上面的這些可以試試。
秋天貼秋膘，哪些食物可以清潤滋補去秋燥呢？
6樓：創作者
1、南瓜和土豆分別去皮，切成小塊，再準備乙個青椒，切成滾刀塊。還有蔥薑蒜，也切好備用。2、鍋中倒油，家裡有海公尺的，儘量來點海公尺炒一下，炒出香味後，接著把蔥薑蒜倒進去爆香，緊接著加上南瓜和土豆，進行翻炒。
簡單翻炒片刻後，加上生抽、鹽、雞精，倒入適量的清水，大火燒開轉小火，燉到湯汁濃郁後，出鍋。
1、蓮藕去皮後清洗，隨後用擦絲器，擦成細絲，再用刀切碎，可是別太裂了，有一點點凹凸感是恰好的。2、然後再準備適量餃子餡，把餡兒和連藕餡混和，下面再加上適量鹽、白胡椒、生抽醬油、一點點白砂糖，再來乙個生雞蛋，充足拌和至上力。取適量，團成乙個圓球，下邊熱鍋熱油，油燒裝進去炸，定形後撈起來，然後再次再炸一次，香噴噴。
1、鵝肉剁碎塊，倒入涼水鍋裡，開展焯燙，焯燙後撈起預備。蔥蒜、辣椒幹都切完，下面提前準備入鍋啦。2、熱鍋熱油，進行爆香蔥蒜、良姜、八角、桂丁，香氣出來之後把鵝肉倒入，煸炒一段時間，炒成植物油脂。
然後新增生抽醬油、老抽王、老冰糖、耗油，隨後倒進啤灑，燒沸轉小火慢燉40min，最終再加上鹽、味精調料，收汁。
1、白蘿蔔切片，再加上一大勺鹽，抓拌勻，開展醃漬，醃漬出在其中水分，出水量以後用清水清洗一遍，下面就來提前準備加調味品醃了。2、我這是使用了1個蘿蔔，但是用了下列的比例調味品，大夥兒依據籮卜多與少調節。20g生抽醬油、20g白醋、50g白糖，混和到一起，完全拌勻後，倒進蘿蔔中，抓拌勻，密封性下去放進電冰箱，冷藏一晚就可以吃了。
7樓：踏敵
五花肉，羊肉，牛肉，魚肉，雞蛋，蘋果，香蕉，這些食物的滋潤效果是非常不錯的。
8樓：無言
銀耳，木耳，蓮子，秋葵，櫻桃士多啤梨這些食物可以清熱滋補，去秋燥。
9樓：可樂
可以吃黃瓜，可以吃西紅柿，可以吃胡蘿蔔，也可以吃蘋果，可以吃香蕉，也可以吃牛肉和魚肉。
什麼叫做貼秋膘，貼秋膘是什麼意思？
貼秋膘是我國的一種傳統習俗，一般是在立秋這天。中醫有 苦夏 之說，夏季人群常有相對性脾胃亞健康之症候。既有季節因素，也有心理因素，身體亦呈消耗之勢。一旦立秋，民間用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的 膘 重新補回，稱之 貼秋膘 貼秋膘習俗起始於清朝，尤其在北方地區民間流行較甚。一是因為秋季是收穫的季節，農民...
貼秋膘吃什麼合適，立秋貼秋膘吃什麼
吃清淡的食物。秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期,可先補食一些富有營養,又易消化的食物,以調理脾胃功能。如魚 各種動物瘦肉 禽蛋以及山藥 蓮子。此外,奶製品 豆類及新鮮蔬菜 水果均宜適量食用。藥食兼優的芡實也是調理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物 蛋白質等物質,且有滋補強壯 補中益氣 開胃止渴 固...
描寫秋季山色的詞語，描寫秋的顏色詞語
描寫秋的顏色詞語 秋天，是乙個色彩斑斕的季節。當夏日的炎熱漸漸消退，涼爽的秋風螞鍵吹拂著大地，帶來了一片新的景象。在這個季節裡，我們可以欣賞到許多美麗的顏色。秋天給人最直觀的感受就是黃色。隨著天氣逐漸轉涼，樹葉開始變黃，彷彿整個大地都被金黃色所覆蓋。無論是楓葉還是銀杏葉，在秋風中搖曳生姿時，都會散發...