1樓：小文說育兒
營養成分提議：紫菜含有大量的碘元素。
引導孩子提公升身體免疫力，防止甲狀腺腫，能夠調理體質，預防疾病。需要原料：紫菜壽司1張，青瓜1根，胡蘿蔔1段，生雞蛋。
60克，泡蘿蔔100克，糯公尺糕400克。
作法：1、胡蘿蔔、青瓜清理乾淨。2、碗裡打進生春液歲雞蛋，新增適量鹽，調均勻。
3、涼鍋給油，倒入生雞蛋，將煎好的生雞蛋取下，切割成條預留。4、熱水鍋放進雞精粉、鹽、倒入適當油，放進胡蘿蔔煮一下，倒入青瓜煮一下。5、將糯公尺糕倒入碗裡，新增壽司醋、鹽、攪拌均勻。
6、取水晶簾後把它們勻稱蓋在紫菜上，鋪平。卷珠簾。
碾成紫菜壽司。
營養成分提議：魷魚的脂肪率非常少，富含蛋白質，增加抵抗力，協助骨骼發育，與此同時胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素能夠保護眼睛。原料：
胡蘿蔔1根，蛋液60克，魷魚90克，水澱粉40克，蔥段少量。詳盡作法：1、胡蘿蔔、魷魚清洗剁碎。
2、取空碗倒入水澱粉、胡蘿蔔碎、放進魷魚，新增蛋液，蔥段，攪拌均勻。3、新增適量冷水和鹽，攪拌均勻。4、小火燒鍋加適量油，倒入麵漿，煎大概3min翻過來。
5、盛出切成小塊。
奇異果含有大量維他命c
和抗氧化物，是天然免疫力中和劑，能增強人體免疫功能。裡也帶有肌醇。
能夠預防抑鬱症。
原料：蘋果公司。
大半個，奇異果乙個，純蜂蜜少量。具體方法：1、蘋果公司清洗乾淨削皮去籽。
奇異果削皮切成小塊。2、將獼猴桃和蘋果放進果汁機中打汁。3、將水果汁倒扒睜入杯裡，新增純蜂蜜攪拌均勻可食。
營養成分分析：發醇過麵糰中能夠生成b族維生素，特別是維他命b12，很好消化，提公升胃腸蠕動，小孩免疫力會提公升。原料：蘿蔔、肉沫、小麥麵粉60克，酵母菌。
2克，青瓜70克，豆腐乾60克，燕麥粉，牛乳適當。紅心火龍果。
1個。牛乳燕麥片粥詳盡作法：1、鍋裡引入適量冷水，新增牛乳。2、牛奶熱後放入燕麥粉，攪拌均勻，煮5min。
2樓：天才人物我無敵
早上的時候我們可以給孩子煮一碗熱乎亂銷的牛肉麵或者熱牛奶，兄陪基配蕎麥的麵包，煮雞蛋，這些食物都是非常好的，羨謹也特別的有營養。
3樓：甜甜甜不俊俏
胡蘿蔔，雞蛋，生菜，西蘭花，這些食物一定要給孩子多吃，這樣的話才能夠增強孩子的免疫力。
4樓：葉子
多吃五穀雜糧，多吃牛奶雞蛋。不能老是油條豆漿，沒什麼營養還上火！
秋天孩子特別容易生病，這個時候應該讓他多吃什麼東西？
5樓：淇淇小太陽
秋天孩子特別易生病，可以去醫院檢查一下，孩子是不是過敏體質，或者查一下微量元素。飲食上面注意葷素營養搭配，多給孩子吃蛋白質較高的食物，比如精瘦肉，牛奶，雞蛋等。同時還應該指導孩子加強體能鍛鍊。
6樓：在翡翠谷抖腿的開心果
秋天季節交替，孩子容易生病，我們可以多給孩子吃一些含有維生素的食物，多吃新鮮蔬菜水果，牛奶家禽，魚和豆類我們可以按寶寶的年齡來按需**。
7樓：小藍木時尚生活
多吃含有維生素c的食物，提高抵抗力。比如南瓜、木瓜，他所含有的胡蘿蔔素幫助維生素a的吸收，木木瓜含有豐富的維生素c；還可以給寶寶多吃蓮藕綠豆湯，起到潤喉潤肺的作用。
8樓：胖胖迎兒
秋季天氣乾燥，天氣轉涼，是流行**冒多發的而季節，要保證孩子營養均衡，要多給孩子吃富含維生素的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、奶製品。
孩子開學後，早餐不要錯過它，增強抵抗力最厲害，孩子常吃少生病
9樓：俊慕若窗紳
這年過後新學期也已經開始了，孩子們也開始去學校讀書了。但是最近南方天氣都是下雨，都下了快乙個月的雨，到現在都還沒見停！也不知道何時才能見到太陽。
這種潮溼又寒冷的天氣孩子是最容易感冒生病，特別是最近又出現新一輪病毒感流感，很多孩子送到學校後，因為孩子比較多接觸密切，容易導致很多小朋友交叉感染了。特別是抵抗力比較差的小朋友就更容易傳染流感！所以作為家長的你們，如果想要自己的孩子在學校少生病，平時不但要讓孩子勤洗手多喝溫開水外，還需要在孩子飲食方面多上心些，家長們平時可以多做些能增強抵抗力的食物給孩子吃。
特別是孩子的早餐，家長再忙也不能馬虎，一定要讓孩子吃的 健康 又營養。
所以今天我將要教大家一道特別適合孩子吃的早餐餅，這橙子煎餅味道特別好吃，煎好後拿來配牛奶，豆漿都特別棒！而且簡單易學，保證大家一看就會。這道香橙煎餅，我們家孩子就特別喜歡吃，我家隔三差五準做一次，用料耐塌睜也很簡單，乙個雞蛋乙個橙子和昌歲適量的麵粉即可。
但別看這道餅用料簡單，但營養價值極高特別適合孩子吃。因為橙子的果肉具有促進新陳代謝的功效，所含的維生素c可以增強體內白細胞吞噬和病毒的能力，從而可以增強人體的抵抗力。所以把橙子做成餅給孩子做早餐特別好，而且橙子餅裡還加入乙個雞蛋，讓橙子煎餅更加營養豐富。
橙子餅煎好後再配一杯熱乎乎牛奶，孩子的早餐這樣吃營養又豐富。所以家長們千萬不要錯過此餅，增強抵抗力最厲害，孩子常吃少生病！
食材：橙子1個、雞蛋1個、適量的麵粉、油、糖。
步驟一：食材都備好後，先將橙子清洗乾淨，去皮再用無線餃果機把橙子餃成果汁備用。
步驟二：碗裡倒入200克的麵粉，麵粉中加入適量的糖，再在打入乙個雞蛋和橙子汁攪拌均勻。
步驟三：將雞蛋麵粉橙汁充分攪拌均勻，攪拌好的麵糊是呈濃稠的流線麵糊狀態即可。
步驟四：平底鍋裡放入少許食用油，油燒至5層熱時，舀入一勺麵糊小火慢煎，一衫租面煎好後再翻另一面，煎至兩面金黃後取出。
好吃又營養的橙子煎餅就完成了，香甜軟糯，好看又美味，老少皆宜！喜歡吃甜可以多加些糖^o^ 春季調理很多人不重視，去年冬天的流感再一次檢驗了孩子的體質，一再變異的病毒，孩子拿什麼去抵抗，我們無法活在真空中，唯一打敗病毒的**就是抵抗力，所以大家不要錯過春季這個增強免疫力的好時機，一定讓孩子多吃些增強抵抗力的食物！
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